[...] a teraz od temp :P do tego rzecz niezwykła straciłem na ponad polowe dnia smak xD i pytanie od czego generalnie na słodkie nie czułem smaku białka carbo itp nawet cukierasa pierwszy raz miałem coś takiego :P aaa i ten pochwale sie ze zamknąłem szafe na na unoszenia na maszynie :P 91kg chyyba :P Praca w hucie no nie powiem przerąbana i [...]
DZIEN 1 DT Dzieki Dziewuszki :-) Dzisiaj pierwszy oficjalny trening i od razu zaspalam na niego %-) poszlo mam wrazenie lepiej niz ostatnio, dobrze bylo zrobic test i zweryfikowac sposob wykonania cwiczen. Co do niektorych jeszcze mam watpliwosci ale wszystko nagralam, wrzuce jutro (wrzucac do dziennika czy do dzialu konsultacji cwiczen? bo w [...]
[...] temu w rewanżu z Conorem McGregorem na gali UFC 202 przez większościową decyzję. Jednak w jednej kwestii trzeba mu oddać to, że ma zwycięstwo nad Conorem McGregorem jako pierwszy, który pokonał McGregora w UFC przez poddanie zza pleców na gali UFC 196. Jednak po rewanżu, Diaz był nieaktywny twierdząc, że wróci do Oktagonu tylko na walkę za [...]
[...] KO, które nie wynikało z dominacji Showtime'a w tym starciu. Diaz piękne wykonał robotę z nieustanną presją. Bardzo podobały mi się jego kolana w klinczu - chyba po raz pierwszy w swojej karierze tak dobrze nimi pracował Cormier zdecydowanie wygrał pierwsze trzy rundy. Gdyby w czwartej i piątej rundzie poszukał obaleń, co doradzał mu Mendes, [...]
Nigdy się poprawnie przysiadow ani MC nie nauczylam więc jakoś się z tym pogodzę. W czwartek idę do nowego fizjo, więc bo wizycie zastanowię się nad planem treningowym. Stanik Panache sport. To już mój drugi. Pierwszy miałam 6 lat i zapięcie z tyłu (haftka czy nie wiem jak się to nazywa) mi się jedna wyrwała i zamiast naprawiać wolałam kupić nowy. [...]
[...] jest Estro. Nie zauwazylem. Bardzo dobrze, ze jest tak nisko - to przyspieszy rozruch przysadki bylem w barrzo podobnej sytuacji do Twojej. Postanowielm zrobic odblok (pierwszy w zyciu) po 3,5 latch. I na pozcatku tez badalem co 14 dni i uwazam ze to jest strata kasy, bo przy takim okresie czasu na bombie watpliwe ze zaskoczy w miesiac. [...]
Okej czyli jak będę stał w miejscu to zwiększę kcal :D Wiadomo nie ćwiczę pierwszy raz :D wybacz za tak banalne pytania ale wiesz - zawsze przy pierwszym cyklu różne myśli są hah. Dzięki bardzo za szybkie odp !
Dopiero dzisiaj udało mi się zrobić pierwszy trening w tym tygodniu na siłowni. MC 4x6 40 kg Przysiad bułgarski 3x8 2kg Zginanie podudzi na maszynie 4x10 25kg Wiosłowanie na TRX (mam wrażenie, że za lekkie to ćwiczenie, więc zostawię tylko na rozgrzewkę) 3x10 Wiosłowanie hantlami w opadzie tułowia 3x10 6kg Rozpiętki 3x10 5kg Uginanie ramion z [...]
pierwszy dzien po chorobie i pierwszy tre na shocku... (ze stormem) i masakra... wiecej sily niz przed choroba, po 15minutach zaczal mnie nakrecac. po klatce 2h i aerobach 35minut najchetniej zrobilbym jeszcze jeden trening:P:P a rowno 3 tyg temu skonczylem cykl na hyper shocku i cr2 (ester kreatyny- duze dawki bralem) naprawde polecam... jeszcze [...]
