pierwszy

Pierwszy raz (i pewnie ostatni) cieszę się ze zwycięstwa Barcy - bo mi kupon przynajmniej wszedł

siemka ja zaczelem wlasnie cyklik nandrobolin 200, troszke sustanonu i prolongatum.....to pierwszy cyklik w zyciu takze licze na niezle efekty..

ja nie mam diety, dzisiaj mialem pierwszy trening od 3 miesiecy, jestem najwiekszy suchar na inso, a tu wpadlem bo widze ze gumisiowa szaleje ja jeszcze krety nie bralem, a co dopiero SAA

krzykacz a co mam zrobic? napisales przeciez co i jak i czekam na pomoc, przeczytaj pierwszy post to bedziesz wiedzial co i jak

[...] są zrobione własnoręcznie, jest dość dużo obciążenia , 4 rodzaje hantli, przyrząd do pleców/barków, 4 rodzaje hantli. Ogólnie jest naprawdę znośnie. No to jedziemy. Na pierwszy ogień pójdą nogi i plecy. Równe ułożenie sztangi do podstawa, raz się o tym przekonałem, hrhr. Przysiady to jedno z moich ulubionych ćwiczeń. Na sztandze było 80 kg, [...]

[...] jeszcze 3-4 cwiczenia zeby przetrenowac cale cialo (do A brakuje czegos na plecy, do B czegos na klatke i tak dalej). Cwizcsyz na przemian : A, B , A , B etc. Kilka pierwszy treningow robisz z symbolicznymi ciezarami i prosisz intruktora/kolegow, kogolwiek zeby sprawdzil czy masz dobrą technike. Po dwoch takich treningach stopniowo [...]

Wciagu tygodnia i ja bede mogl powiedziez ze jestem Szczecin Srodmiescie. Powiedzcie, ze wasze i juz wkrotce "moje" miasto, nie jest smutne i szare jak sie wydaje na pierwszy rzut oka.

Wyśil się i poszukaj w wyszukiwarce. Topic Wodyna pierwszy z brzegu: http://www.sfd.pl/CYKL_PRIORYTETOWY_%3A_KLATA-t289833.html

[...] modlących się o życie Puerty przed szpitalem, a potem pielgrzymujących do trumny zawodnika wystawionej na stadionie Sevilli. Wielu fanów Betisu znalazło się tam po raz pierwszy w życiu - mówi dyrektor Instytutu Cervantesa, Abel Murcia Soriano. - Tragiczna śmierć Puerty, chłopaka z Sevilli stojącego przed wielką karierą, wstrząsnęła całym [...]

[...] xp to tak kolo 50dni cykl. Witaminy chcialem kupic z mineralami,ale troche by mi kasy zabraklo i kupie w nastepnym tygodniu. Jeszcze cyklu nie zaczalem,ale juz nie dlugo. :) pierwszy raz xp... jestem ciekawy czy cos porobi :) dotychczach 2xmono mega caps i raz cp+mono.(plus w kazdym jakies doatkie czyli dextroza,mega mass,bialko treca na noc [...]

Ja kupowalem w sklepie sportowym i babka dala mi pierwszy lepszy i pasowal,pokaz jej noge to ci znajdzie cos odpowiedniego

Bzyka facet panienkę na cmentarzu i podchodzi do niego drugi facet i mówi: - Daj pobzykać!! Na to pierwszy : - Wykop se

[...] 12,5kg Biceps uginanie ramion ze sztangą podchwytem stojąc 32kg 2serie Nogi Przysiady na maszynie 74kilo 2serie Wspięcia na palce w siedzeniu 2serie Brzuch 2serie unoszenia nóg Trening w porządku ciężary małe, więc bez problemu zaliczyłem all. Zapomniałem porcji przedtreningowej, ale cóż... pierwszy dzień w szkole troche zamotany jestem.

heh pierwszy byles rion

w trening sie nie wczytywalem, ale na pierwszy rzut oka za duzo serii, pozatym bez diety daleko nie zajdziesz. wykonczysz sie szybciej niz zrobisz mase!

No Panowie, pierwszy trening już za nami Grupa początkująca zaczyna się "formować" i nabierać kształtu, także osoby zainteresowane dołączeniem do niej serdecznie zapraszam...

Armagedda OCZYWIŚCIE, ZE MASA- PRÓBUJ ZWIEKSZAĆ ILOŚĆ WĘGLOWODANÓW W DIECIE, TERAZ MASZ CHYBA 4G. NA KG. MC, SPRÓBUJ 5, A NAWET 6G. TRENING ROZPISUJE CI NA 3 MIESIĄCE- PRZEZ PIERWSZY MIESIĄC 12-15 POWT, DRUGI 7-8, TRZECI 5. PROGRESJA W KAŻDYM PODSTAWOWYM ĆWICZENIU. WRAZ ZE ZMNIEJSZANIEM ILOŚCI POWT. DODAJ PO JEDNEJ SERII KAŻDEGO ĆWICZENIA. PLAN [...]

EHEHHE pierwszy dzien kiedy jestem w pl i jest powiedzmy to "slonecznie" ale ni ****a, nie da sie opalac jak tam szkolniaki

Kuro - hmm Wodyn mowil zebym przy tym planie pozostal wiec nie decyduje tu sam. co do reszty racja, ale z tym szumieniem to i tak juz sadze ze za duzo bylo btw. wczoraj pierwszy raz bylem na karate, dosc fajnie bylo, tyle ze wyszlo jak slabo jestem rozciagniety. aa i dosc meczaco, bedzie ciekawie na kolejnych Obliques - hmm monotonia zycia mnie [...]

Ok.Dzięki za odpowiedź.Dziś jestem po pierwszy treningu (II) i jestem raczej zadowolony.Trochę długo mi to zajęło więc musiałem zrezygnowac z "brzucha" ,ale jak da efekty to warto.Trochę boję się z kolei następnych cykli gdy zwięszy się ilość serii...wtedy to z 2h siedzienia przynajmniej. Mogę zrezygnować z paru serii nóg zwiększajac [...]