piersi

Kotlety z piersi Salatka z jajcami Pesto z makaronem i trochę bialka Łosoś z kasza /SFD/2021/6/3/2954cf19f4d24dae8e992abe5e884445.jpg /SFD/2021/6/3/b7cfa9dab3664da6809a71682cbefa08.jpg /SFD/2021/6/3/ded2cd2c0e41496b85c23febf1416752.jpg /SFD/2021/6/3/87b926265f6345aa801e3ad34cfabc72.jpg

Zupka i drugie danie. Fajnie Żona wymyśliła format jajka sadzonego - w plasterku (piersieniu, otoczce - nie wiem jak nazwać 8-) ) cebuli ;-) kiełbasa z piersi kuraka I zupa krem z cukinii z grzankami i odrobiną startego sera pleśniowego. /SFD/2021/7/17/ab868f100c194af6a87e7495274bd28f.jpg /SFD/2021/7/17/1014f89a34664601b8c713a6c0014ab0.jpg

[...] też mogą być treściwe i być pełnowartościowe. Takim też jest mój rosół, którego zazwyczaj jem dwie michy czyli mamy dużo wody z witaminami, warzyw, 120 g makaronu oraz 2 piersi z kurczaka co daje sporą dawkę dobrych wartości odżywczych. :-PP Kolacja ryż na mleku z bialkiem,dżem nisko słodzony, brzoskwinia oraz pod spodem karmel z daktyli ;-D [...]

[...] zmieni, a możesz wysuszyć na wiór i różnica w wadze będzie znacząca. Dalej idąc skąd wiesz ile białek ulegnie denaturacji? Kolejna kwestia, to nie sądzę, że każdy kawałek piersi kurczaka ma dokładnie 21 g białka. Pewnie jeden będzie miał np. 19g, a drugi 23 g. Zmiennych jest tak wiele, że nasze liczenie kcal jest bardziej szacunkowe ;-) U [...]

Tak z kielbasy z piersi kurczaka, więc makro nie najgorsze :)

Środa Sernik Quesadilla Całkiem niezły Filet z piersi, ziemniaki /SFD/2023/4/6/8c92ebda901c481497e8a89319b0448a.jpg /SFD/2023/4/6/febff21e445a4499810b5430100a3c93.jpg /SFD/2023/4/6/0d91d930bd3d43458eb5e14deef5fc33.jpg /SFD/2023/4/6/6a9ffb42d3e544b0874d6bfe4697b523.jpg

[...] day nieodmiennie kojarzy mi się z zaburzeniami odżywiania, kompulsywnym objadaniem itp. Trzeba tak układać dietę, żeby jeść to co się lubi, a nie czekać do cheata. Nie lubię piersi z kurczaka? Nie jem piersi. Lubię wołowinę? Jem wołowinę. Nie bazujemy w diecie na pokarmach, które nam nie smakują, bo wtedy faktycznie chyba cheat jest niezbędny. [...]

Domer co o tym myślisz? 1) Jaja kurze całe 240g Chleb żytni pełnoziarnisty 80g Wieprzowina, boczek bez kości 50g Masło extra 20g B37 T65 W40 Kcal882 2) Mięso z piersi kurczaka bez skóry 120g Oliwa z oliwek 20g Jogurt naturalny 2% tłuszczu 30g Dużo warzywa (forma sałatki) B27 T22 W2 Kcal313 3) Ryż brązowy 50g Wieprzowina, szynka [...]

hahah nie obraz sie ale rozsmieszyl mnie Twoj post =) . Masz spozywac tyle gram konkretnych skladnikow odzywczych a jak wiadomo np w 100 g ryzu nie bedziesz mial 100 g weglowodanow. Musisz sobie sam policzyc procentowo zebys mogl obliczyc ile np g bialka jest w 200 g piersi z kurczaka. Pozdrawiam =)

[...] ciasto zrobione z mąki żytniej razowej typ 2000 oraz orkiszowej - w której na 100g węglowodanów mamy 56g ale cukrów tylko 2g oraz tylko 24g drożdży, wkład pizzy to mięso z piersi z kurczaka, tuńczyk w wodzie (odsączony) cebula, odsączone zielone oliwki, 50 g sera gouda Light, a na sos (podkład) przecier pomidorowy i koncentrat pomidorowy ze [...]

