pierwszy raz

dzis pierwszy raz wrzucilem przed treningiem klatki Beta-alanine z Mr.Big. uuuu...mega mrowienie na calym ciele,wzucilem 3 kaps 30 min przed treningiem,pompa,skupienie na bardzo wysokim poziomie,bardzo mile mnie to zaskoczylo.

[...] rzucil haslo,ze to Mistrz Polski. Nawet opona do przerzucania byla,lecz nie podchodzilem do niej :) wczoraj zrobilismy: Plecy+biceps triceps(w superseriach) dzis: klatka+barki zakwasy mega juz czuje. SPrzet na silce tez hardkorowy,byla maszyna Hamer na klatke,pierwszy raz na takiej cwiczylem,pieknie czuc miesien. Ogolnie mile wspomnienia ! :)

hehe, 2 dni temu pierwszy raz zrobiłem bicka z nogami ;). Czemu to nie jest popularniejsze!?

hehe, 2 dni temu pierwszy raz zrobiłem bicka z nogami ;). Czemu to nie jest popularniejsze!? Jak wrażenia z treningu ? Może dlatego, że nie każdy idzie po linii najmniejszego oporu. %-) Przy obecnym moim planie, lepszego miejsca na biceps nie mogłem znaleźć, triceps też można tam wpakować. :-)) Zmieniony przez - LiptonS w dniu 2019-08-06 [...]

[...] stojąc jednonóż: 30kg x 10 / 40kg x 10 / 50kg x 10 / 60kg x 10 13) Dipsy: -40kg x 10 / -30kg x 10 / -20kg x 10 / x 10/10 Przerwa od kardio chyba mi służy, mniej jem, mniej śpię, a treningi lepsze i szybsze. ;-D Dziś trening w 1,5godz zrobiony, pierwszy raz łączyłem wszystkie ćwiczenia i przerwy skrócone do minimum, niezły interwał. %-)

[...] 8) Kółko: 22/22/22 9) Plank: 20kg x 4 Zacny trening, w przyszłym tygodniu będzie ostatnie podejście pod 190kg. W WL pozycja i tor ruchu dalej kuleje, ale jakoś idzie, 160kg pierwszy raz wyciśnięte, za tydzień podejście pod 165kg. Z łydkami wchodzę już na luz, z ich progresu jestem bardzo zadowolony. Brzuch to tylko podtrzymanie mięśni, więc [...]

[...] często będą do Ciebie mówić mate, pal, dude, lad (powszechne w Liverpoolu) gov, governor (raczej na południu), john (niektórzy używają tego w stosunku do osoby której imienia nie znają), o dziwo, niektórzy mówią cock (w tłumaczeniu k****) i jest to zastępstwo mate, pierwszy raz jak to słyszałem myślałem że ktoś mnie obraża (a może obrażał %-))

[...] ŚRODA PLECY+BIC+PRZEDRAMIĘ 1. Podciąganie na drążku szerokim nachwytem (podciągnięcia na drążku/ściąganie wyciągu) 5/11 4/11 3/8 (przy ściąganiu obciążenie 8/9) // pierwszy raz udało mi się podciągnąć na drążku 5 razy szerokim nachwytem :) 2. Wiosłowanie sztangą w opadzie 3x13 20kg+gryf 3. Rogi wyciągu dolnego 2x13 (obc. 8/9) 4. Szrugsy [...]

skakanka chyba dobra sprawa ;) ja zaczynam biegać na dniach, wszystkim polecam, ale mało kogo do tego ciągnie ;) i czekam na pomiar masy, bo może jest szansa że pierwszy raz w historii będę cięższy :D

no wiesz, pierwszy raz widziałem żeby TAK pili

[...] ile wołomin da kasy Carbon dzięki, podkład mistrzowski bym rzekł Adi, Stud łapa jeszcze mała, a obcinałem się tydzień temu ponad... kierwa 18 września rakhu redukcja była pierwszy raz w życiu. Nie miałem za bardzo pojęcia jak się za nia zabrać, ani kasy na białko nawet. Jechałem na samej diecie(jaka była to było widać), biegałem,od czerwca [...]

