piersi

osobiscie jem wloskie 3 garscie + 200g piersi jako jeden z posilkow z racji braku czasu i mozliwosci

[...] białkowej, 40g rodzynek, 350ml mleka. -100g makaronu pełnoziarnistego, 250g łopatki wieprzowej (duszona z cebulą) -TRENING -Rego recovery 50g -100g ryżu parabolicznego, 250g piersi z kurczaka -100g makaronu pełnoziarnistego, 200g łopatki wieprzowej Twarogu już nie wcisnę, na pewno brakuje trochę tłuszczy. ------------=================== ] [...]

[...] w nią włożyć ;] PS: biorę teraz white flooda Miazga... pobudzenie/swędzenie jest masakryczne Najlepszy pobudzacz przed treningiem jakiego brałem. jeszcze jedno pytanie.. co można jeść jeszcze zamiast piersi z Kurczaka? Bo teraz po 17zł chodzi.. 5 zł więcej za kilogram poje.. ludzi ; o Zmieniony przez - Muczakos94 w dniu 2011-03-09 20:24:53

zamiast piersi polecam tuńczyka :)

Witam, jestem na redukcji i też mam już dość samej kury z ryżem czy kaszą, polecacie jakiś sos?? Albo dodatek przy smażeniu piersi na oliwie?? Np: przecier pomidorowy + jogurt naturalny

[...] minimum 25-30 PLN. Do tańszych mielą różne odpady, białko podbijają soją, napychają wodą itp. Tanich nie ma co kupować, a za kilogram porządniejszej miałbyś dwa kilo piersi z kurczaka. Albo lepiej kup sobie łopatkę wieprzową czy żeberka - są tanie (8-10 PLN/kg) i to czyste mięso, a nie na wpół wymieszane z soją. Wprawdzie dość tłuste, ale [...]

[...] kręgosłupa moja wina bo źle ćwiczyłem ale nie poddam się!Na ta chwile leże z laptopem i czytam artykuły związane z siłownia i nie tylko. Dieta dziś więcej jadłem jajek niż piersi chciałem jedynie przyzwyczaić organizm oczywiście wszystko wyliczone:) + dodatkowy lód z biedronki ;/ niesamowita chętka gdy przechodziłem obok i niestety dałem się [...]

[...] do stresu niestety też...., dużo się dzieje (zmiana miejsca zamieszkania) i nie miałam czasu na aktywność poza spacerkami z Niusią. W weekend bałam się, że przez te stresy piersi sie buntują, bo Niucha wciąż była głodna i wołała o pierś co godzinke, ale juz jest dobrze, stabilizuje się, w w dojarni nawał, ale z tym to ja sobie poradzę. Niebawem [...]

[...] dla Ciebie Koniu. Kebab przy tym to jest nic. Już dawno nie jadłem czegoś tak dobrego i dodatkowo co wygląda jak fast food, a ma "0" węgli. Składniki: 4 jaja 300g. piersi z kurczaka 3 liście sałaty 1 papryka 500g. pieczarek 1 cebula 1 pomidor 1 ogórek 3 płaskie łyżki majonezu light trochę chińskiego sosu słodko-kwaśnego przyprawy Foto: [...]

[...] marynata do kurczaka z rozmarynem i pieprzem cayenne KNORRA -przyprawa do mięs KNORRA -zioła prowansalskie -curry Wszystko mieszam w oliwie z oliwek, polewam kawałki piersi i do lodówki na 1h. @ Koniu - jeżeli jestem na CKD to zwracać uwagę czy w składzie marynat i różnych mieszanek przypraw do mięs nie ma cukru? Czy są to tak śladowe [...]

[...] kcal dzień drugi 1/ Płatki owsiane 50 Mleko spożywcze 1,5 % tłuszczu 250 Miód pszczeli 10 Rodzynki suszone 20 TRENING 2/ Brokuły 500 Jogurt naturalny 2% tłuszczu 100 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100 Migdały 15 Marchew 150 Pietruszka, korzeń 150 Cebula 50 Oliwa z oliwek 10 3/ Kawa, napar bez cukru 250 Migdały 20 Jabłko 150 4/ Tuńczyk w [...]

