piersi

[...] (obsługa) udka/podudzia z kuraka 5,95 (obsługa) makrela wędzona 12,9 (obsługa) schab BK 360g Plastry 4,95 (samoobsługa, 13,75/kg) dorsz czarny BS 31,99 (samoobsługa) filet z piersi indyka 15,99 (obsługa, pon-środa) ogórek zielony 4,99/kg pieczarki 5,88/kg pomidor malinowy 5,99/kg (pon-środa) winogron ciemny bezpestkowy 500g 4,99 jajka M 30szt [...]

Zeby cardio szybciej minęło to skrobne jak wczorsj jadlem %-) 1.1jajko, 10g maki kokosowej, 250g bialek jaj, 25g odżywki bialkowiej, 10g kawy 2.230g piersi indyka, 25g ryzu 3.j/w 4.j/w 5.250g bialek jaj, 25g izolatu sfd smak maslo orzechowe, 30g maki gryczanej, sporo cynamonu 6.250g białek jaj,30g płatków owsianych, 25g izolatu, Wrzyw sporo [...]

[...] minut core /SFD/2017/3/30/84895460b4eb4ac1b8848cdbe76d4048.jpg 1 SERNIK 4 jaja + 125 g twarogu + 20 g Be Fit Protein +30 g masła orzechowego i truskawki 2-4.GULASZ 200 g piersi + 50 g ryżu+100 ml śmietany /SFD/2017/3/30/ae1afddc75504311a2971acf047440ea.jpg 5. .JAJKA 5 jajek + 50 g majonezu i wafle [...]

[...] 2x mini bułka z szynka wędzona i serem Pudding Czekolada Jogurt 0g fatu 5g w 8g b 3) /SFD/2017/3/30/32fe25f7b26442be945842b5d3ace015.jpg 120g piersi wędzonej Szejk 100ml mleka HPLF Wczoraj od samego rana zejscie. A to dopiero środa. Z reguły w piątek jest lipa ale to nie ma znaczenia bo w sobotę już ładowanie. [...]

Jakie mięska chude polecacie oprócz piersi z kurczaka i indyka ? takie żeby były dobre do budowania masy mięśniowej i na redukcje ? bo te kurczaki i indyki sa naladowane na maxa antybiotykami i chodowane w warunkach naprawde masakrycznych. A jem ich bardzo dużo dziennie i chciałem zmienić na jakiś czas je na inne mięsko

[...] 6c.Prostowanie podchwytem na wyciągu 4x15 +brzuch, 65 min kardio https://www.youtube.com/watch?v=qOkP93FO0yo dzień wysoki 1,1 jajko, puszka tuńczyka 2.75g makaronu,200g piersi,warzywa 3.75g makaronu,200g piersi,warzywa 4.100g płatków owsianych,200g piersi,warzywa 5.200g wołowiny,450g ziemniaków,warzywa 6.150g serka wiejskiego,20g wph,30g [...]

[...] I - 0ww 25t 50b 200g całych jaj 25g WPC 5g oleju kokosowego http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/922/eoaIRw.jpg II - 100ww 5t 55b 125g ryż basmati 220g piersi z kurczaka 5g oleju lnianego Mieszanka węgierska Ogórek kiszony http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/922/TXm5aD.jpg III - 100ww 5t 45b 500g batatów 220g piersi z [...]

[...] na koniec ppozowanie na salce /SFD/2017/3/31/a36043f01fe6400f836a709af3ed3e65.jpg MICHA: 1.1 jajko, 250g białek jaj, 25g wpc, łyżka maki kokosowej 2.40g ryżu, 230g piersi 3.j/w TRENING -50g bcaa 4..100g ryż 65g wpc 5.40g ryżu, 230g piersi 6. 60g owsianych, 300g białek jaj, 20g wpc, ssanie ssanie jeszcze raz ssanie :d mega strasznie [...]

biedronka do 2.04 lub wyczerpania zapasów przy zakupach za min. 49zł pierś z kurczaka 9,99/kg (ale maksymalnie 2kg :() ktoś się orientuje, czy w tych 49zł może być przykładowo te ~20zł za 2kg piersi, czy oprócz kuraka musi być za 49zł?

[...] 180g jabłka 150g mieszanki owocowej 65g odżywki białkowej http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/922/B9tl89.jpg III - 100ww 5t 45b 100g ryż basmati + 33g kaszy jaglanej 220g piersi z kurczaka 5g oleju lnianego Ogórek http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/924/iclV48.jpg IV - 100ww 5t 45b 500g batatów 220g piersi z kurczaka 5g oleju lnianego Ogórek [...]