Herek z tym samochodem to mnie rozyebałeś, chciałbym to widzieć , widzę że sporty walki wszędzie są obecne, mój tata od 20 lat trenuje boks, ale nie był i nie jest zawodowcem, po prostu lubi to i siłkie również(ma więcej supli ode mnie , niektóre to pierwszy raz w życiu widziałem )

1 grudnia Dzień treningowy Trening Pleców, Tyłu barków, Czworobocznych Trening: 1.Wiosłowanie półsztangą w opadzie: 15x45kg, 12x55kg, 10x65kg+6x55kg, 10x65kg+6x55kg 2.Podciąganie sztangi szerokim nachwytem: 15x55kg, 12x60kg, 10x65kg+6x55kg, 10x65kg+6x55kg 3.Podciąganie sztangielek o oparciu w ławkę: 12x26kg, 12x26kg, 12x26kg 4.Martwy ciąg: [...]

3 grudnia Dzień treningowy Trening Bicepsów, Tricepsów, Przedramion Trening: 1a.Uginanie ramion ze sztangielkami w oparciu o ławkę skośną: 12x14kg, 12x14kg, 12x14kg 1b.Wyciskanie francuskie na ławce skośnej: 15x30kg, 15x30kg, 12x30kg 2a.Młotki: 10x22kg, 10x22kg, 10x22kg 2b.Wyciskanie wąsko: 11x60kg, 12x60kg, 11x60kg 3a.Uginanie ramion ze sztanga [...]

wogule dzisiaj musze przybić w dupala pierwszy raz sam sobie bo nie chce zazrostować całych ud ja nie trawie wogóle kaszy (poza manna) wiec musze zaraz do biedy cisnąc po owies ..

Ale chyba pierwszy raz w zyciu tak ortograficznego zurawia...

[...] jestem po treningu tric+bic było tak: - prostowanie ramion na wyciągu stojąc-sznur 4x8 - idealnie - wyciskanie francuskie siedząc 4x8 poszło - wyciskanie na wąsko 4x8 - pierwszy raz to robiłem - wrażenie: dziwne to jakies bic: - uginanie sztangi stojąc 12/10/8/8 - jest progres w porównaniu z zeszłotygodniowym treningiem - uginanie w oparciu [...]

[...] z enanem i cypkiem nie lecisz:) Enan bije 250 e7d Cypio 250 e7d Prop 30 mg ed przedtreningowo. Już tak sie bawiłem i mi to super odpowiada samopoczucie i reszta. Tylko podczas robienia masy dodaje propa. Zmieniony przez - snara w dniu 2020-05-21 17:37:21 Jak Ci tak służy to ok, chociaż pierwszy raz takie coś widzę, a wiele juz widziałem:).

[...] 1x15x17 2x10x22 3x10x25 Pompki odwrotne 3xmax 3seriee masky, wszystkie powyzej 10 Suplementacja: 5g po treningu Beta Bolic Ogolnie z treningu jestem bardzo zadowolony, gdyz pierwszy raz tak polaczylm partiee, Wszystko fajnie poszlo, pompa byla zadawaljaca:D Wszystko dobrze weszlo, oby tak dalej:) Jutro dzien regeneracji:) adzik123 chodzi mi [...]

[...] zeszłam trochę z ciężaru, ale chyba niepotrzebnie C. początek za lekko (myślałam, że sama sztanga 20kg, ale jednak nie) 2 ostatnie powtórzenia ostatniej serii wymęczone D. pierwszy raz robiłam, nie wiedziałam ile wziąć ale będę dodawać bo było zdecydowanie za łatwo E. miały być wznosy, ale są wypady, później będę wymieniać żeby było jak miało [...]