pierwszy rok

Dzisiaj ( od 29 do 30) w Kuwejcie zaczela sie druga edycja IFBB Olympia Amateur. Pierwszy konkurs ktory odbyl sie rok temu w Lodynie wygral Sami Al Haddad Tegoroczne zawody sa nastawione na zawodnikow z Azji, krajow Bliskiego Wschodu i Afryki. Zwyciezca overall otrzyma karte Pro jak i rowniez kwalifikacje do konkursu Mr.Olympia 2013. Kategorie [...]

[...] stanie, bo ma ją kto strzec...i zniżając głos do szeptu, a patrząc z ukosa na Annę, co kopała na przedzie pierwszą z kraja redlinę, szeptała Jagustynka sąsiadkom: - A pono pierwszy do obrony to ano chłop Hanki... cieka się on za Jagną kiej ten pies.:. - Laboga... moiściewy... cudeńka prawicie... Hale! to by już grzech i obraza boska była... - [...]

Dokładnie, nie ma co snuć domysłów, różnie bywa. Ja pierwszy raz w życiu złamałam kość rok temu. Okazało się, że mam za mocne więzadła i zamiast zerwać to pociągnęło szczyt kości ;-) W sumie każdy sport to ryzyko, chyba tylko szachy są bezpieczne ;-) W OCR też ostatnio było trochę wypadków. Czasem wystarczy mieć pecha :-(

Wzrost 179,5 - 181, waga 72-73. Najgorsze jest to, że z wyskokiem stoję w miejscu od roku, albo nawet gorzej. Rok temu w maju zrobiłem pierwszy wsad piłką od siatki, teraz no nie za bardzo... Ćwiczę od 3-5 razy w tygodniu. Powinienem coś zmienić tylko sam nie wiem co.

[...] ... wyskok zaczalem trenowac niecaly rok temu ale mialem od maja do sierpnia przerwe - zlamanie kostki .... za mlodu tez trenowalem wyskok i chyba ok roku 1993- 94 po raz pierwszy wygralem konkurs wsadow pozniej kolana siadly i mialem ok 6 lat przerwy ... w grudniu 2008 operacja kolana i po 3 miechach wlasnie postanowilem wrocic do kosza .... [...]

witam przeglądam Wasz temat od jakiegoś czasu i chciałbym zacząć trening: Stan obecny: Wzrost: 169 cm Wiek: 31 lat Waga: 70 kg Zasięg ramion: 218 cm Wyskok dosiężny: 281 cm / 63 cm Wyskok z naskoku: 295 cm / 77 cm Wyskok z jednej nogi (lewa): 297 cm / 79 cm Obecnie nie mam dostępu do siłowni i ćwiczę w domu (zawsze po 21) dlatego program który [...]

kwiatula pierwszy cykl ponad rok temu i teraz drugi to dla Ciebie już troche koksu?

[...] co nie bedziesz robil zawsze bedzie bliskie zeru, wiec nie potrzebuje Twoich badan. HCG obowiazkowo leci caly rok, a nie tylko pod koniec cyklu, chyba, ze ktos robi pierwszy w zyciu i bedzie to 8 tyg propa to zgodze sie, ze hcg mozna walnac pod koniec pod pct, ale jak ktos leci caly rok cykl to powodzenia w niepodawaniu hcg. krzyz na [...]

podskornie, sieknelo pierwszy raz mocno tak jak Micz wspominal bo chyba za duzo bylo i zrobilo sie odrobine nieprzyjemnie ale znosnie. Ogolnie dawalem z rok temu podczas tej ciezkiej diety UD 2 w pierwszych dniach gdzie bylo zero wegli i treningi plukajace glikogen. Bez efedryny ciezko bylo sie ruszyc z domu a po zazyciu trening poszedl dosc latwo [...]

jestem zagranica i sa dostepne srodki z axio.... i nie wiem czy to warte zachodu??? weź na nie dużo na spróbowanie, zawsze łatwiej będziesz przeskoczyć na coś innego jeśli okaże się lipą. Ciekawe właśnie czy to org axio, jakiś rok temu chyba mieli problemy i zamknięto im produkcję było info w necie, może działają na nowo. jaki test enan lepszy [...]