[...] /SFD/2017/3/31/3261a64f37ae4172b962d0c477be3a82.jpg 1 JAJECZNICA 4 jajka + 40 b goczku /SFD/2017/3/31/5d94b53c4b9043c0ad05642e28e90b41.jpg 2-4.GULASZ 200 g piersi + 50 g ryżu + 10 ml oliwy + 100 ml śmietany 5. SERNIK 4 jajka,125 g twarogu + 40 g masła orzechowego i owoce /SFD/2017/3/31/5b91a4ba2d0247168b974b1d139b9dd6.jpg [...]

[...] na suwnicy 5x15 5a.Nożyce 5x10 5b.Wyciskanie nogami na poziomym hammerze 5x15 +brzuch , 65min kardio dzień niski 1,1 jajko, puszka tuńczyka 2.150g ziemniaków,200g piersi,warzywa 3.150g ziemniaków,200g piersi,warzywa 4.50g mąki owsianej,10 białej jaj, 100g twarogu, warzywa 5.200g wołowiny,50g skrobi kukurydzianej, warzywa 6.100g [...]

[...] spoko, dobrze nawet to wygladało podobno mocno suszy ze to widac z treningu na trening MICHA: MC 1.1 jajko, 250g białek jaj, 25g wpc, 15g maki koko 2.40g ryżu, 230g piersi 3.j/w TRENING -50g bcaa 4.100g ryżu, 65g wpc 5.40g ryżu, 230g piersi 6.60g płatkow owsianych, 250g białekjaj, 30g wpc SUPLEMENTACJA: ALLNUTRITION Ultra Whey po [...]

Ja mialem zabieg u Burdy w grudniu, zachecila mnie cena, bardzo krotkie terminy oczekiwania i calkiem dobre opinie.. Nie zaluje, mam zrost na lewej piersi ale dr mowil ze to moze potrwac, wszystko fajnie tlumaczy.. Zdjecie szwow w cenie do tego kilka wizyt po zabiegu bo zbieral mi sie plyn, takze w cenie. Gdybym drugi raz mial wybierac ponownie [...]

Witam, chciałbym się spytać Was o dietę, od ponad tygodnia próbuję samodzielnie obliczyć samemu makroskładniki, lecz kiepsko mi to idzie. Mam 16 lat, waga 63 180cm wzrostu. Zapotrzebowanie kaloryczne to: 2960kcal, 408w, 111b, 98t. Ja na szybko obliczyłem co jem w ciągu dnia dodałem pare rzeczy żeby dobić troche kcal, wegla i tłuszczy ale ciągle mi [...]

Witam. Konieczność spożywania odżywek białkowych i piersi z kurczaka to jakiś wymysł. Generalnie białko to składnik budulcowy - nie energetyczny.

Witam, chciałbym się spytać Was o dietę, od ponad tygodnia próbuję samodzielnie obliczyć samemu makroskładniki, lecz kiepsko mi to idzie. Mam 16 lat, waga 63 180cm wzrostu. Zapotrzebowanie kaloryczne to: 2960kcal, 408w, 111b, 98t. Ja na szybko obliczyłem co jem w ciągu dnia dodałem pare rzeczy żeby dobić troche kcal, wegla i tłuszczy ale ciągle [...]

[...] - 1 kromka chleba wiejskiego - 60 kcal (B 1,7. W 11.8, T 0,3) 3 posiłek – 735 kcal (B 53, W 53,5. T 31,45) - Ryż brązowy 50g – 170 kcal (B 3,75. W 37,5 T 0,45) - Filet z piersi 200g – 520 kcal (B 50 W 18. T 26) - Olej kokosowy, 5mln – 45 kcal (T 5) 4 posiłek – 735 kcal (B 53, W 53,5. T 31,45) - Ryż brązowy 50g – 170 kcal (B 3,75. W 37,5 T [...]

Nie jajecznica bez tłuszczu - tylko jaja kurze 100 g - jedno jajko to 50-60 g, nie filet wędzony z piersi kurczaka tylko mięso z piersi kurczaka bez skóry :-) - wazone na surowo. Nie twarożek z grubo krojonymi rzodkiewkami tylko konkretny twaróg - nie wiem Krasnystaw, Piątnica i rzodkiewki - tych możesz nie liczyć. No chyba, że jesz jak ja - 2 [...]

[...] była na prawdę przyzwoita :-) Waga z rana 78,9kg a w pasie już tylko 72cm %-) /SFD/2017/4/1/cf3048ed6f4c4f1fbbcde4b70258fff2.jpg Od jutra większe zmiany: Dieta: 1. 150g piersi, 20g ryżu, 25g masła 2. 150g piersi, 20g ryżu, 25g masła 3. 150g piersi, 20g ryżu, 25g masła 4. 150g piersi, 20g ryżu, 25g masła 5. 150g piersi, 20g [...]