piersi

[...] 99% wyladowalo w zlewie - nie podchodzi mi ten smak wogle! Zobacze jak w czwartek wejdzie v-12 Turbo - bo bedzie dostawa w ten dzien ...a moze nawet kilka Na obiad: 150g piersi ziemniaki ~300g salatka Na kolacje indyk: jakies ~280-300g Z keczupem/musztarda i salatka: Zagryzione orzechami: A potem kapsy: 2x potas 1x chela MG 1x chela cynk 1x [...]

Ok to jeśli chodzi o mięsko to jadam piersi z kurczaka i ryby.. a co myślicie np. o mielonych są w porządku ? jaki jeszcze nadają się potrawy z mięsem do diety na masę ?

[...] Wieczorem na noc Twarog by zapobiec katabolizmowi (staram się jesc glownie Twarog na noc bo ma Kazeine). Być może ogarne sobie za niedługo raz na jakis czas poporcjowane piersi z kurczaka (5kg na 200g porcje, z zaprzyjaźnionej restauracji po cenach hurtowych, wiec od razu zastapie potreningowe WPC, lub wdrożę to jakos inaczej  ) [...]

Cześć mam problem parę dni temu miałam wypadek samochodowy i od pasów bezpieczeństwa podczas tego wypadu zrobił mi się dość duży siniak na piersi.Oczywiście pójdę z tym do lekarza ale chciała bym znać opinię inny, czy to musi być krwiak? pomóżcie

cześć ja też mam podobny problem tyle że jeszcze nie wiem czy to krwiak. miałam nie dawno wypadek samochodowy i od pasów bezpieczeństwa zrobił mi się straszny siniak na piersi chciała bym się dowiedzieć czy to musi krwiak??

[...] kazdy po 7g wegli 30-40g pestek slonecznika ALBO DAJ OWISANE Z WPC I ORZECHAMI WŁOSKIMI ALBO SAMĄ JAJECZNICE Z WARZYWAMI I OLIWĄ NIE DAWAJ ŻADNYCH WAFLI IIPOSIŁEK Mięso z piersi kurczaka 150g 30-40g pestek slonecznika w nietreningowe ser zółty SER ŻÓŁTY WYWAL BAZUJ NA MIĘSIE I RYBACH DODAJ WARZYW III POSIŁEK (przed treningiem) Mięso z piersi [...]

I POSIŁEK Jaja kurze całe 6 sztuk 3-4 wafle ryzowe kazdy po 7g wegli 30-40g pestek slonecznika IIPOSIŁEK Mięso z piersi kurczaka 150g 30-40g pestek slonecznika w nietreningowe ser zółty III POSIŁEK (przed treningiem) Mięso z piersi kurczaka bez skóry 150g kasza gryczana brokuły 200g w nietreningowe Mięso z piersi kurczaka bez skóry 150g ser [...]

[...] tylko u mężczyzn. Nadwyżka testosteronu łatwo aromatyzuje do żeńskiego hormonu płciowego, estrogenu powodując wystąpienie niektórych cech żeńskich jak tworzenie się piersi (ginekomastia), skłonność do odkładania tłuszczu i niezwykle miękkie mięśnie. Zazwyczaj ma to miejsce po przerwaniu cyklu gdy poziom męskiego androgenu jest niski i [...]

Suple: -6,5g mono przed twarogiem Dieta: -100g płatków owsianych, 4 białka, 1 żółtko -chleb 150g, 100g piersi z kurczaka, pomidor -80g ryżu, 100g kurczaka, oliwa z oliwek -100g ryżu, 100g kurczaka, oliwa z oliwek, olej z pestek winogron -tortilla, tuńczyk, oliwa z oliwek -twaróg

Dzień 1/Tydzień 8 Drugi dzień regeneracji. Dieta: 1. 4 kanapki z twarogiem, 400g mleka. 2. 3 kanapki z serem. 3. 200g ryżu, 100g piersi z kurczaka. 4. 50g Whey Mass Gaina. 5. 100g tuńczyka, 4 kanapki. 6. 100g twarogu, 200g kefiru. Podsumowanie: Dieta uderzyła w kieszeń ale jakoś ją ciągnę. Będę musiał kupić jakiś suple na uzupełnienie diety bo [...]

[...] B:40g W:7g T:2g - banan B:1g W:17g T:0,3g - 300ml mleka 0,5% B:9,6g W:14g T:1,5g - 100g orzechów. 3. Obiad/Przed treningiem - 80g ryzu brązowy B:6g W:60g T:2g - 250g piersi kurczaka B:54g W:0g T:3g , 4. Posilek potreningowy (30min po treningu) 19:30 - 30g białko + 300ml mleka 0,5% B:9,6g W:14g T:1,5g - 3xJabłko B:1,8g W:36g T:2g 5. [...]

