SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

KINESIO TAPING - porady, stosowanie

temat działu:

Inne dyscypliny

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 59844

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 21 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 189
Witam! Jestem po kontuzji mięśnia dwuglowego uda. Zakupiłem plasty elstyczne, tapy kinesio i mam takie o to pytanie. Jak to dokladnie stosowac? Tzn kiedy najlepiej naklejac, jak czesto zmieniac, czy nosić to bez przerwy, odrywać czy nie? itp... Chciałbym abyście podzieli się swoim doświadczeniem:) (Kupiłem tapy pierwszy raz, chwytałem się wielu sposobów, ale noga wciąż czasem daje o sobie znać, może tapy chociaz troche pomoga, może się uda Pomóżcie:)
2
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Szacuny 3446 Napisanych postów 61151 Wiek 34 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 670617
Kinesiotaping stosunkowo niedawno stał się bardziej słynny, to metoda plastrowania dynamicznego, która polega na naklejaniu na ciało specjalnie przeznaczonych do tego taśm. Taśmy te przykleja się zgodnie z określonymi metodami.
Kinesiotaping i korzyści z niego płynących, jest bardzo wiele. W ostatnim czasie jest jedną z najczęściej stosowanych terapii nie tylko w sporcie, ale też w codziennej fizjoterapii.

Dzięki stosowaniu taśm reguluje się nasze napięcie mięśniowe w miejscu naklejenia taśmy, tym samym uczucie bólu jest znacznie mniejsze, ale również nasz zakres ruchu zdecydowanie się poprawia. Naklejenie taśmy, naciąga skórę i tym samym dochodzi do usprawnienia pracy naszego układu limfatycznego. Dzięki tej terapii stany zapalne, które często towarzyszom urazom są złagodzone, albo całkowicie mijają. Rehabilitacja jest zazwyczaj skrócona w czasie, dzięki tej metodzie.
Wydaje się to bardzo banalne, naklejenie taśmy, natomiast lepiej zrobić to z udziałem dobrego fizjoterapeuty, który poza tym, że naklei taśmę, pokaże ćwiczenia, dzięki którym szybciej wrócimy do zdrowia, na pewno zaleci też wiele ćwiczeń rozciągających. Bez konkretnej wiedzy, naklejanie taśmy samodzielnie, może przyczynić się do złego gojenia się miejsca urazu, ale też pogorszenia naszego stanu, taśma może odpadać, zwijać się i sprawić problem przy chodzeniu. Dlatego zdecydowanie lepiej oddać się w ręce specjalisty. Jeśli masz problem, ze znalezieniem dobrego fizjoterapeuty, w swojej okolicy odwiedź dział: Zdrowie i uroda: http://www.sfd.pl/Zdrowie_i_Uroda-f113.html, tam na pewno polecą Ci godnego fizjoterapeutę, który odpowiednio się Tobą zaopiekuje.

Polecam również wzmocnić swoje mięśnie i stawy:
http://www.sfd.pl/sklep/Now_Glucosamine_&_Chondroitin_with_MSM-opis35162.html
http://www.sfd.pl/sklep/BioTechUSA_Arthro_Guard-opis27418.html

Zaleca się również wzbogacić swoją dietę w magnez oraz potas, oba korzystnie wpływają na prawidłowe funkcjonowanie naszych mięśni:
http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Chela-Mag_B6_Skurcz-opis767.html
http://www.sfd.pl/sklep/Medicaline_Cytrynian_Potasu_300mg-opis37105.html.



Moderator działu Odżywianie

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 42 Napisanych postów 1210 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 15078
Te plastry może jedynie zakładać specjalista !!
7

ktoś inny może nas uczyć i wskazywać nam drogę ale pracę musimy wykonać sami

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 134 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 985
żeby naprawde coś pomogło to musi założycz to osoba która skończyła kurs tapingu... a wiem że jest to dość droga sprawa
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 21 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 189
rozumiem, ale nie wierzę że naklejenie plastra na miesien jest az tak wybitnie trudne:) prosze odpowiedzcie tylko na ile to zakladac, jak czesto zdejmowac, kiedy przerwy? krzywdy sobie zrobic nie moge:)
6
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 42 Napisanych postów 1210 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 15078
Jest trudne, bo wymga od ciebie wiedzy który plaster nakleić tak aby dany mięsień zostął rozluźniony lub przeciwnie. Naklejając je sobie własnoręcznie możesz sobie zrobić więcej krzywdy niż pożytku
5

ktoś inny może nas uczyć i wskazywać nam drogę ale pracę musimy wykonać sami

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 67 Napisanych postów 1893 Wiek 105 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 36567
musisz miec jako takie podstawy anatomii,zeby wiedziec,gdzie sie przyczepia dany miesien i jak biegnie,w dwuglowym uda o ile poczatek miesnia jest w jednym miejscu,tak koniec rozgalezia sie na 2 glowy,ktore przyczepiaja sie gdzie indziej.generalnie,lepiej skorzystac z pomocy fizjoterapeuty,naklejenie taśmy nie jest jakas specjalnie droga impreza(30-50zl),zwlaszcza,ze material juz masz;)

