[...] tylko zaby sie czegos dowiedziac.Otorz wchodze w posiadanie bialka serwatkowego 80% .Ptyanie: Czy moge jest to bialko ( 1 porcja= 35-40 g bialka) zamiasta bialka typu piersi z kurdzaka bialka jaj tynczyka itd???? Czy bedzie moje zapotrzebowania dzienne na bialko "spelnione"? Jem 5 posilkow i w kazdym ta porcje serwatki Czekam na odp i [...]
W legendarnym już ;) poście Si2uiela http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058 jest m.in. rozpisana dieta na rzeźbę. W jednym z posiłków jest 280g. piersi kurzej. No i jak to jest, skoro to wynosi jakieś 60g. białka, co daje sumę prawie dwukrotnie większą niż jednorazowa przyswajalna dawka? Proszę o wytłumaczenie bo tu musi być jakiś hak (albo [...]
[...] 1,5L Zaraz po treningu 50 g wafli ryzowych 2 male banany 1 duży Kubuś PO treningu 11.00 - 11.45 150 g makaronu 30 g odzwyki z Ovopola Obiad 15.00 100 g ryzu 150 g piersi z kurczaka Podwieczorek 100 g chleba razowego 150 g poledwicy 4 białka Kolacja 21.00 (przed snem ) 30 g odzywki z Ovopola Jak zaczełem się stosować to niemogłem [...]
Mam pytanko ,czy CLENBUTEROL powodoje szybkie spalanie tłuszczu ? Bo przestałem ćwiczyć (po wcześniejszym braniu koksu-120met i 8amp.test) i zamiast klatki mam piersi i oponę na biodrach i brzuchu. Poradzcie co mam zrobić !!! czarny22
[...] na temat mojej niedalekiej diety a wiec tyak: 1. 100gr ryzu + 10bialek z jaj +2zoltka 2. 100gr ryzu +1l mleka 3.150gr chleba ciemnego + 150gr tunczyka z puszki 4.100gr ryzu +150gr piersi z kurczaka 5. 30gr szejka proteinowego tak oto wygladalaby moja dietka z pocztakiem wrzesnia i co wy nato ? oczywiscie dieta na mase and the future is coming
[...] · 1 napój białkowy (przynajmniej 30g białka) na bazie mleka beztłuszczowego lub soku Może to być 1L mleka 0% + szczypta czosnku z cebulą. 13:00 Posiłek 3 · 150g filetu z piersi kurczaka - zamiast kurczaka może to być ryż, kasza, ryba, wołowina. · 210g pieczonych ziemniaków · 100g zmiksowanych warzyw (polecam zmiksowaną marchewkę) + 0.7L [...]
mam taki problem ze waze 60 kg:D nie wiem jak mam to napisac zebyscie zle o mnie nie pomysleli chodze na silownie 4-5 razy w tyg,jem po maxie duzo ryzo i innych fasolek , piersi z kurczaka, i moja masa stoi w miejscu!ogolnie jestem drobnej kosci ale jak kazdy "mlody czlowiek" chce byc "wiekszy" , zjadlem 5 kg top mass gaina i wpadlo mi 3 kg [...]
[...] - która dopuszcza dużo wiele smaczniejszych potraw jak choćby większość ryb ryż a nawet makaron lub pyry czy chleb z obkładu mamy do dyspozycji warzywa chudy ser szynke z piersi kurczaka. Jeśli dodamy do tego rezygnację z cukru i będziemy pić herbatkę na spalenie tłuszczu to chyba do cholery zaczniemy chudnąć. Ja zacząłem wczoraj, spożywam max [...]
[...] nie brałem jeszcze Mega Mass. Śniadanie 8.00 100 g owsianki Trening 10.00 PO treningu 11.00 - 11.45 150 g makaronu 30 g odzwyki z Ovopola Obiad 15.00 100 g ryzu 150 g piersi z kurczaka Podwieczorek 4 białka Kolacja 21.00 (przed snem ) 30 g odzywki z Ovopola Słyszałem że jak się spożywa Mega Mass to powinno się mniej jeść czy to [...]
[...] we własnym sklepie z odżywkami dla sportowców w Gdyni. "Promocja. Białko serwatkowe za 99 zł", głosi powiewająca kartka. - Dwanaście posiłków dziennie. 1 kg ryby, 2 kg piersi kurczaka, 24 jajka. Wyjść na miasto nie można, bo wszędzie te hamburgery pachną, a człowiek po półgodzinie głodny. A po nocach się ciastka i piwo śnią - śmieje się [...]
[...] białkowy (przynajmniej 30g białka) na bazie mleka beztłuszczowego lub soku Może to być 1L mleka około 0% + szczypta czosnku z cebulą. 13:00 Posiłek 3 · 150g filetu z piersi kurczaka - zamiast kurczaka może to być ryż, kasza, ryba, wołowina. · 210g pieczonych ziemniaków · 100g zmiksowanych warzyw (polecam zmiksowaną marchewkę) + 0.7L [...]
[...] HI-Teca. Jezeli cos jest nie tak z moim posiłkiem potreningowym to powiedzcie co i poprawcie mnie jakoś.Moze dodam od razu ze po treningu odpadaja takie rzeczy jak filet z piersi kurczaka. Ps:Wogóle cała diete mam ułozona pod kątem robienia masy;) POZDRAWIAM http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=58094 głosować na "ZA"!!! ZeSraJ SiE,a NIe DaJ [...]
[...] nigdy nie zapisywałem ), a może inne jedzenie, bo musze przyznać, że dotychczasowe tez mi sie juz znudziło (a jadłem róznie - od 6 posiłków "kulturystycznych" czyli ryże, piersi itp. do zwykłego codziennego żarcia. A ostatnio nawet mi sie nie chce już jeść wogóle i dbać żeby było to 5 czy 6 odpowiednio dobranych i odważonych porcji jedzenia, [...]
[...] zawsze jestem zmęczony czyli chyba dobrze nie? To jest moje 1 pytanie czy może być taki trening? 2. Dieta: tu jest troche gorzej gdyż z braku funduszy nie moge bawić sie w piersi kurczaka i tym podobne rzeczy bo najzyczajniej mnie nie stać. jem tak: -śniadanie: 4-5 kanapek z masłem i z jakąś wędliną lub serem a czasaami z drzemem + herbata - 2 [...]
[...] na aerobiki typu:Hi-Low Power,Step-Power,Masterclass,Step&Shape,Funky.Staram się nie jeść więcej niż 1000kcal dziennie.Jem duzo owoców, warzyw, ciemne pieczywo i gotowane piersi z kurczaka. Mimo to nie chudnę. Odkąd w czerwcu zgubiłam 8kg nadwagi teraz moja waga stoi w miejscu. Chciałabym zrzucić jeszcz tylko 5kg.Jednak nie potrafię. Gdy [...]
Zauwazylem u siebie duze sutki po diecie jak schudzłem 40 kg i obiwsłe piersi . Dasie to jakims lekiem usunąc czy tylko operacyjnie . Nigdy NIEKOKSOWAŁEM tylko bylem gruby ! 120 teraz ok 78. czy ginekomastia wystepuje tylko po koksach i choroba wrodzona czy równierz w otyłosci ?
