[...] wyglądają dobrze nawet kiedy się je napnie ;) Poza tym nie chcę się nabawić cellulitu, a wydaje mi się, że zaczynam go mieć :/ Zamierzam robić takie ćwiczenia (dzisiaj był pierwszy raz): http://www.modeling.pl/?sub=artykuly&fil=read&poz=11&art=48&dz=11&page=1 Do tego: - basen, ale sporadycznie, - od października aerobik 2x/tydzień, - 2x/tydzień [...]
[...] siłowni więc... Nie mam wymówek. Sprzetu po dach. Czasu też trochę zorganizowałem. Na oko ok 2h dziennie. Mam też mały problem. Przemiana materii. We wrześniu podszedłem pierwszy raz do tematu siłowni - 3 miesiące walki po 2h - głównie aeroby, do tego basen co weekend. Podzieliłem posiłki na mniejsze, usunąłem na ile się dało cukry, węgle... [...]
witam jestem pierwszy raz na forum nie korzystałem z tego bo jakos nie było potrzeby mam pytanie odnośnie odbloku po metce methandiex 10 mg zaczołem brac tydzien temu ma 90 tabletek i nie wiem czy musze sie jakos odblokowac czy nie . jest to moj pierwszy raz wczesniej tylko jakies kreatyny miałem i odzywki prosze o podpowiedz
[...] sprawność w sypialni. W tym miesiącu przedstawię wam nowy, przełomowy wręcz lek, o którym coraz więcej się mówi w bardziej postępowej części środowiska lekarskiego. Kiedy pierwszy raz o nim przeczytałem, wręcz mnie zafascynował − głównie z powodu obiecywanych zdolności do poprawy stanu osób cierpiących na wiele poważnych chorób, jednak [...]
WITAM! zamierzam zrobić pierwszy cykl z ph dlatego mam kilka pytań. po pierwsze to czy m-drol może byc na pierwszy cykl?? ja widział bym to tak: 1-2 tydzień 10 mg m-drol 2-4 tydzień 20 mg m-drol 3-8 tydzien UNIVERSAL SHOCK THERAPY i STORM Do 1 tab m drolu 1 tab esseliv forte a wieczorem 3 tab ZMA ACTIVLAB po skończeniu m-drolu clomid 1 tabs przez [...]
Witam,to mój pierwszy dziennik :D Mam 18 lat. Proszę o troszkę pomocy ;) Zacząłem pierwszy raz ćwiczyć w wieku 15 lat, bez diety bez suplementów tylko po to by troszkę zmienić swój wygląd, ponieważ byłem bardzo chudy. Ćwiczyłem przez 8 miesięcy. Po bardzo dłgiej przerwie czyli po 2,5 roku zacząłem odwiedzać siłownię rekraacyjnie. Teraz od 2 [...]
[...] październiku 16 xD bede miał, mam 190cm wzrostu i 84kg wagi czy to odpowiednia waga dla mojego organizmu? Oto fota mojej opony : czy moglibyście ocenić, na jakim poziomie jest muj brzuch on Czy ktoś coś napisze albo oceni ten temat bo to muj pierwszy raz hehe XD i nie wiem czy dobrze to wygląda? Zmieniony przez - rgr16 w dniu 2007-05-07 22:41:44
[...] rzeczy. Zdecydowałem się zakupić pierwszą kreatynke. http://www.bodyzone.com.pl/sklep/product_info.php?cPath=34_37&products_id=331 Co o niej sądzicie, będzie dobra jak na pierwszy raz ?? Co do treningu. Robie 2 tygodnnie przerwy i chciałem zacząc takim plane.: klatka wyciskanie plaska 4x 20x15x10x5 hantle pierwsza rozgrzewkowa wyciskanie skos [...]
[...] to na początku żarłem co sie dało. Teraz staram sie trzymać diety chociaż praca i styl życia średnio mi na to pozwala. O alkoholu zapomniałem w dniu kiedy poszedłem pierwszy raz na siłownie:) Jeśli chodzi o suplementacje to brałem po pół roku krete MULITOWER i gainera Mass XXL. Jakiś czas po tym miałem miesiąc przerwy. Po powracie [...]
Witam, sorki z gory za mozliwe pomylki itp ale to moj pierwszy raz gdy korzystam z forum sfd i nie tylko, trenowalem wczesniej na wlasna reke i pod okiem bardziej doswiadczonych kolegow z silowni. Zwracam sie z prosba o ewentulne poprawienie treningu i jego ocene. obecnie jestem po 1,5 rocznje przerwie po kontuzji i rekonstrukcji ACL-a wiec lekko [...]