[...] z Shockiem spisała się wyśmienicie! Po treningach zero zmęczenia, miałem ochotę na jeszcze. Jeśli chodzi o efekty siłowe to: WL: +16kg MC: +28kg - to był pierwszy cylk treningowy, w którym robiłem to ćwiczenie Przysiad: +23kg - to był pierwszy cylk treningowy, w którym robiłem to ćwiczenie No ja jestem baardzo zadowolony! :) [...]
[...] bez tego chyba bym umarł z bólu. Najgorsza jest druga doba po operacji. Wtedy czuje się największy ból. Po prostu jest nie do zniesienia, mimo znieczulenia w kręgosłup. W pierwszy dzień tak nie boli widocznie dlatego, że działa jeszcze lekko narkoza. Po operacji włożony jest dren, czyli rurka prowadząca do takiego pojemnika który odprowadza [...]
Jak dla mnie to pierwszy kontakt z takim wynalazkiem więc za pierwszym razem jak go wziąłem tak po 20-30 min zaczął działać i to było czuć. Jak dla mnie trochę negatywnie dziwnie się czułem ogólnie dziwne uczucie. No ale za to na siłowni swoje zrobił. Czułem że mam więcej energii, i przede wszystkim koncentracja była lepsza. Pompa naprawdę na plus [...]
Nasz grill sprawdza się świetnie! :-)) Jakoś nam umknęło, że można go rozkładać i dzisiaj pierwszy raz skorzystaliśmy z tej opcji }:-( wypróbowaliśmy też pierwszy raz sadzynioki z grilla i wyszły mega! Tak więc nasze dzisiejsze śniadanko wyglądało tak :-} : http://i.imgur.com/mswaKIq.jpg
[...] kurak, ryż i fasolka szparagowa. Ps. Zawsze się chwalimy tym co nam w kuchni wychodzi, a dzisiaj od rana właśnie w kuchni zagościł mały peszek.. najpierw trafił mi się pierwszy raz w życiu zbuk (cała masa na gofry do wylania), potem prawie przypaliłam szpinak do naleśników, a na koniec pierwszy raz zupełnie nie wyszły mi gofry.. Dlatego ja [...]
Tydzień mija szybko - dzisiaj po południu drugi trening siłowy. Pierwszy był we wtorek: /SFD/Images/2015/9/24/5828ce01dff44b3cb91749294f3cffde.jpg Dzisiaj kolejny i ostatni prawdopodobnie w sobotę. Od przyszłego tygodnia już większe zmiany (mam nadzieję). Obecnie waga utrzymuje sie cały czas na poziomie 84-85kg i nie wygląda to najgorzej :-) [...]
[...] górę, znacznie także spadła siła - która nigdy nie była u mnie priorytetem, ale chyba nikt nie lubi jej spadków ;-) Naderwanie jakiegokolwiek mięśnia zdarzyło mi się po raz pierwszy w życiu i od tego momentu już wiem, że to nie żarty ;-) chcąc czy nie : latek nie ubywa, już niebawem 30tka na karku, więc trzeba zacząć bardziej przykładać się do [...]
czyli posilki potreningowe oprucz pierwszego wg ciebie powiny byc bialkowo tluszczowe? jeszcze jedna opcja bez przeplatania pierwszy posilek bialkowo tluszczowy reszta wegle i bialko i 2 ostatnie tez bialkowo tluszczowe, chcial bym zamknac to w 2 3 posilkach <tzn zeby 2 lub 3 posilki skladaly sie z bialkai tluszczy> jezeli nie jest to dobry [...]
[...] lata 1998-2000 to był okres kiedy monohydrat badano na tysiąc sposobów, w niektórych z tych badań powychodziły różne cuda ale akurat te mi zapadły w pamięć i dlatego swój pierwszy prawdziwy cykl kreatynowy (bodajże 2001 rok) oparłem o przyjmowanie dawek 10g rozłożonych w 5g porcje na czczo i po treningu i byłem zaszokowany pozytywnie efektami.
Piotr Cieśla UNS TEAM ,,Od ćwiczących dla ćwiczących''