Witam 8-) 1. Placki owsiane (2jajka, 40g płatków owsianych, 30g banana, 50g jabłka) z nektarynką i truskawkami i polewą z wheya 2. Kebab z mielonej piersi indyka na patyku, pieczeń z soczewicy i warzyw, surówka /SFD/Images/2015/5/30/065ae09163f04c74a53c611b2b694859.jpg

Prawie kilogram młodych ziemniaczków z pieca, 300g piersi, chłodnik z ogórka, sałaty, koperku i jogurtu greckiego. Do picia of kors Pepsi. /SFD/Images/2015/6/30/36e8bfcddc0649acb14da6fd71656fda.jpg

[...] /SFD/Images/2015/7/2/34510b70414044849bd0b3cf8ac8866e.jpg /SFD/Images/2015/7/2/26741ee3087d4d97804b9104eaf08cc6.jpg Kolejny posiłek, kotleciki: - 60g ryżu - 125g mięsa z piersi z kurczaka - papryka - szczypiorek z cebulką - przyprawa do kurczaka, imbir, papryka ostra, kurkuma, otręby owsiane Sosik: kefir 4 łyżki, czosnek, sól, pieprz ziołowy, [...]

- Mieso z piersi kurczaka doprawione wczoraj miksem przypraw i sokiem z limonki - Makaron ryżowy - Garść warzyw na patelnie /SFD/Images/2015/8/9/6fc6fdce92d04013a630226415cea309.jpg /SFD/Images/2015/8/9/c247dec0cae548dfbeae30cd2774e3c8.jpg

POSIŁEK LC: Faszerowana cukinia i papryka Farsz z wnętrza wydrążonej cukinii, pomidora, sera koziego, chudej wędliny, pietruszki, przypraw, piersi kurczaka, twarogu, 3 jaj /SFD/Images/2015/10/26/13927d0ccb604aacb3022014d87bc4f9.jpg Zmieniony przez - diwadek w dniu 2015-10-26 13:35:43

Pieróg z piersi kurczaka z farszem ( szpinak + pomidory suszone w oleju) - gotowane na parze w złotku /SFD/Images/2015/11/11/01864c69016f4d52951bed1ac4ccbc4e.jpg /SFD/Images/2015/11/11/0420858f5d4446888ab3e9619a6e3e08.jpg

Szaszłyki z piersi kurczaka z boczkiem i papryką http://www.sfd.pl/SFD/Images/2015/12/27/abf06e2987d54d398620f6ebc8d732b2.jpg http://www.sfd.pl/SFD/Images/2015/12/27/a9c475b119d84cfda6f0c98a4303169d.jpg

1 Śniadanko bagietka z szynką z piersi kuraka i ser camembert light president 2 Osos z szpinakiem 3 Pierś kuraka z różna z frytasami i warzywa 4 Makoweczki 5 Omlecioro z serkiem emilki 0 wymieszanym z kokosem i proszkiem waniliowym dodatki mandarynka i jabucho /SFD/Images/2015/12/27/bd4b18bc15304c20959e5d04a59dd344.jpg [...]

Tyle pyszności a tak mało WW :D 1. jajówa ( ser żółty , szynka z piersi indyka ,pietruszka) 2, jajówa ( szpinak, łosoś wędzony 3. omlet ( ser biały, wiórki, marchewka) 4. omlet (tuńczyk, pietruszka) 5. kura + orzechy /SFD/Images/2016/1/4/985b6c78f16447c1b0cf707f994f803e.jpg /SFD/Images/2016/1/4/cc20f5a53f654fe0bdd7d1f6c30eb8fe.jpg [...]

I coś ode mnie :-) Jajko w koszulce na kanapce z chleba żytniego z łososiem wędzonym Zapiekane piersi kurczaka z pomidorkami i mozzarellą Burger wołowy w bułce LC z mikrofali i frytkami z batatów Batony 'chałwowe' Naleśniki fit i fat (gryczane vs pszenne) z twarogiem i owocami Stejk (rump) z frytkami [...]