[...] tym? Rozmyślam na wrzuceniem czegoś by pobudzić swoje szare komórki kolejny rok studi przedemną a Anatomia mnie prześladuje. Do osób co sie uczą co proponujecie wrzucić na pierwszy raz? Bo jeśli zadziała to bede myślał o jakimś mixie w dalszych postępach w nauce Ogólnie to sceptycznie podchodzę do tego tematu ale chętnie bym spróbował ruszyć [...]

[...] ich temat. Konkretnie. A co Ty wiesz o prawdziwym życiu mając 20 lat i co o trenowaniu kiedy udajesz, że ćwiczysz od lat 4? %-) Po drugie absolutnie mylisz się, nie po raz pierwszy z resztą, traktując mnie jako piewcę jedynej słusznej prawdy objawionej o danym systemie treningowym. Robię wręcz przeciwnie, jako osoba trenująca zamiennie zarówno [...]

[...] zwyczjanie produkt ktory ma na celu poprawineie smaku tej trucizny i tyle. Tak samo mzona dyskutowac nad smakiem tytoniu godiznami i gatunkami, ale fakt jest jedne jak sie pierwszy raz zaciagnales o myslales ze wyplujesz pluca i ze zrobiles najglupsza rzecz w zyciu probujac tego swinstwa! Jezeli nie dajboze dales sie namowic kumplom i [...]

[...] nauczyć sie jak ja wiązać, jesli zrobię to samo, jak ma to miejsce w Kyokushin, to na miejscu sie zorientują ;P), cala sekcja zaczęła bić brawo. Tak zakończył się mój pierwszy trening z Kung Fu. Gadałem z reszta sekcji. Walczą... raz na ruski rok i do tego jedynie punktują uderzenia, bez jakiejkolwiek siły. Kung Fu nie jest dla mnie, ale [...]

[...] bliski rezygnacji ale uznalem, ze miesiac musze wytrzymac i zobaczyc jak bedzie. Obecnie jestem prawie rok i potrafie wciagnac ~3000kcal w 2h. Wazna jest tez kompozycja posilkow, podaj dokladnie co jesz. Dopiero pierwszy tydzien sie mecze, dieta mam od Konia z dzialu odchudzanie wiec kompozycja jest okej, poczekam az zoladek sie przyzwyczai.

Dokładnie, pomijając pierwsze przygody z deką solo, metą polską itd (bo wtedy też nie było internetu), to już zanim zacząłem taki pierwszy świadomy cykl na teście solo, to chyba z rok czasu czytałem wszystkie możliwe posty na temat saa. Naprawdę to pomaga, bo mogłem zrobić dobrego cyklona nie zakładając tematu na SFD. Zresztą czytam do tej pory i [...]

[...] zacząć jeść żeby go rozbujać no i jakoś tak poszło %-) A wtedy myślałam że będę skazana do końca życia na diety z kury domowej czy innego poradnika gosposi :-D Wrzucam miskę po zmianach, oczywiście nie zamierzam jeść codziennie tego samego ale tak na pierwszy rzut żeby ocenić :-PP /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0c9b67c360634fccaf9991f7edec202b.png

Witam, staz 7 miesiecy silownia pn-sr-pt basen wt-czw 1500m w 30 min pierwszy cel to zrzucenie bylo wagi w 1 rok ale po odwiedzinach na silowni cele zmienily sie jak zobaczylem jaka to frajda :) bardzo prosze o ocene mojej sylwetki i w jakim kierunku podazac Wiek 35 lat tryb pracy siedzaca waga przed 96 kg wzrost 176 [...]

[...] oceniona pozytywnie zreszta jedzenie teraz ogarniam nie to co kiedyś za szczyla, moze technicznie zle robie, po wedlug mnie na 3,5msc to tako to wygląda, mizernie, dodam że pierwszy miesiąc redukowałem wrzesień bo byłem tlusty troche i chcialem od nizszego poziomu BF zaczac, mase wiec, od października MASA :D(2,5msc) Na dole ostatnie zdjecie [...]

W środę lub czwartek będę szedł pierwszy raz w tym tygodniu Później już normalnie będę chodził Ale takie młode fajne są Sąsiadki miałem fajne rok temu, ale teraz nie wiem czy jeszcze mieszkają w moim bloku Żebym umiał angielski lub francuski to bym poruchał EDIT: Jakbym zrobił to tutaj to przyszła żona by o tym nie wiedziała, a powiedzieć zawsze [...]