piersi

Dzięki za propozycje, jutro pojde do rybnego, i zorientuje sie z cenami :) Musze kupic sobie troche ryb... caly czas jem te piersi z kurczaka, juz mi zbrzydly... mimo tego ze je lubie. :)

Odżywki typu "Gainer" mają właśnie ten minus, że mają słaby stosunek białka do węglowodanów. Z tego co piszą to: Wartość odżywcza w 1 porcji (5 miarek = 229 g odżywki): - Wartość kaloryczna 842 kcal (w tym z tłuszczu 27 kcal) - Białko 35.0 g - Tłuszcze 3.0 g - Węglowodany 171.0 g w tym cukry 72.0 g - Błonnik 4.0 g - Cholesterol 42 mg Jeżeli ważysz [...]

Nie wiem jakie ceny drobiu sa teraz w PL, ale tak na chlopski rozum, pamietajac zarobki itp, to nie jest tak zle w sumie jak po wyplacie ktos odrazu kupi 30kg piersi, codzien moze jesc kilogram za 350 ziko/miesiac to nie jest tragedia. :-)

to nie jest adaidas to bluza tam DEUTSCHE FUSSBALL BUND liczy sie ze herb jest na mojej piersi

100g ryżu brązowego i 200g piersi i jazda na poranny wyjątkowo trening, po treningu Carbo

250g piersi i 350g warzyw.

100 g kaszy gryczanej + 100 g piersi + surówka z kapusty pekińskiej, marchewki i jabłka

poczło wpc na mleku z bananem, a w pracy mam marchewkę, jabłko, 200g piersi z indyka, 150g sałtay lodowej, 200g pomidorów i to doprawione naturalnym z jakimś dipem koperkowym.

04.02.2013 Trening mięśni klatki piersiowej i brzucha Na razie suche wypiski, bo nie zrzucałem zdjęć szamy jakie porobiłem. Nie będę wykonywał dodatkowo treningu tricepsów po klatce, ani bicepsów po plecach. Przeznaczę im cały osobny dzień. Aeroby na czczo: 40min na rowerku stacjonarnym Trening Klatka 1. Wyciskanie sztangi na skosie w górę [...]

Ogólnie miska nie jest liczona, ale szamie następująco 1. 6 jajek + 100g owsianych 2-6 200g piersi + 100 g ryżu ( i tu wchodzą do 2 posiłków warzywa ) 7. 300g tawrogu i 35ml oliwy ;) a masa tworzona była na 1-4 meta 30mg 8-12 meta 30mg 1-13.5 enan 500mg e5d

Muczakos94 200g piersi na dzien jesz?

pulpety z piersi kurczaka , durum i brokuły :D

[...] nie pozwala zwalniać ;-) Miska 1. Omlet z 10 białek, 50g mąki owsianej i 15g odżywki białkowej na łyżce oliwy 2. i 3. 240g filetu z miruny, 100g ciecierzycy 4. i 5. 200g piersi z kurczaka, 85g makaronu durum 6. 2 łyżki oleju lnianego, 120g makaronu razowego + 2x po 40g odżywki białkowej Foto omleta: [...]

[...] dodatkowy - dwugłowych i łydek. Szybki, konkretny trening <60min i aeroby na steperze. Miska 1. Jajecznica z 10 białek, 50g płatków owsianych na łyżce oliwy 2-5. 200g piersi z kurczaka, 85g makaronu durum 6. 2 łyżki oleju lnianego, 120g makaronu razowego + 2x po 40g odżywki białkowej Foto posiłku: [...]

[...] Z okazji tłustego czwartku dorzuciłem jedno żółtko do jajecznicy %-) Miska: - I. Jajecznica z 9 białek i jednego żółtka, 50g płatków owsianych na łyżce oliwy - II-V. 200g piersi z kurczaka, 85g makaronu durum - VI. 2 łyżki oleju lnianego, 120g makaronu razowego + 2x po 40g odżywki białkowej WPI+WPC Pierś z ciecierzycą [...]

Ja dziś słabo trzymana dieta, teraz wlatuje 150g makaronu, 150g piersi, do tego niestety kupny sos meksykański z dodanymi odemnie pomidorami, oliwkami, i papryką. Wieczorem zabieram kobietę na placka, więc pocisnę dziś już do końca niezbyt zdrowo %-)

[...] 18:22:11 Czyli faktycznie te F-y L. upośledzają nogi, skoro cyce silniejsze xD Ja rok temu brałem więcej w siadzie niż na ławce (zrezygnowałem ze wzg na kolano, stąd lafay). Zobaczymy jak bd po przejściu całego L. edit: albo może weź zamiast piersi z kurczaka przerzuć się na udka. Może pomoże xD Zmieniony przez - oddy w dniu 2013-02-10 18:31:27

dzis zrobilem, tylko wersje zbyt obfita, rozlozylem na dwa posilki bo nie wsadzilem w siebie calosci, dalem 200g piersi, 5 jajek i szklanke platkow, na zimno tez dobrze smakuje.

200g piersi z kurczaka 100g ryżu 100g warzyw 10ml oliwy z oliwek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d5eafafd92f14a329a77f82db2f0f393.JPG

O ile pamietam mowil ze 350 ziko za 30kg, co nam daje 11.6zl za kilogram piersi ;]