piersi

[...] Posiłek nr 1 9:00 Białko jaja kurzego 180g Żółtko jaja kurzego 60g Płatki owsiane 100g Posiłek nr 2 11:30 Ryz 100g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 150g Posiłek nr 3 14:30 Ryz 100g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 150g Posiłek nr 4 17:30 Ryz 100g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 150g Posiłek [...]

w carefour i polo lipa te piersi sa.Mariano ;po ile wyszy te filety w lidlu po obnizce?

Polędwiczki z piersi z kurczaka 400g - 5,49zł Gulasz z piersi z kurczaka 500g - 7,99zł Filet z udźca 500g - 6,49zł Tak to chyba wyglądało. Filet z udźca dobre urozmaicenie od piersi.

[...] jak i białek z małą zawartością tłuszczu i nie opycham się pustymi kaloriami . Jem dużo owsianek , Tuńczyka , ryż , jajek jak i samych białek jaj , bananów , kaszy , piersi z kurczaka , gotowanej wołowiny . Niestety dieta nie działa u mnie jak w zegarku i spożywam też jasny chleb . Myślałem zrobić trening oddzielny np wtorek sobota i [...]

[...] i ćwiczyłyśmy ustawienie na czwartkowy mecz ;-) Micha: Obniżyłam ilość ww jakoś tak wyszło zauważyłam potem spadek cm w talii i udach %-) Śniadanie: - 100kg piersi z kurczaka + warzywa i kawa z mlekiem 3.2% (takie miałam po ręką) }:-( - ryż brązowy Sonko 60g Drugie śniadanie: - szynka (własnej roboty z karczku) 200g - [...]

[...] z domu biorę szynkę, owoce i wodę kupuje rano. Robię sobie kanapkę i jjem od razu :D Po treningu oczywiście białko z mlekiem + 2 banany Dzisiejszy przedtreningowy(450g piersi, 150g makaronu pełnoziarnistego, pomidor + kapusta. Kapustę i pół pomidora zjadłem zanim usmażyła mi się pierś). http://img27.imageshack.us/img27/9272/1003116f.jpg Za [...]

No i w Lidlu zadowoleni widzę. Też tam kupuję bo twaróg niekwaśny,oliwa dobra a piersi zawsze świeże.Żeby jeszcze ryż brązowy był...

[...] III 15:45 Ser typu Feta 70 g 9,2 g 13,1 g 0,1 g 0 g 156 kcal Oliwa z oliwek 10g 0 g 9,2 g 0 g 0 g 82 kcal Bataty 230g 3,7 g 0,2 g 46,2 g 6,9 g 198 kcal Filety z piersi indyka 50g 9,6 g 0,4 g 0 g 0 g 42 kcal Podsumowanie: 350 g 22,5 g 22,9 g 46,3 g 6,9 g 478 kcal OPIS Salatka z feta , slodkimi ziemniakami oraz z filetem z indyka [...]

[...] III 15:45 Ser typu Feta 70 g 9,2 g 13,1 g 0,1 g 0 g 156 kcal Oliwa z oliwek 10g 0 g 9,2 g 0 g 0 g 82 kcal Bataty 230g 3,7 g 0,2 g 46,2 g 6,9 g 198 kcal Filety z piersi indyka 50g 9,6 g 0,4 g 0 g 0 g 42 kcal Podsumowanie: 350 g 22,5 g 22,9 g 46,3 g 6,9 g 478 kcal OPIS Salatka z feta , slodkimi ziemniakami oraz z filetem z indyka [...]

dieta redukcyjna 1. 150g płatków jęczmiennych 125g twarou chudego 25g oleju 2. 300g jajek (ok. 5 dużych jajek) 3. Przedtreningowy 100g ryżu 200g piersi z kurczaka 25g oleju 4. Potreningowy 100g ryżu 200g piersi z kurczaka 5. 125g twarogu chudego waga: 80kg białko: 2,3g/kg węgle: 3,1g/kg tłuszcze: 1g/kg 2360 kcal [...]