Wczoraj gdy sie ważyłem na czczo bylo 78.0 kg, a dzis na czczo bylo 79.5 kg, pierwszy raz mialem takią róznice niz dnia poprzedniego, jestem w okresie redukcji, wczoraj dostarczylem 2632 kcal, aeroby byly , a tu taki wzrost ? zazwyczaj jest to -/- 0.2 kg w dół badz w góre ? Czy to moze wina wagi ? ale zdaje mi sie ze chyba nie, pierwszy raz takie [...]
[...] widać i trochę jest już to zaznaczone, tak samo jak mięśnie klatki piersiowej. Bicek też mam nawet duży, tylko barek jest trochę nie wykrzształcony. Jestem w tym dopiero pierwszy raz, więc dlatego wybaczcie mi. Nie choruje na żadne choroby jestem zdrowy jak ryba i gotowy do działania. Na śniadanie jem płatki z mlekiem potem obiad, kolacja i [...]
Witam wszystkich. Jestem pierwszy raz na forum, ale słyszałem wiele dobrego o was więc pisze:). Ćwiczyłem 1,5 miesiąca jednym treningiem, bardzo dobrze mi się ćwiczy, sa przyrosty i siła , na klate 10-12kg więcej niż na początku.Zastanawiam się tylko jak włączyć barki, tylko oczywiście jakimś lekkim ciężarem, bo młody jestem i niechce kręgoslupa [...]
Witam , na pierwszy raz brałem wino+dece . Cykl trwał 6 tyg. To był mój pierwszy raz. Skończyłem pod koniec października , na drugi chce coś tylko i wyłącznie działającego na suchą masę . Nie interesują mnie preparaty które zalewają .. Co polecicie ? białko zakupie w dużej ilości aby dieta była na tip top. Kasa na cykl nieograniczona.
Dzisiaj na wf'ie pierwszy raz miałem styczność z tą dyscypliną. Flopem skoczyłem 165 cm, do 170 według "obserwatorów" zabrakło mi ok. 1 cm. Czy w wieku 16 lat opłaca się jeszcze zaczynać treningi? I czy to w ogóle dobry rezultat jak na pierwszy raz?
Witam. Na sam początek chce powiedzieć ze to mój pierwszy raz jak będę kupował białko i kreatyne. Pytanie dla was: Doradźcie mi jaką kreatyne mam kupić (mysle nad monohydrat) i jakie białko (izolat). Mile widziane linki np. z allegro. Mam 19 lat, 72 kg/174cm - siłownia od 3 lat. Prosze o troche lojalności wobec mnie (pierwszy raz na sfd.pl)
[...] nie. Ze względu, że mam nieco nietypowe cele, które zaraz przedstawię to prosiłbym o wyrozumiałość. Wszystkie pytania będą spisane na końcu. Pora na opowieść Mam 18 lat, pierwszy raz na siłownie zawędrowałem w wieku 15-stu. Przez rok, półtora zająłem się głównie rozwojówką( lekko po omacku ale starsi mi doradzali). Później naszło mnie na [...]
Witam jestem nowym uzytkownikiem forum i chcialbym porady treningu na klatke gdyz jutro pierwszy raz bede ja cwiczyl silownia profesjonalna tak wiec o hantle gryfy itp sie niemartwie tylko ze mam slaba klatke wycisne na raz z 40 kg. Zaczac od podnoszenia samego 20kg gryfu czy trenowac klatke hantlami prosze o porady luyb jakis plan na klatke [...]
Witam, na początku chciałbym przedstawić moją sytuacje. Otóż pierwszy raz na siłowni zawitałem jakieś 3 lata temu. Zaczynałem od marnej wagi, jak i od wiedzy. Z biegiem czasu nabierałem obu walorów Po około półtorarocznych treningach doszedłem do jakiegoś tam wytypowanego celu. Waga wskazywała wtedy bowiem 81 kg i 40 cm w ramieniu (zdjęcia mogę [...]
[...] bs, tbc, shape, radiator, abf), 40 minut w drugą i tak niemalże codziennie. Pilnowałam tylko tego, żeby dzień po dniu nie pracowały te same partie mięśni. Teraz wazę 60 kg, pierwszy raz w życiu mam tak wielki brzuch, zwykle byłam dupiasta mocno, teraz trochę dupiasta i brzuchata. Marzę o byciu normalnym człowiekiem, nie chcę całą dobę myśleć o [...]