Zmieniony przez - Vayo w dniu 2009-09-11 20:07:52
3
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 6 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 31
Może na oficjalnej stronie KINESIO znajdziesz więcej:

www.kinesio.com.pl

pozdr
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 134 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 985
patrz na datę.... pewnie już dawno to znalazł...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 6 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 31
wiem, ale może komuś innemu się przyda bo co raz więcej osób się tym interesuje.

pozdr
2
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 21 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 189
akurat tej stronki jakos wczesniej nie znalazlem, wszystko na innych bylo nie po ojczystemu;p ale udalo mi sie zasiegnac porady u osoby ktora przeszla ten kurs i zaaplikowala mi plasterek;p niestety sam nie moge sobie nakleic bo az tak sie nie wygne;p pozdro:)
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 1 Wiek 35 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 8
Witam,

Od czterech lat zajmuję się rehabilitacją.
Najczęstszymi dolegliwościami podlegającymi rehabilitacji, są obrzęki następujące po rekonstrukcjach układu kostnego.

Na zastosowanie taśm kinesio zdecydowałam się trzy lata temu.
Nie byłam pewna ich działania, więc wzięłam kilka rolek "na spróbowanie".
Okazało się, iż profesjonalne taśmy kinesio są bardzo pomocne w tematyce rehabilitacji, ponieważ podwyższają poziom krążenia w miejscu oklejenia, co wspomaga regenerację zniszczonej tkanki.
Dodatkowo, znacznie zmniejszają bóle co jest najważniejsze dla pacjenta, ponieważ ułatwia to poruszanie obolałą kończyną
(oczywistym jest, iż bez ruchu nie możliwa jest poprawna rehabilitacja).

Osobiście polecam taśmy kinesio, wszystkim osobom które są "nawiedzane" przez częste nerwobóle, bóle mięśni, stawów,
rwy kulszowe czy nawet rozstępy (głównie pociążowe), bądź inne, podobne dolegliwości.

Kilka słów o kleju: klej stosowany przy profesjonalnych taśmach kinesio MUSI być hipoalergiczny.
Więc nie ma mowy o żadnych reakcjach alergicznych na taśmy.
Taśmy może naklejać każdy laik, który wcześniej poczyta co nieco na temat anatomii. Każdy mięsień układa się na swój, własny sposób. Dlatego przed naklejeniem byle jak, warto zaznajomić się z tym tematem.

Osobiście polecam taśmy marki "KINEZIO®". Po dłuższym studiowaniu tego tematu, jestem w stanie polecić zaledwie klika marek. Większość taśm na naszym rynku, to tylko chińskie podróbki. Dlatego też zdarzają się alergie na klej, dodatkowe obrzęki bądź inne problemy związane ze stosowaniem tanich podróbek, bądź nawet niewłaściwym sotosowaniem profesjonalnych taśm.

Taśmy powinno naklejać się delikatnie, na oczyszczonej wcześniej skórze. Wiele osób nakleja je napięte, co jest największym błędem. Taśma nie może napinać skóry w jej neutralnym położeniu...

Podsumowując: Taśmy stosuje się w przeróżnych dolegliwościach, od minimalnych obrzęków, stłuczeń, bolów mięśni czy nawet rozstępów. Przed naklejeniem, należy zapoznać się z położeniem mięśnia, tak aby kawałek taśmy ciągnął się na całą długość, rozkładając się na wszystkich zakończeniach mięśnia (przykładem może być mięsień dwugłowia, który rozkłada się na dwie części uda). Powinno się stosować JEDYNIE PROFESJONALNE TAŚMY. Jak wcześniej wspomniałam, polecam niemiecką markę "KINEZIO®", taśmy tej marki zawierają hipoalergiczny klej, oraz wykonane są z bardzo dobrej jakości bawełny.
Wielu sprzedawców oferuje taśmy bez opakowania, które zabezpiecza taśmy przed zwyczajnym kurzem. Jest to niedopuszczalne, gdyż z tego powodu pojawiają się na skórze reakcje niepożądane!
Można odebrać to jako reklamę, aczkolwiek nie mam żadnego powodu by to robić, poza chęcią pomocy.

Pozdrawiam
Anna - Rehabilitacja Pomorze
8
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady?
Nasi specjaliści bezpłatnie odpowiedzą na twoje pytanie z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji!
Tomasz Maciołek
Tomasz Maciołek TomQ-MAG
Łukasz Domeracki
Łukasz Domeracki Domer
Sebastian Szmit
Sebastian Szmit flex1976
Agata Bugorska
Agata Bugorska eveline
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Testy sprawnościowe do WSOWL

Następny temat

sprint 50 metrów - pytanie o trening