Piotri_ nie liczę, ale dość sporo Piersi sobie robie teraz tak, ze rozbijaj jajko + czosnek /cebula i tak z 2-3 godziny sie macza i później sobie daje na patelnie :) czasami zrobię jakiś sos ;d suche też się jadło :) a ryż zawsze z mlekiem a jak teraz jestem na masie takiej ostrej to do zupy wrzucam sobie worki ryżu.

Dokładnie, kurczak pokrojony w kostkę pieczony na cieście przez 25 min w 220st. na bank będzie ok. Ja tyle piekę w piekarniku piersi przekrojone wzdłuż na 2 części i są w sam raz. Pieczone dłużej robią się za suche.

Nom białko serwatkowe stosuję, jajka, piersi z kurczaka, ryby, twaróg, serek wiejski itp to wszystko jem ;) Tran i aspargin łykam, więc chyba posłucham i odłożę tą kreatynę na później. A jeszcze mam pytanie co to meta i ZMA ? ;) Oraz czy jak spozywam dziennie 216 g białka to nie za dużo? Bo to wypada ponad 3 g na 1kg masy ciała.

[...] +30kg 15 powtorzeń 4. Wyciskanie na maszynie trzy serie: ciezary nawet nie patrzylem zabardzo ile tam pozakładałem Po treningu zjadłem galaretke, banana, troche płatkow musli, 50g ryzu brązowego, 300g piersi z kurczaka W czwartek trening biceps + triceps - juz sie nie moge doczekac;-)%-) Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2012-01-31 18:17:24

[...] na skos w gore(45stopni) Jedna seria; 30kg x 10 Po treningu zjadłem takie cos: http://img705.imageshack.us/img705/6541/jedzonko.jpg czyli 80g ryzu brązowego ze skrojonym bananem, 300g piersi z kurczaka, jakąs sałatke i to rózowo-fioletowe. Nawet nie wiem co to było chyba jakis kisiel;-)%-) Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2012-02-02 17:23:07

[...] czyli jak czulem ze jest ciezko to odkładałem ciezar zamiast sie z nim uzerac Jedzenie ktore jest w zasadzie jak cheat-meal bo wsypałem do brazowego ryzu płatki czekoladowe;-)%-) + 350g piersi z kurczaka(na fotce jeszcze gorąca :-D ) http://img843.imageshack.us/img843/9761/szama2.jpg Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2012-02-04 20:51:12

350g piersi z kurczaka(na fotce jeszcze gorąca ) Po co ci 70g bialka w posilku potreningowym? Polowy i tak nie przyswoisz. Podaz białka na poziomie ~300g dziennie Rowniez totalny bezsens jesc ponad 4g dobrego bialka/kg dziennie, nie liczac roslinnych rzecz jasna. Ogolnie masuj, bo w zyciu nie chcialbym wygladac jak ty na 1 stronie, serio%-). Dla [...]

Taki przykald np w irl, srednio na np ochronie ok 2k na reke miesiecznie. 1.5e paliwo, 10 x 200g piersi z kury 8 euro ( od rzeznika ). 10 x 100g ryzku 3.5euro. Teraz paliwo podniesli o 5 centow znow i jest protest:D, w zasadzie maja racje, kiedys bylo 89 centow za litr!! ale to z 10 lat temu. Zasilku z doplata do mieszkania na tydzien wychodzi [...]

wiesz ile trzeba zjesc warzyw zeby sie odkwasic po 200g piersi i torebce ryzu ? nawet do pol kilo. z taka iloscia bialka jak ty chcesz pochlaniac musialbys stac na łące i na bierzaco wsuwac zielenine jak krowa :)) Zmieniony przez - Venomit w dniu 2012-02-13 15:05:21