może to nie będzie zbyt smaczne ale może by próbować bardzo zmielonych potraw ? mam w domu taką maszynke i np. z piersi z kurczaka została by papka :) Zmieniony przez - eem w dniu 2012-11-13 22:15:34

[...] Posiłek nr 3 11:30 Produkty b.d. 332 13 12 41 placki 100g 332 13 12 41 Posiłek nr 4 13:30 Produkty b.d. 271 24 1 38 Ryż biały 50g 172 3 0 38 usuń Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100g 99 21 1 0 TU O GODZINIE OK. 15 ZACZYNAM TRENING PRZED I PO BIORE BCAA :) Posiłek nr 5 18:00 Produkty b.d. 271 24 1 38 Ryż [...]

13.11.2012 http://img201.imageshack.us/img201/9463/dietaz.jpg Dieta taka sama jak zawsze,chociaż jutro zamiast piersi wpadnie wieprzowina:-) http://img51.imageshack.us/img51/319/suplementacja.jpg Carbo- po treningu Białko-po treningu Witaminki-rano Q10-rano Tomahawk-przed treningiem Kreatyna-rano i po treningu (5g) [...]

dobry.jadlem fajna odskocznia od piersi bo mieso różni sie duzo w smaku jak i gramaturze.

ładnie wyglądają te posiłki:-)) Dzieki :-D Jak sie okazuje estetyka / kolorystyka posilku ma rowniez duze znaczenenie. Ja juz nie moglem patrzec na suche piersi gotowane nie mowiac ze gotowana piers jest wloknista, a te ktore robie aktualnie sa soczyste i delikatne :) Sporo moze ktos powiedziec ze smaze, ale na ghee to tylko wychodzi na dobre. [...]

W tym posiłku 4 to chyba sie pomyliłeś z tą piersią, bo jeżeli nie to prawie pół kilo cycka na raz}:-( to raczej przesada.120g białka w posiłku:)) to niektórzy na 3 – 4 posiłki mają, no chyba ze się mylę bo coś się pozmieniało. Połowę tej piersi możesz walnąć do bułek i od razu nie masz śmieciowej szynki i białka mniej tak jak pisze Hubert. Ja [...]

z dziennika: Kurczak, tuszka Mięso z piersi kurczaka bez skóry Mięso z ud kurczaka bez skóry Mięso z ud kurczaka ze skórą Noga (udo) kurczaka Skrzydło kurczaka Wątróbka kurczaka Żołądek kurczaka Baton z kurczaka Kabanosy z kurczaka Wiec jest z czego wybrać

09:30 - śniadanie Musli z rodzynkami i orzechami (75 g) Jogurt naturalny 2% (185 g) Migdały płatki (11 g) Kiwi (55 g) 12:30 - II śniadanie Mięso z piersi kurczaka bez skóry (85 g) Kalafior (85 g) Brokuły (80 g) Papryka czerwona (65 g) Por (30 g) Oliwa z oliwek (9 g) Makaron Razowy (65 g) Brzoskwinia (95 g) 15:00 - obiad Oliwa z oliwek (7 g) [...]

[...] - pół miarki odżywki Optimum Whey Gold - łyżka naturalnego masła orzechowego - 200g jogurtu naturalnego 0% Wszystko razem miksuję III i IV posiłek: -100g ryżu/ kaszy -200g piersi z kurczaka lub mięsa mielonego (indyk, wieprzowe) V posiłek: -100g ryżu -jajecznica z 4 jajek VI posiłek -jedna miarka Optimum Whey Gold z wodą lub czasem to samo co w [...]

[...] surówka/warzywo 25/24/73 600 kcal 3.posiłek 13.00 80g tuńczyk w oleju 22/9/0 100g ryż brazowy/kasza itp 7/2/68 warzywo 29/11/68 500kcal 4 posiłek 16.00 przedtreningowy: 100g piersi z kuraka 22/2/0 100g ryż brązowy/kasza 7/2/68 15g oliwy z oliwek/ oleju lnianego 0/15/0 surówka 29/19/68 580kcal trening 17.30 po treningu 2 banany średniej wielkości [...]