KINESIO TAPING - porady, stosowanie

Witam! Jestem po kontuzji mięśnia dwuglowego uda. Zakupiłem plasty elstyczne, tapy kinesio i mam takie o to pytanie. Jak to dokladnie stosowac? Tzn kiedy najlepiej naklejac, jak czesto zmieniac, czy nosić to bez przerwy, odrywać czy nie? itp... Chciałbym abyście podzieli się swoim doświadczeniem:) (Kupiłem tapy pierwszy raz, chwytałem się wielu sposobów, ale noga wciąż czasem daje o sobie znać, może tapy chociaz troche pomoga, może się uda Pomóżcie:)

Kinesiotaping stosunkowo niedawno stał się bardziej słynny, to metoda plastrowania dynamicznego, która polega na naklejaniu na ciało specjalnie przeznaczonych do tego taśm. Taśmy te przykleja się zgodnie z określonymi metodami.
Kinesiotaping i korzyści z niego płynących, jest bardzo wiele. W ostatnim czasie jest jedną z najczęściej stosowanych terapii nie tylko w sporcie, ale też w codziennej fizjoterapii.

Dzięki stosowaniu taśm reguluje się nasze napięcie mięśniowe w miejscu naklejenia taśmy, tym samym uczucie bólu jest znacznie mniejsze, ale również nasz zakres ruchu zdecydowanie się poprawia. Naklejenie taśmy, naciąga skórę i tym samym dochodzi do usprawnienia pracy naszego układu limfatycznego. Dzięki tej terapii stany zapalne, które często towarzyszom urazom są złagodzone, albo całkowicie mijają. Rehabilitacja jest zazwyczaj skrócona w czasie, dzięki tej metodzie.
Wydaje się to bardzo banalne, naklejenie taśmy, natomiast lepiej zrobić to z udziałem dobrego fizjoterapeuty, który poza tym, że naklei taśmę, pokaże ćwiczenia, dzięki którym szybciej wrócimy do zdrowia, na pewno zaleci też wiele ćwiczeń rozciągających. Bez konkretnej wiedzy, naklejanie taśmy samodzielnie, może przyczynić się do złego gojenia się miejsca urazu, ale też pogorszenia naszego stanu, taśma może odpadać, zwijać się i sprawić problem przy chodzeniu. Dlatego zdecydowanie lepiej oddać się w ręce specjalisty. Jeśli masz problem, ze znalezieniem dobrego fizjoterapeuty, w swojej okolicy odwiedź dział: Zdrowie i uroda: https://www.sfd.pl/Zdrowie_i_Uroda-f113.html, tam na pewno polecą Ci godnego fizjoterapeutę, który odpowiednio się Tobą zaopiekuje.

Polecam również wzmocnić swoje mięśnie i stawy:
https://sklep.sfd.pl/Now_Glucosamine_&_Chondroitin_with_MSM-opis35162.html
https://sklep.sfd.pl/BioTechUSA_Arthro_Guard-opis27418.html

Zaleca się również wzbogacić swoją dietę w magnez oraz potas, oba korzystnie wpływają na prawidłowe funkcjonowanie naszych mięśni:
https://sklep.sfd.pl/Olimp_Chela-Mag_B6_Skurcz-opis767.html
https://sklep.sfd.pl/Medicaline_Cytrynian_Potasu_300mg-opis37105.html.

Te plastry może jedynie zakładać specjalista !!

żeby naprawde coś pomogło to musi założycz to osoba która skończyła kurs tapingu... a wiem że jest to dość droga sprawa

rozumiem, ale nie wierzę że naklejenie plastra na miesien jest az tak wybitnie trudne:) prosze odpowiedzcie tylko na ile to zakladac, jak czesto zdejmowac, kiedy przerwy? krzywdy sobie zrobic nie moge:)

Jest trudne, bo wymga od ciebie wiedzy który plaster nakleić tak aby dany mięsień zostął rozluźniony lub przeciwnie. Naklejając je sobie własnoręcznie możesz sobie zrobić więcej krzywdy niż pożytku

musisz miec jako takie podstawy anatomii,zeby wiedziec,gdzie sie przyczepia dany miesien i jak biegnie,w dwuglowym uda o ile poczatek miesnia jest w jednym miejscu,tak koniec rozgalezia sie na 2 glowy,ktore przyczepiaja sie gdzie indziej.generalnie,lepiej skorzystac z pomocy fizjoterapeuty,naklejenie taśmy nie jest jakas specjalnie droga impreza(30-50zl),zwlaszcza,ze material juz masz;)

