piersi

najlepszy to ponoc okład z młodych piersi

[...] 10.00: mieso 100 ryż brązowy/kasza itp 7/2/68 oliwa surówka/warzywo 25/24/73 600 kcal 3.posiłek 13.00 ziemniaki z mięsem lub rybą 29/11/68 500kcal 4 posiłek 16.00 100g piersi z kuraka 22/2/0 100g ryż brązowy/kasza 7/2/68 15g oliwy z oliwek/ oleju lnianego 0/15/0 surówka 19.00 100g ryż brązowy warzywa oliwa 100g pierś z kuraka 22/2/0 [...]

O, karkówkę akurat mam upieczoną :), a w lodówce trochę wołowiny na rosół. Jeden zrazik od babci wzięty na próbę a kolację :)Mam ochotę na schab środkowy :) A kurczaki jadam często na zmianę z rybami (świeże, ale i wędzone lub ew. z puszki). Ale nie same piersi, udka też :) Jezu, nie sądziłam, że po 11 latach tak może mnie wziąć na mięso!

[...] Kiełbasa podwawelska(20g) To nie posilek 4.15.00 Zupa TZN? 5.18.00 Surówka z selerów, jabłek i marchwi(150g) Kasza gryczana na sypko z masłem roślinnym(100g) Mięso z piersi kurczaka bez skóry(100g)Co tak malo miesa? Dlaczego jesz "maslo roslinne" sam tlusz utwardzany, nic zdrowego 6.20.00 Maślanka spożywcza 0,5 % [...]

Spoko zgadzam się z tym wymieniam co jakiś czas na kasze.Piersi tak samo wołowina czasami tuńczyk lub inna rybka :) z góry thx

[...] Chleb żytni razowy(40g) Kiełbasa podwawelska(20g) 4.15.00 Zupa 5.18.00 Surówka z selerów, jabłek i marchwi(150g) Kasza gryczana na sypko z masłem roślinnym(100g) Mięso z piersi kurczaka bez skóry(100g) 6.20.00 Maślanka spożywcza 0,5 % tłuszczu(500g) Chleb chrupki(25g) Kiwi(100g) 7.21.30 Chleb chrupki(25g) Ser twarogowy chudy(80g) Teraz [...]

ale kotlet schabowy był z piersi kurczaka.;)

[...] odjąć WW by było na wskazanej normie. bułki grahamki mogę zmienić na chleb pełnoziarnisty który nakupiłem ale wtedy dostane jeszcze więcej WW !! posiłek 6 zmieniłem na : piersi kurczaka,kasza gryczana i 2 jabłka w sumie mam B - 58 T - 5 WW - 83 a było o wiele wiecej WW wiec zmiana 6 posiłku wychodzi mi korzystnie. no ale co z reszta WW ?? [...]

j/w i dałbym więcej pełnowartościowego mięsa, rzuć ze 150g tej piersi po treningu - twaróg po treningu nie wchodzi w gre. zamiast marnować wpc na noc w to miejsce wrzuć twaróg + oliwe .

HOSTEL WPIS NR 9. w dniu 16.03.2010r. Posiłki 9:00 4 jaja + 130g owsianki pod postacią placków patrz *1.Obrazek Owoce kiwi x 2 (68/73) Marchew 73g Banan 97g Pomarańcz 172g Orzechy laskowe 35g 14 jadłem ok. 25min Patrz. *2. Obrazek Ryż brązowy 100g Piersi z kurczaka- kotlety 200g Brokuły 87g Marchew 64g Szpinak 158g Czarna kawa na początku [...]

Witam, jem 4 razy dziennie piersi z kuraka i już mi brzydnie porcjowanie ich, mrożenie, rozmrażanie i gotowanie 4 razy dziennie. Czy straciły by na wartości gdybym je najpierw ugotował, poźniej zamroził i następnie tylko odgrzewał? Wiem, wiem smak na pewno nie ten ale to sprawa drugorzędna.

