piersi

[...] makaronu 175g kurczaka warzywa 3. 50g makaronu 175g kurczaka warzywa Po treningu: 30g Big Zone Whey Protein-od razu po treningu 3 wafle ryżowe .4. 75g makaronu 175g piersi warzywa 5 2 jajka Stek wołowy Ryż 6.. 175 g kurczaka 25ml oliwy ../Content/img/noimage.png Plecy 1.Przenoszenie linek wyciagu gornego 15/15/15/12 2a Wiosłowanie [...]

[...] 250ml maślanki mrąg. ; 2 jajka gotowane 10.30 2 kromki razowego chleba + plaster polędwicy z indyka ; 2 banany ; 250ml maślanki mrąg. 13.30 2 torebki brązowego ryżu + 150g piersi z kurczaka pieczonej/grillowanej z sałatką polaną łyżką 16.30 Białko + BCAA + Carbo 19.30 1 torebka brązowego ryżu + 150g piersi z kurczaka pieczonej/grillowanej [...]

Witam, Chcialem uzupelnic bialko jedna porcja bialka w prochu. Do tej pory zaraz po treningu jedlem posilek (ww + piersi z kurczaka). Kiedy powinienem brac uzupelniajace diete bialko? Zaraz po treningu i dopiero potem posilek z kurczakiem, czy najpierw posilek tak jak zawsze i bialko dopiero po jakims czasie (jakim?). Pozdrawiam.

Dieta kuleje i tyle,gdzie w drugim posilku masz 40gr bialka?chyba ze liczysz roslinne bo w 120gr tej wedliny z piersi masz 25gr,tak samo w 3posilku 48gr bialka...

[...] -warzywa B: 38 W:45 T:19 Posiłek III-przedtreningowy -150g pieris z kurczaka -50g ryżu bismati -warzywa B: 35 W:34 T:4 Posiłek IV-potreningowy --150g piersi z kuczaka -100g ryżu bismati -warzywa B: 38 W:80 T:5 Posiłek V: -250g chudego twarogu -2 wafle ryżowe -łyżka oliwy z oliwek(5g) B: 43 W:22 [...]

wczoraj rano płatki owsiane, 5 jajek bez żółtek(4.40 rano) godzina 7.00 jem tuńczka , 9.30 tosty plus warzwa z mozzarellą, godz 12 migdały plus pomarańcz . 14.30 to około 700gram piersi z kury,leżę jak foka 17 trening. po jem banana a na kolacje 250 g serra białego plus troszkę makreli

[...] rano płatki owsiane, 5 jajek bez żółtek(4.40 rano) godzina 7.00 jem tuńczka , 9.30 tosty plus warzwa z mozzarellą, godz 12 migdały plus pomarańcz . 14.30 to około 700gram piersi z kury,leżę jak foka 17 trening. po jem banana a na kolacje 250 g serra białego plus troszkę makreli 5 jajek bez zoltek to jakies 15g bialka, dalej- tuńczyk około 30g [...]

[...] jak i surowe. Z 3 strony były mięsa jak wieprzowina, wołowina, kurczak i ryba, które na bierząco był grillowane, a z 4 strony jedzonko dietetyczne - czyli kurczak piersi z wody, bez przypraw kompletnie, ryż gotowany, makron, jajka. Na osobnych stołach jak wspominałam były warzywa, owoce, napoje jak i przepyszny stół z łakiciami i [...]

[...] Posiłek 1 150 g płatków owsianych 30 g żurawiny suszonej 30 g migdałów 50 g izolatu białka uns 1 banan Posiłek 2 200 g ryżu basmati 250 g wołowiny Posiłek 3 200 g piersi z kurczaka 200 g ryżu basmati 15 g oleju lnianego Posiłek 4 3 bułki dyniowe łosos wędzony na zimno w plastrach 150 g Posiłek 5 200 g piersi z kurczaka 200 g [...]

[...] bo jadam od kilku dni twaróg półtłusty oraz kakao potrafię wypić bez rewolucji i pytanie czy twaróg półtłusty 250 gram na dzień nie zaszkodzi mojej sylwetce, która dziennie pochłania jajka i piersi z kurczaka jako źródło białka od kilku lat. Najbardziej sie obawiam o rentencje oraz o żyły, które są widoczne i chce aby takie uzylnienie pozostało.