Zmieniony przez - Vayo w dniu 2009-09-11 20:07:52

Może na oficjalnej stronie KINESIO znajdziesz więcej:

www.kinesio.com.pl

pozdr

patrz na datę.... pewnie już dawno to znalazł...

wiem, ale może komuś innemu się przyda bo co raz więcej osób się tym interesuje.

pozdr

akurat tej stronki jakos wczesniej nie znalazlem, wszystko na innych bylo nie po ojczystemu;p ale udalo mi sie zasiegnac porady u osoby ktora przeszla ten kurs i zaaplikowala mi plasterek;p niestety sam nie moge sobie nakleic bo az tak sie nie wygne;p pozdro:)

Witam,

Od czterech lat zajmuję się rehabilitacją.
Najczęstszymi dolegliwościami podlegającymi rehabilitacji, są obrzęki następujące po rekonstrukcjach układu kostnego.

Na zastosowanie taśm kinesio zdecydowałam się trzy lata temu.
Nie byłam pewna ich działania, więc wzięłam kilka rolek "na spróbowanie".
Okazało się, iż profesjonalne taśmy kinesio są bardzo pomocne w tematyce rehabilitacji, ponieważ podwyższają poziom krążenia w miejscu oklejenia, co wspomaga regenerację zniszczonej tkanki.
Dodatkowo, znacznie zmniejszają bóle co jest najważniejsze dla pacjenta, ponieważ ułatwia to poruszanie obolałą kończyną
(oczywistym jest, iż bez ruchu nie możliwa jest poprawna rehabilitacja).

Osobiście polecam taśmy kinesio, wszystkim osobom które są "nawiedzane" przez częste nerwobóle, bóle mięśni, stawów,
rwy kulszowe czy nawet rozstępy (głównie pociążowe), bądź inne, podobne dolegliwości.

Kilka słów o kleju: klej stosowany przy profesjonalnych taśmach kinesio MUSI być hipoalergiczny.
Więc nie ma mowy o żadnych reakcjach alergicznych na taśmy.
Taśmy może naklejać każdy laik, który wcześniej poczyta co nieco na temat anatomii. Każdy mięsień układa się na swój, własny sposób. Dlatego przed naklejeniem byle jak, warto zaznajomić się z tym tematem.

Osobiście polecam taśmy marki "KINEZIO®". Po dłuższym studiowaniu tego tematu, jestem w stanie polecić zaledwie klika marek. Większość taśm na naszym rynku, to tylko chińskie podróbki. Dlatego też zdarzają się alergie na klej, dodatkowe obrzęki bądź inne problemy związane ze stosowaniem tanich podróbek, bądź nawet niewłaściwym sotosowaniem profesjonalnych taśm.

Taśmy powinno naklejać się delikatnie, na oczyszczonej wcześniej skórze. Wiele osób nakleja je napięte, co jest największym błędem. Taśma nie może napinać skóry w jej neutralnym położeniu...

Podsumowując: Taśmy stosuje się w przeróżnych dolegliwościach, od minimalnych obrzęków, stłuczeń, bolów mięśni czy nawet rozstępów. Przed naklejeniem, należy zapoznać się z położeniem mięśnia, tak aby kawałek taśmy ciągnął się na całą długość, rozkładając się na wszystkich zakończeniach mięśnia (przykładem może być mięsień dwugłowia, który rozkłada się na dwie części uda). Powinno się stosować JEDYNIE PROFESJONALNE TAŚMY. Jak wcześniej wspomniałam, polecam niemiecką markę "KINEZIO®", taśmy tej marki zawierają hipoalergiczny klej, oraz wykonane są z bardzo dobrej jakości bawełny.
Wielu sprzedawców oferuje taśmy bez opakowania, które zabezpiecza taśmy przed zwyczajnym kurzem. Jest to niedopuszczalne, gdyż z tego powodu pojawiają się na skórze reakcje niepożądane!
Można odebrać to jako reklamę, aczkolwiek nie mam żadnego powodu by to robić, poza chęcią pomocy.

Pozdrawiam
Anna - Rehabilitacja Pomorze