pierwszy

Dzięki :) Teraz czas na dołożenie odrobiny masy i walka o wyższe lokaty w przyszłym roku. Nie ma co tracić czasu . Impreza z klimatem i klimat był zachowany, idealny pierwszy start

Pierwszy trening nóg od nie pamiętam już kiedy ze 3 tygodnie chyba :) już czuję, że od dziś wieczór będzie problem z chodzeniem :D 20 + 20 + 15 + 15 + 12 + 10 + 10 + 10 + 8 + 6 = 126 19184 + 126 = 19 310 (884)

Oj nazbierało się tego. Zarzut siłowy to fajne i bezpieczne ćwiczenie.Moim zdaniem warto go opanować i ćwiczyć. Z kulturystów Arnold był fanem tego ćwiczenia oczywiście robił również ciężkie wyciskania jak i podciągania na drążku.Wielu kulturystów starej daty czyli lata 30-80 XX robiło zarzuty . Zarzut jest naturalnym ćwiczeniem w trakcie [...]

Witam Poniedziałek. Od dzisiaj zmiana rodzaju treningu . Pojechałem 7 tygodni programem Starting Strength . Niestety efekty mizerne można by rzec tragiczne na tle pozostałych uczestników konkursu na siłę w 5 powtórzeniach. Zaczyna się wiosna i warto wyjść na zewnątrz rower ,długie marsze i poprawić martwe ciągi. Dlatego zestaw ćwiczeń na [...]

toffee niezły %-) zjadłem jako pierwszy i czułem ,ze juz nic innego słodkiego w ciągu dnia nie potrzebuje 8-) Za to truskawka i wanilia bardzo mi smakowały, ogolnie taka fajna deserowa;) przekąska

[...] hal treningowych pierwsza klasa masa sztang i kettli są instruktorzy widać ciężko trenujące osoby ,szatnie łazienki również eleganckie. Jak masz blisko to warto przyjechać pierwszy trening jest za darmo można zobaczyć i zorientować się czy spełnił by twoje oczekiwania sportowe. Ten tydzień zaplanowałem sobie bez treningów bo tak szczerze to [...]

[...] Natomiast warto podejrzeć jak to wygląda zza kulis, jak oni się czują, jak się przygotowują. Często widać że komuś słabo poszło ale widzimy to tylko z relacji udostępnionej przez HQ a tutaj można też usłyszeć info z pierwszej ręki co się stało, jak na przykład Vigneault się wypowiadał że choroba go złapała zaraz po wygranym pierwszy evencie.

[...] niepokoił mnie ten cukier, coś gdzieś z tyłu głowy mi się telepało, ale nie wiedziałem co :-) Jednak to prawda, że sen pomaga rozwiązywac problemy, u mnie sprawdza się nie pierwszy raz - obudziłem się i wiedziałem - jako dziecko moich rodzinnych stronach jadło się chleb ze śmietaną i cukrem :-D A było to czasy kiedy cukier krzepił %-) [...]

o kurcze pierwszy raz to widzę .... nieźle....

Witam Miło widzieć ze ktoś trafił do jednych z grup chociaż nikomu zatrucia B6 nie życzę, niestety jest to możliwe i strasznie żmudny temat bo Kowalski pierwszy lepszy Neurolog tego nie stwierdzi ale tak jak Marta napisała. 3-4 litry wody, 0,5- 1l wody kokosowej (ważny jest potas z natury Owoce, Warzywa - nie jakieś tabletki znowu) no i starać się [...]

[...] To pokazuje jak ilość ruchu ma znaczenie, bo wtedy wiele godzin i intensywnie ćwiczyłem oczywiście głównie sztuki walki, siłownia raz lub dwa razy tygodniowo średnio. Inny wiek i inne zdrowie. Teraz pilnuję się poprzez kontrolę ilości jedzenia, aby nie przekraczać 100 kg wagi. Dzisiaj rano ważyłem 97.5 kg. Zaraz idę zrobić pierwszy rozruch.