[...] samo, pośladki ogromne, choć tłustawe, dodatkowo co druga babka silikony, co dla mnie już jest totalnie chore, że dziewczyny młodsze ode mnie o rok czy dwa mają już sztuczne piersi... Na scenie stałam jakby 10 sekund, bardzo szybko wszystko minęło. Najpierw wychodzenie chyba 4/5 na przód, a potem już wywoływanie do porównań. Wyszłam dopiero w [...]

Zrobiłem sobie USG piersi i wynik wyszedł:Piersi z przerostem tk tłuszczowej o charakterze ginekomastii bez zmian ogniskowych. Drugie badania zrobiłem w szpitalu więc powinny być bardziej wiarygodne: zabrodawkowo widoczna tkanka tłuszczowa.Cech ginekomastii nie stwierdza się.W dołach pachowych niepodejrzane węzły chłonne.Dły nad i podobojczykowe [...]

Carefour Market - filet z piersi kurczaka 12,99zl/kg - dziś rano przypadkiem zauważyłem reklamę i zajechałem - udało się wyrwać ostatnie 5kg. Promo trwa od dziś, ale nie pamiętam do kiedy, warto podjechać ranem bo później już nie ma

Carefour Market - filet z piersi kurczaka 12,99zl/kg - dziś rano przypadkiem zauważyłem reklamę i zajechałem - udało się wyrwać ostatnie 5kg. Promo trwa od dziś, ale nie pamiętam do kiedy, warto podjechać ranem bo później już nie ma

[...] dni twaróg półtłusty oraz kakao potrafię wypić bez rewolucji i pytanie czy twaróg półtłusty 250 gram na dzień nie zaszkodzi mojej sylwetce, która dziennie pochłania jajka i piersi z kurczaka jako źródło białka od kilku lat. Najbardziej sie obawiam o rentencje oraz o żyły, które są widoczne i chce aby takie uzylnienie pozostało. Nawet gdyby, to [...]

[...] ryżu + warzywa 3) 200g łososia + 50g ryżu + warzywa 15g BCAA + 10g AAKG + 5g TCM TRENING SIŁOWY 15g BCAA + 15g Glutaminy + 5g TCM 30 MIN AERO NA BIEŻNI 50g izolatu 4) 200g piersi + 50g ryżu + warzywa 5) 200g piersi + 50g ryżu + warzywa 6) 5 całych jajek Trening bez zmian, chociaż starałem się wykorzystać to, że chwilowo mam jeszcze trochę [...]

[...] problem. Posiłek 1 - 50 g płatków owsianych górskich na wodzie, jajecznica z 6 białek + 1 żółtko + 1 owoc Posiłek 2 - 4 kromki chleba razowego z dzemem Posiłek 3 - 180 g piersi z kuraka + 50g ryżu sałatka ogórek sałata pomidor oliwa z oliwek Posiłęk 4 - 4 kromki chleba razowego + wędlina drobiowa chuda Posiłęk 5 - kostka sera białego chudego [...]

[...] lub wędlina Śniadanie III herbata zielona lub kawa rozpuszczalna 2 kromki złożone z serem żółtym lub wędlina Obiad Wariant I ziemniaki, surówka, kotlet mielony, kotlet z piersi kurczaka, schab duszony(do wyboru) Wariant II spaghetti z makarony dwujajecznego z sosem pomidorowym bez mięsa Wariant III ryż z warzywami z oliwa z oliwek Kolacja [...]

[...] problem. Posiłek 1 - 50 g płatków owsianych górskich na wodzie, jajecznica z 6 białek + 1 żółtko + 1 owoc Posiłek 2 - 4 kromki chleba razowego z dzemem Posiłek 3 - 180 g piersi z kuraka + 50g ryżu sałatka ogórek sałata pomidor oliwa z oliwek Posiłęk 4 - 4 kromki chleba razowego + wędlina drobiowa chuda Posiłęk 5 - kostka sera białego chudego [...]

[...] libido kiepskie... gino po ZMA chyba w twojej glowie znam osobe co jej wycinali gino 2 razy i tez bylo zle, bo juz jej roslo ale cos ie dziwic jak dotykal sutow 10 razy dziennie i najzwyklej w swiecie jak dla mnie mial stan zapalny a gino po zma to jak: ;czy moja dziewczyna bedzie wciazy, masturbowalem sie o 9 rano, a o 21 dotykalem ja po piersi.