pierwszy

Hahaha, nabijajcie się, ale w połowie mojich przygód z kulturystyką śmiałem sie z igieł bo rosłem jak na drożdżach. Brzydze sie strzałów i jak wbijam to żygac mi się chce :D Ale ale.. na cyklu chęci wróciły, stawy przestały strzelać i widze wzrost pierwszy raz od 6 miesięcy. I co najdzwiniejsze wątroba przestała kopać bo cały czas jakies suple

wczoraj poszedl pierwszy strzal ; - podczas lamania z szyjki zrobila sie miazga mimo uzycia recznika (strasznie ciezko sie lamie) - sok gesty iniekcja robiona 0,8 w noge -24h po strzale w miejscu inikecji minimalnie wyczuwalny bol moze to kwestia robienia zastrzyku ok 4s - dzis rano wstalem bardziej pobudzony i z usmiechem na twarzy , pewnie [...]

Tragedia. Brak nóg. Połaczenie plecy+klatka to słaby pomysł. jesli dysponujesz tylko dwoma dniami w tyg to ograniczyłbym się do FBW. Ba skoro to twój pierwszy wypad na siłkę to nawet z większą ilością czasu rekomendowałbym FBW

Deka na pierwszy cykl nie no umarłem o_O

Mam takie pytanie Michail (nie chce go pisac przy cyklu bo juz dawno temu byl pierwszy a ja dopiero zaczynam): Czy jesli nie mam drązka ;/ moge na najszersze grzbietu stosowac podciaganie sztangi w opadzie?

:) dziękuję. czytam cały czas, tu jestem po raz pierwszy. w poniedziałek idę znów na siłownię, także staram się w miarę szybko znaleźć odpowiedź na moje pytania:) żeby nie popełniać błędów już na samym początku treningu. wcześniej czytałam informacje ogólne, ale każdy pisał coś innego... nikt tak naprawdę NIC nie wiedział:)

Napisałem,że pierwszy kto wpisze się do wątku z 40 zł,nie chcę tego przeciągac w nieskończoność.Cóż takie życie - Góral był w odpowiednim miejscu o odpowiednim czasie. Góral stałeś się włascicielem Bossa. Napisz na maila ,albo GG ugadamy miejsce.

-------------------------------------------------------------------------------- Witaj. Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY PORADNIK KROK PO KROKU NA KAŻDYM POZIOMIE ZAAWANSOWANIA: ROBIMY FORMĘ: PIERWSZY TRENING: Trening ACT [...]

[...] czy nie to na pewno nikt prócz ciebie nie może okreslić , a juz napewno jakiś buc co nie mając co robić , umieszcza na stronie takie głupoty prawda jest taka ze przez pierwszy roczek to ty powinieneś dobrze technike szlifować i uczyć się formy ruchu , potem dopiero przyzwyczajać organizm do konkretnych obciążeń a następnie udować mase - a [...]

Dopięta micha to podstawa. Bez niej rewelacji nie osiągniesz.Jak będziesz on białko dopnij na 3g/kmc dożuć węgli. 1-8 prop 100mg eod 1-5(6) meta 20mg ed to bedzie max na pierwszy cykl

przypominam że od 2 lat nie ćwicze, zaczołem tydzien temu zrobiłem pierwszy 4 treningi metody Lafaya

Taki codzienny trening chyba nie jest za dobry. Wydaje mi się, że 3 razy w tygodniu będzie OK. Jeśli chodzi o jedzenie to tak: 1. Pierwszy posiłek do 30 minut po przebudzeniu. Najlepiej jakieś płatki, owsianka, musli. 2. Odstępy pomiędzy posiłkami 3 godzinne. Nie podjadać pomiędzy nimi. 3. Dużo warzyw. 4. Dużo wody (1,5l) + zielona herbata. [...]

Klatke bede cwiczyl we wtorki i piatki.Pierwszy trening tzn we wtorek metoda 10x3 natomiast jak powinien wygladac ten drugi trenig klatki w piatek?Rozumiem ze powinien on byc lzejszy od poprzedniego treningu(Zwiekszyc zakres powtorzen i zmniejszyc ilosc serii do 8??)Tak jak mi radziles nie bede wykonywal ruchow wymuszonych .

Już Lukas7171 sobie nie żartuj... Na pierwszy rzut oka widać, że to jest Twój blog... Czemu? Admin bloga też ma na imię Łukasz... Czyżby zbieg okoliczności? Nie sądze Więc nie pisz, że znalazłeś na blogu, tylko wal prosto z mostu, że założyłeś blog ;]

Dzięki za szybką odpowiedź! Sprawdziłem oba produkty, bardziej bym skłonił się do drugiego ze względu na cenę - 10 g dziennie jak przy Creapure będzie optymalnie? W razie gdybym zdecydował się jednak na ten pierwszy czy również 10 g dziennie? Zmieniony przez - wilkchodnikowy w dniu 2017-04-25 09:52:24

Nie żebym szedł na łatwiznę, ale pierwszy raz podejmuję się jakiejś konkretnej diecie. Pogrzebałem trochę na forum i nie potrafię zacząć. Chciałbym zrobić sobie rozpiskę co jeść, jak, a czego nie jeść itd, coś konkretnie zrobionego. Pomoże mi ktoś? :>

[...] Poza tym, ekstrakt roślinny nie jest standaryzowany. Nie wiemy ile rzeczywiście johimbny będzie w kapsułce. Może być tyle co nic, jak i ogromna dawka powodująca takie skutki, jak i Ciebie. Jeżeli już stosować tę substancję, to HCl. W sytuacji, gdy jest to pierwszy kontakt, to minimalna możliwa dawka, żeby sprawdzić tolerancję naszego organizmu.

To tak jeśli chodzi o gainer to już jest :(nie znam sie na kryteriach ale dobra) Rozpuszcza sie nawet nawet chociaż czuć taką mączke Smak bananowy .. powiem szczerze rewelacji nie ma Cena : BDB Ogólnie jak bm miał oceniać (na pierwszy rzut oka to tak 7/10 )

[...] mnie calkiem duze efekty np na klacie co trening moglem dolozyc kilogramy ale to nie tylko na klacie. lecz pod koniec cyklu bylo juz troszeczke gorzej. a hst bylo robione pierwszy raz ale rowniez przyniosło skutki pozytywne. ulubine cwiczenia: klata sztanga plaska, plecy podciaganie sztangi do brody na waskim uchwycie, bic modlitewnik stojac [...]

Monohydrat kreatyny (mono) na pierwszy raz bedzie dobry i jest ogolnie polecany. Jest kilka popularnych produktow, popatrz w dzial z opiniami, sa w prochu i tabsach (taniej w prochu).