[...] Są ludzie którzy zawsze będą mieć normalną budowę itp. I jest Fiodor (moja matka nazwała go "misio Misza" :D ) który wygląda jak wygląda. Ale siłę, technikę i refleks ma. To ja Ci zadam pytanie. Wytłumacz mi: Jedna dziewczyna z którą się spotykam ma małe piersi A, druga trochę niższa i drobniutka ma C. Powiedz mi dlaczego tak jest?

[...] Willis, zaraz sie tym zajmę i tak tam za wiele nie zobaczysz, ale jak chcesz ps. od dziś koniec ze słodkim. Ładowanie węglami zrobiłem i mi starczy dziś już w pracy mam ryż, piersi, ciemne kanapki z wędliną, pomidorki i banana(fruktoza) Ale ja przecież mam status doradcy jeszcze... Faktycznie, w profilu masz status doradcy. To dlaczego nie masz [...]

[...] Pomidor 50g W sumie B-22 T-36 WW-31 KCAL-534 //wywal ser, zamiast niego daj kawałek ryby/mięsa. 4 posiłek 18.15: Kasza gryczana 100g Warzywa na patelnie HORTEX 200g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 200g W sumie B-61 T-6 WW-71 KCAL-594 ##TRENING# 5 posiłek 20.45: Ryż brązowy 100g Dorsz świeży, filety bez skóry 200g Dżem truskawkowy nisko [...]

7:00 - Płatki owsiane 100g - Orzechy włoskie 50g - Ser twarogowy chudy 50g - Oliwa z oliwek 5g (mała łyżeczka) - Rodzynki suszone 12,5g 11:00 - Jogurt naturalny Danone 200g - Orzechy włoskie 25g - Ser twarogowy chudy 50g warzywa 15:00 (posiłek przedtreningowy) - Piersi z kurczaka 200g - Ryż brązowy 100g - Pomidor 100g + Ogórek 100g + Jogurt [...]

USTALMY COŚ JEŚLI DAJESZ PEŁNOWARTOŚCIOWE BIAŁKA W POSTACI PIERSI TO PO CO JESZCZE PODBIJASZ ODŻYWKĄ ? ANIMAL STOSUJ ZGODNIE Z ETYKIETĄ AMINOKWASY PRZED I PO TRENINGU JEŚLI MASZ ICH DUŻO

[...] 6/10 Już w 3 serii I ćwiczenia dopadła mnie pompa. Ruchy sztangą bardzo powolne. Wydaje mi się że przez to padła mi klatka na kolejne ćwiczenia, lub też po prostu kiepski dzień, bo zjadłem to co zawsze 1h przed 200g piersi i 100g ryżu. Zrobiłem to co założyłem ale nie sprostałem swoim oczekiwaniom . Za tydzień to samo obciążenie, będzie lepiej

[...] otłuszczony to mnie motywuje:D Może będzie lepiej. 0 carb daje znać o sobie. Ale jeszcze tylko 2 dni! Dieta: Śniadanie: Egg Protein 40g Warzywa Lniany II śniadanie: Placki z piersi 20g Warzywa Obiad: Pieczony udziec sarny 200g Warzywa Przed treningiem: Whey 40g Po treningu: Xtend 30g Teraz: Kiełbasa słoikowa własnej roboty (chudy wieprz) 200g [...]

[...] i dopuszczalna nadwyżka :) do chleba (kanapki) będę miał do wyboru m.in jajka sadzone, rybę (mintaj) bo halibut jest na razie za drogi jak na moja kieszeń, i kotlecik z piersi kurczaka. w tym chleb ten ma dużo błonnika który "prostuje" metabolizm i usuwa jakiś % tłuszczu gdyż łączy się z tłuszczem a że nie jest błonnik trawiony [...]

[...] - Chleb WASA 2 kromki lub -platki owsiane 40g + jogurt naturalny 1,5% 70g III posilek 13:00 - Kanapka z 1 kromki chleba razowego salata i wedlina IV posilek g.18:00 - 150g piersi z kurczaka (gotowana) - 70g brazowego ryzu - fasolka szparagowa (gotowana) - do kurczaka troche musztardy oraz ketchup-u V posilek g. 20:00 - 50g twarogu poltlustego [...]