piersi

Propozycje mile widziane napewnoe cos wybiore a co myslcie o szynce z piersi kurczaka?

[...] posilek to widziałbym to tak: 1 śniadanie 4 jajka gotowane płatki owsiane 80g mleko 250g witaminy orzechy włoskie 20g 2 śniadanie (w szkole) 50g ryżu brązowego ok 80g piersi z kuraka 10ml oleju lnianego warzywa Obiad 100g ryżu 80g kurzego cyca łyżka oliwy z oliwek witaminy surówka ---Trening--- Posiłek od razu po treningu 50g [...]

[...] bo bym podal dokladna ilosc w gramach jak jest po zamianch.. wieczorem dopisze.. ale.. zamiast tunczyka dalem makrele wedzona (bialko podobne a ma tluszczy). obiad: -zamiast piersi dalem karkówke.. po 150g. (tak samo sporo białka i tluszczyku sporo dosyc :D) -no i 50g kuskus pytanie: czy to tak dobrze ze sie lacza takie ilosci cukru i tluszczy. [...]

kupujesz dwie piersi. rozbijasz je na jak najmniejsza grubosc.solisz pieprzysz i rozne rzyprawy jakie masz. do srodka sera nakladasz potarkowanego zawijasz nastepnie obwijasz w ciescie francuskim.i do pieca na 180-200 stopni i sprawdzaj widelcem czy piers mieka i ciasto kruche. do tego surowka albo ryz albo co tylko chcesz

[...] jeden posilek.. wtedy bedzie ich 6 :D i zjem sama karkowke z warzywami na przyklad. a po treningu bialko... to hmm no nie mam pomyslu moze jednak koktail sobie kupie.. :D albo zjem kawalek piersi z kurczaka.. co za problem zrobic jenoczesnie z karkoweczka rano:D czy moze zjesc twarog? Zmieniony przez - morgoth345 w dniu 2007-11-17 21:48:52

ja też chce,aby mojej azjatce piersi skakały

Rak prostaty od DHT, rak piersi od estrogenu lub progesteronu moze byc zapoczatkowany. To tylko prekursory do mechanizmu, inicjacji "skazy".

[...] braknie białka dodaj trochę twarogu lub białko z jaja pos.2 chleb razowy 100g tunczyk 70 g margaryna 10g Daj jakieś warzywa i tłuszcz pos.3 cleb razowy 100g szynka z piersi kurczaka lub indyka 50g margaryna 10g j.w pos.4 ryz bialy 150g piers kurczaka 100g a tytaj co np. mogl bym dac za to ???Ryba (z małą zawartością tłuszczu) ; indyk , [...]

[...] padają sobie w ramiona tak jakby byli starymi kumplami, ściskają sobie ręce, skaczą.. tańczą.. śpiewają.. czasem nawet ktoś da pociągnąć łyka ze skrzętnie ukrytej w kieszeni piersiówki ;) zapominaja zupełnie o tym że jeszcze wczoraj skakali sobie do gardeł tylko dlatego że "Ty jesteś z Krakowa i kibicujesz * a ja z Warszawy i kibicuje L więc [...]

[...] żytni razowy 80 Oliwa z oliwek 5 Śniadanie III 13:05 Ser twarogowy chudy 90 Chleb żytni razowy 80 Oliwa z oliwek 5 Obiad I 17:00 Ryż brązowy 50 Oliwa z oliwek 10 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 200 Po treningu (różnie zależy od dnia tygodnia) Miód pszczeli 30 30 min Po treningu (różnie zależy od dnia tygodnia) Whey Protein 82 20 Mleko [...]

zaliczyl kolejny pewny wystep z orlem na piersi.

[...] Mleko Śniadanie II 11:15 bułka Ser twarogowy Oliwa z oliwek Śniadanie III 13:05 bułka Ser twarogowy Oliwa z oliwek Obiad I 17:00 Ryż brązowy Oliwa z oliwek Mięso z piersi kurczaka warzywa/owoc Po treningu (różnie zależy od dnia tygodnia) Ryż brązowy tuńczyk warzywa/owoc Przed snem 22:00 Ser twarogowy chudy 100g "wikweb zmniejsz [...]

[...] RAZEM: B: 31,16 / T: 27,39 / W: 99,19 / Kcal: 770,9 POSIŁEK 2: (10 30) 1. Chleb żytni razowy z soja i słonecznikiem 100g B: 7,9 / T: 3,7 / W: 44 / Kcal: 244 2. Szynka z piersi z kurczaka 50 g B: 10,6 / T: 0,6 / W: 0,1 / Kcal: 49 3. Ser żółty Gouda 40 g B: 11,16 / T: 9,16 / W: 0,04 / Kcal: 126,4 4. Warzywa 100 g B: 0,7 / T: 0,1 / W: 2,4 / [...]

[...] i 50g "super whey gainer 4000" . II. 10.30 koktajl z "super whey gainera 4000" 75g (niestety tylko tak moge) III. 13.00 100g ryżu brązowego + 150 g piersi z kurczaka + 60g suruweczki tj buraczki ,sałata, (co mamuśka wymyśli ;)) IV. 15.30 100g kaszy grycznej + 150 g kurczaka (piersie badź udko) + 60g sałatka mamuśki ;) V. [...]

[...] == 5 / 0 / 5 / 0 / 44 Ryż biały == 100 / 7 / 1 / 77 / 344 Pomidor/warzywa/ wywal z przed/po trenigowych. Tłuszcz po treningu odpada. Za mało kcal Obiad 15:00~16:00 Mięso z piersi kurczaka bez skóry == 150 / 32 / 2 / 0 / 149 Kasza gryczana == 100 / 13 / 3 /63 / 336 Pomidor == 100 / 1 / 0 / 2 / 15 Oliwa zoliwek == 10 / 0 / 10 / 0 /88 Ok 1 Kolacja [...]

dokladnie zacznij jest ryz brazowy piersi z kurczka i wolowinke a bedzie dobrze do tego duzo snu

pytanie jak zrobic zeby piersi byly tak jakby pulokragle tzn zebym mial takie jak pudzian oczywiscie duzo mniejsze

a czy jak np skonczylem dane cwiczenie teraz pompki z 1 reka rozstawiana dalej w prawo potem w lewo i piersi mam cale czerwone i troche rece to znaczy ze ten miesien byl cwiczony itd?

a czy zamiast ryzu i piersi z kurczaka moze byc ryz z twarogiem po treningu??

[...] 20 g/zbędna Dodaj więcej bialka razem: B-29,8 WW-154,3 t-57 kcal-1176 10;35 Bulki kajzerki 3 szt(ok 100g)/pieczywo razowe ser zolty 3 plastry (ok 50g)/ok szynka z piersi mindyka(ok 50g)/lepsz pierś jogurt pitny 250 ml/naturalny + warzywka jakies do kanapeczek,(ogorek,pomidor,salata)/ok razem: B-33,8 ww-77,3 t-17 kcal-595 14;00(2 [...]