Pierwszy raz w zyciu skorzystałem z takiej opcji, zawsze traktowałem to z przymrużeniem oka, ale w związku z zaistniałą sytuacją trzeba było spróbować. Polecam, mnie pomogło od ręki.

[...] pytanie. Jak to dokladnie stosowac? Tzn kiedy najlepiej naklejac, jak czesto zmieniac, czy nosić to bez przerwy, odrywać czy nie? itp... Chciałbym abyście podzieli się swoim doświadczeniem:) (Kupiłem tapy pierwszy raz, chwytałem się wielu sposobów, ale noga wciąż czasem daje o sobie znać, może tapy chociaz troche pomoga, może się uda Pomóżcie:)

Przypomina mi się powiedzenie wojskowe, ale może na potrzeby forum je zmodyfikuje Punkt pierwszy drazekm ma zawsze rację Punkt drugi jeżeli drazekm niema racji to patrz w punkt pierwszy :) I zacytuję Mastiego z wątku KNL gdy był problem z wznosami do siadu Nagrwamy tak,by nie było cienia watpliwości,czyli by drazekm nie marudził. Wtedy jest [...]

Witam witam :D Dziś 02.05.2019 pierwszy trening nóg po starcie. Ciężar śmieszny, ale jeszcze jestem jakiś pospinany po zawodach, głownie dwójka. 1. Bułgar ( sporyyy zapas, pierwszy raz tak robilem jako 1 cw i chyba przy tym zostane) 15kg x 20 20kg x 20 30kg x 30 2. Przysiad 140kg x 7 100kg x 12 3.Suwnica wypychanie wasko 270kg x 14 235kg x 16 [...]

[...] (7-2, 4 KO, 1 Sub). Tym razem stawką ich starcia, do którego dojdzie 20 marca na gali KSW 59, będzie pas należący do Chorwata. „Killer” i „Sebić” zmierzyli się po raz pierwszy w grudniu 2018 roku. Na gali KSW 46 aktualnie panujący mistrz kategorii koguciej był w stanie wykorzystać swoje znakomite zapasy i przez trzy rundy kontrolował [...]

To dobrze trwa zwróc uwagę ze to dopiero pierwszy obwód a teraz pomyśl ile będzie trwał trening jak będziesz miał 4 obwody mks1990 to dlatego powinieneś korzystać z gotowego plany a najpierw przeczytać atlas ćwiczeń i zobaczyć w czym szum pozdro

[...] SFD/Images/2015/7/26/99c0743ebbf04b7cab0288137ea9ec47.jpg Nervo! Głównie dla nich tam byłem :-D wspaniała impreza, byłem pierwszy raz i za rok kupuje na 3 dni bilety na pewno! I dzisiejsze śniadanie, trzeba naładować akumulatory po nocy skakania- 2x bułeczka, kawałek ciasta drożdżowego, 8 [...]

[...] 200g polędwicy z tuńczyka wędzonej(ahhh tyle soli %-)), 2x bułka: SFD/Images/2015/7/31/a5473884ad204eb0954f8f97e3a0639d.jpg Bardzo ciekawa osoba dzisiaj była na siłowni, pierwszy raz widziałem żeby ktoś zakładał blokadę ciężaru(to coś żeby talerze nie spadły) na suwnicy, a potem na maszynie smitha :))}:-( A ciężko mi było w to uwierzyć %-). [...]

[...] Uuuuu co to był za trning ! Ciężary nie zabijaly, ale intensywność na 300% mocy. Skończyło się tak, że wzięło mnie na wymioty ze zmeczenia hahah. Wczoraj też spróbowałem pierwszy raz bcaa powder o smaku wiśni. Panowie i Panie, to jest pyszne!!! Na 100% ten smak trafia do mojego top 3 i nie raz go jeszcze zamowie. Nogi: - uginanie na maszynie [...]