Poza tym. Gołota nie walczył dla pieniędzy, bo jest ustawiony i był już dawno. Walczył dlatego, że wierzył w to, że mimo wszystko może pokonać żmiję, którą wyhodował na własnej piersi. Moim zdaniem już to, że przyjął propozycję walki czyni go większym wojownikiem niż Adamka.
[...] grahamki(musze zjesc choc tyle bo bez pieczywa nie umiem:) ) + jajecznica lub jajka na twardo + orzechy wloskie lub migdały II śniadanie - ~11.30 1/2 grahamki + szynka z piersi z kurczaka lub indyka obiad - ~ 13.30 (14.00) pierś z kury lub filet z indyka lub ryba + ryż lub kasza+ warzywa( nieraz surówka) podwieczorek - 16.00 i tutaj nie [...]
0,5kg piersi z kury + 250g chudego twarogu dziennie. Reszta jak chcesz. PS: Za dwa "Dania" masz 250g chudego twarogu z biedronki, w którym masz ~50g białka
[...] 60,5cm/60.5cm pas 66cm/66cm biodra 89,5cm/89cm(-0,5cm) udo prawe 50,5cm/50cm(-0,5cm) udo lewe 50cm/49,5cm(-0.5) łydka 33,5cm/33,5cm biceps 29cm/28cm(-1cm) pod piersia72,5cm/72,5cm piersi 90cm/90cm Czuje luz w spodniach w udach i biodrach w tych miejscach zrobiły sie luzne .Wydaje mi sie ,ze brzuch zrobił sie większy choć po [...]
[...] ukrwiony, elastyczny ale tylko minimalnie rośnie, w sensie nie zmienia tak szybko obwodu, tylko kształt. Słowem włókna B wyglądają jak mięso wołowe, a włókna A jak mięso z piersi z kurczaka;D Nowe trendy w kulturystyce: Teraz dąży się do tego aby oczywiście być jak największym, mieć jak najwięcej masy mięśniowej, a to daje włókno A. Musisz [...]
[...] i zrodlo bialka jak i warzyw. 2 Sniadanie - Ciemna bułka zazwyczaj z białym serem - Wafel (mały grzech ;]) - Napoj lub woda mineralna Daj ryz brazowy/kasze z miesem z piersi z kurczaka, wafel wywal na zawsze, dodaj warzyw i tluszczy troche, no i zaden napoj pij tylko wode!!! Obiad: -Ryż z warzywami i kurczakiem ,smażony na patelni -lub [...]
[...] jeszcze kilka zajęc i w końcu pierwszy od trzech miesięcy trening koszulka SFD Micha myślę, że całkiem nieźle było: 100g owsa, 4 jaja, 50g suszonych śliwek, 450g piersi, pucha tuny, 300g ryżu, a teraz czeka na mnie jeszcze jeden posiłek a potem kolacja czyt. twaróg czy cuś śniadanie posiłek w szkole przetreningowy (te dwa z prawej) [...]
[...] sniadanie : 2 placki owsiane ( bez miodu ) Białko - 13 g (z tego 7 g zwierzęcego) WW - 41 g Tłuszcze - 10 g Wartość kaloryczna - 350 kcal Posiłek przed treningowy : 150 gr piersi z kurczaka + 2 ziemniaki + 200 gr warzyw z patelni , lub omlet z piersia kurczaka . Białko - 37 g WW - 20 g Tłuszcze - 10 g Wartość kaloryczna - 350 kcal Posiłek po [...]
Ryżu nie mam ale mam dużo kaszy :D Może być? I czy może być jakieś mięso zamiast piersi z kurczaka? I w takim bądź razie ten jogurt przejdzie na 2 śniadanie czy mam wziąść więcej kaszy i mięsa i też to wszamać?
[...] 45 sek 35 minut cardio- 10 minut bieg, 10 minut rower+ 15 minut crosstrainer streching+ sauna micha: 1- 3 jajka+pieczone ziemniaki slodkie z dynia 2-4 plastry pieczonej piersi z indyka+ salata+2 kapsulki tranu 3-ryz brazowy i piers z kurczka trening 4-whey 5- kawalek lososia i troszke ryzu (cholera musze kupic ta wage bo to glupio tak pisac [...]
Ja zszedlem z weglem na poziom ok 300g tylko pytanie jesli mam wolowine przez caly dzien w dni treningowe a inne miesa w nietreningowe przewaznie piersi,to kiedy dodawac olivy do posilkow dt i dnt?trening mam ustawiony na dzien ladowan i dzien z weglami niskimi.rozladowan jeszcze nie stosowalem.
[...] do szkoły): + Śniadanie 8:00 - płatki owsiane - mleko "prosto od krowy" - rodzynki - 4 jajka gotowane - jabłko + II Śniadanie 10:00 - ryż brązowy/makaron/kasza - piersi z kurczaka - jakieś warzywa - oliwa z oliwek (poleję np. ryż) + III Posiłek (czas szkolny) + Wiem, że ten posiłek miał być zmieniony, ale nie mam możliwości również [...]
[...] chciałbym sie troche zbic, ale raczej zwiekszanie obwodow do rozmiarów koszulek xxl mnie nie interesuje. Narazie staram sie jesc dietetyczne produkty jak ryze, makarony, piersi, tunczyki itd. ale niczego jeszcze nie licze. Czy jest mozliwe zwiekszanie obwodow miesnia bez diety na mase ( tzn z dietą ale nie +500 kcal ) lub lekkim bądź zerowym [...]