[...] kalorii. Chociaż poczekam do końca tygodnia będę obserwował wagę. Jeśli nie będzie jakichś zauważalnych przyrostów, to podbije o 100-200kcal. Posiłek potreningowy: - 100g piersi - 100g ryżu basmati I tutaj nasuwa się pytanie, czy mogę dorzucić do kury w potreningowym sos czosnkowy? Jest na bazie jogurtu naturalnego, a reszta to przyprawy. [...]

POSIŁKI: 1. omlet z 8 białek, 100 g twarogu chudego, 100 g płatków owsianych 2,3,4. 33 g ryżu brązowego, 150 g piersi z indyka, ogórek zielony 5. 50 g makaronu razowego, 150 piersi z indyka, sałata z czosnkiem i jogurtem naturalnym 6. białko 50 g Nitrotecha + 20 g orzechów włoskich Takie sobie te białko w smaku, czuć masę jakichś dodatków. Chyba [...]

czy taki posilek jak (ryz parboiled 100g + 200g piersi z kurczaka) B-40 W-78 bedzie dobrym posilkiem od razu po treningu?Nie za dluzo ww?Co sadzicie? Oczywiscie jest to ilosc uwzgledniona w diecie. Zmieniony przez - marcellll w dniu 2009-11-03 21:07:09

[...] 2 JAJKA 2 ŚNIADANIE 10:30 Chleb żytni razowy-90g-(5,6g b)(1,7g t)(45,6g w)=223 kcal Masło roślinne ZOBACZ CZY JEST BEZ DODATKÓW TŁUSZCZÓW ROŚLINNYCH JEŚLI TAK TO OK Mięso z piersi z kurczaka bez skóry-50g-(10,75g b)(0,65g t)(0,0g w)=49,5 kcal+Warzywa 3 ŚNIADANIE 12:30 Chleb żytni razowy-90g-(5,6g b)(1,7g t)(45,6g w)=223kcal Makrela wędzona [...]

[...] łyżką i dodajemy jogurt, następnie wsypujemy rodzynki, orzechy i szczypte cynamonu. wrzucamy płatki owsiane do pasty, mieszamy i dekorujemy jabłkiem. 5 Składniki: piersi z kurczaka+sos piersi z kurczaka oliwa do chwilowego podsmażenia cebulka przyprawy łyżeczka mąki do zagęszczenia sosu 6. Po szkolę zawsze jem makaron+ser [...]

[...] (357,6 Kalorii) 2 ŚNIADANIE 10:30 Chleb żytni razowy-90g-(5,6g b)(1,7g t)(45,6g w)=223 kcal Masło roślinne kubkowe-6g-0,018g b)(4,5g t)(0,024g w)=39,96kcal Mięso z piersi z kurczaka bez skóry-50g-(10,75g b)(0,65g t)(0,0g w)=49,5 kcal+Warzywa 3 ŚNIADANIE 12:30 Chleb żytni razowy-90g-(5,6g b)(1,7g t)(45,6g w)=223kcal Makrela wędzona [...]

[...] (357,6 Kalorii) 2 ŚNIADANIE 10:30 Chleb żytni razowy-90g-(5,6g b)(1,7g t)(45,6g w)=223 kcal Masło roślinne kubkowe-6g-0,018g b)(4,5g t)(0,024g w)=39,96kcal Mięso z piersi z kurczaka bez skóry-50g-(10,75g b)(0,65g t)(0,0g w)=49,5 kcal+Warzywa 3 ŚNIADANIE 12:30 Chleb żytni razowy-90g-(5,6g b)(1,7g t)(45,6g w)=223kcal Makrela wędzona [...]

Co o tym myślicie Dieta typowo masowa 1.100g owsa + 4 Jaja + Masło Orzechowe/Olej Lniany/Oliwa z oliwek 2.4x Kromki Chleba razowego + 150g Piersi + Warzywa + Oliwa 3.Jw 4.Przed treningowy 100g ryżu brązowego + Pierś 150g 5.Po trening 100g ryzu bialego + Pierś 150g 6.Białko + Olej Lniany W dni bez siłowni czyli śr i sobota aero 30min stałym tempem. [...]

Witam! Wiek: 18 lat Waga: 85kg Wzrost: 181 cm Dieta typowo masowa 1.100g owsa + 4 Jaja + Masło Orzechowe/Olej Lniany/Oliwa z oliwek 2.4x Kromki Chleba razowego + 150g Piersi + Warzywa + Oliwa 3.Jw 4.Przed treningowy 100g ryżu brązowego + Pierś 150g 5.Po trening 100g ryzu bialego + Pierś 150g 6.Białko + Olej Lniany W dni bez siłowni czyli śr i [...]