pierwszy

hahaha "źle sie dzieje" <ROFL> mialem 2tyg przerwy bu :o i nie ma mocy pierwszy tyg tr za mna (: jeszcze ten i powinna moc powrócić

[...] zeby przeszkadzac .....mieli pecha ,tytan z Polski rozniosl ich w pyl. Ten Francuz tymbardziej sie w****il ,bo to byly dla niego zawody jakbyniebylo o honor ,w jego miescie itp. tymbardziej ze on juz wali strng-manow od 15 lat ....a nasz mlody dwa tygodnie temu zrobil pierwszy raz trening na sprzecie. Rosnie nam nowa sila na swiatowa czolowke.

[...] i raczej powinines łapać mase w tym tempie.Przynajmniej będzie to masa dobrej jakości.Lepsze efekty da ci lepsze przypilnowanie diety bo pare kalori pewnie ucieka:).Jeśli odczuwasz stagnacje to zmień trening zrób regeneracje (tydzień off) i zobacz jak będzie szło ew.kup sobie kreatyne monohydrat jesli to twój pierwszy cykl powinno cię kopnąć

Nie ukrywam, że wybór nie był najprostszy - mimo, że mógł się taki wydawać. Komisja weryfikacyjna po dość długich dyskusjach wybrała do przeprowadzenia testu Controlled Labs: Don Pawsona Z racji dużego doświadczenia, długiego stażu na forum (oraz udziału w działach merytorycznych) i obeznania w temacie. Fakt było też trochę negatywów (nikt nie [...]

[...] ze zrobie coś w rodzaju FBW. NIe chciałem nowego tematu zakładać wiec w tym podam rozpiskie.Byłbym wdzieczny za sprawdzenie i słowa krytyki , ponieważ to będzie mój pierwszy trening tego typu, priotytet to plecy i nogi. PON - Siłownia rano i Grappling wieczorem SIŁOWNIA Wiosłowanie w opadzie tułowia 2-3x12 Prostowanie nóg na maszynie [...]

[...] przyspieszy? Czy w pol roku mozna przybrac np 20 kg samej masy miesniowej bez uzycia sterydow? Nastawienie wielu kolesi, ktorzy przychodza na silownie i jeszcze zanim zaczna pierwszy trening kupuja kredki, gainery i cala reszte jest dla mnie troche zabawna, tym bardziej,ze po miesiacu przestaja cwiczyc bo im sie nie chce. Jesli moja dieta jest [...]

a jeśli alonso dojedzie pierwszy to banan da mu bana i wygrana bedzie jego

1) uloz pozadna diete z dodatnim bilansem kalorycznym 2) ewentualne braki w diecie uzupelniej bialkiem/gainerem/bulkiem 3) dopracuj trening 4)jezeli spelnisz wszystkie powyzsze punkty mozesz brac kreatny a jaka to wszsytko zalezy od $ na pierwszy cykl mono wystarczy bo i tak ladnie Cie "kopienie" wiec zaoszczedzisz

Sam kiedyś nie skumałem co jest z tym grane i przez jakiś czas źle ćwiczyłem , ale teraz już wszystko kumam ;P. 4x 12,10,8,6 dla zwykłego śmiertelnika oznaczało by zrobić 12powt potem 10 itd. i tą całość 4 razy tak... tak to widać na pierwszy rzut oka... ale ta 4 to jest liczba serii żeby się łatwiej sprawdzało plan i wszystko było czytelne ;p

Potrzebuje informacji dot.przeciazen na kilku sprzetach lunaparkowych.A zatem: 1.Lawka ("Crazy dance") 2.Ranger (to niekoniecznie) 3.Podobny na pierwszy rzut oka do "Crazy" - "Extreme" 4.i zwykla karuzela (obojetnie)

pierwszy napisałem że boks

zdecydowalem sie na dwa stereotyp mowi ze na pierwszy cykl powinno sie brac tylko jeden srodek ... aaa w i jakim celu prop na tym cyklu ? no aa co na blok enzymu 5-alfa reduktazy ???

Nieprawda, podczas temperatury rośnie siła, ale potwornie leci wytrzymałość. Jak miałem 39 stopni to po raz pierwszy targnąłem 70 zza karku

Tutaj na drugiej stronie są jakieś plany przykładowe http://www.sfd.pl/temat281383/ Ja robie sobie narazie ten pierwszy i z czasu 3:10 poprawiłem się na 3:04min Aha jestem w drugim tygodniu tego planu, a zanim go zaczołem to miałem przerwe od biegania z 2 miesiące.

Bardzo podobała mi sie ta walka. Jeśli chodzi o to uderzenie głową to na pierwszy rzut oka wyglądało, że te uderzenie nie powinno było powiększyć kontuzji, ale stało sie chyba inaczej, gdyż po tym incydencie Abraham krwawił o wiele bardziej.

[...] lepiej na mniej powt. a inne na wiecej. polecam wiec samemu poeksperymentować. w tym celu możesz ułożyc sobie cykle/razem powiedzmy trzy miesiące/ z różną ilością powt. w seriach. np. przez pierwszy miesiąc 15- 12 drugi 12-8 trzeci 8-6. wszystko oczywiscie poprzedzone solidną rozgrzewką- im mniej powt. w seriach tym powinna być ona lepsza.

hehe infin1ty no widzisz ... AC Milan ma Didę i 202cm Kalaca Ten pierwszy to klasa sama w sobie , obecnie jeden z najlepszych bramkarzy świata , drugi też nie kaleka Głos oddany bez żadnego "ale"

Rok temu zacząłem ćwiczyć na silce i pierwszy moj ciezar na wyciskaniu to bylo 70kg... Robiłem wczesniej pompki i mysle ze maja one duzy wpływ dla osób zaczynających ćwiczyć ;))

Kazdy ma swoje zdanie zawsze kto powinien byc pierwszy, drugi, kto wyglada lepiej itd. Nie ulega watpliwosci, ze sedziowie to specjalisci, a w wiekszosci to wlasnie byli zawodnicy. Jak dla mnie to moze nie zgodzilbym sie z niektorymi werdyktami na dalszych pozycjach w Mr. O, ale np. to, ze Cutler jest na drugim miejscu to nigdy u mnie nie ulegalo [...]

jednak z grubej rury wale 2x CP 1x Mono dzinnie przez 35-40 dni to moj pierwszy cykl ze stackiem wiec mysle ze pokopie a mono skonczylem miesiac temu brac i slabo... 300g = 3kg +7 na plaskiej moze nie az tak zle ale nie chcialem sprobowac cs innego