[...] wiekiem nasze ramiona przybierają wygląd luźnej skóry dyndającej na kościach...Nie wygląda to ładnie prawda? Pomijam już fakt, że i siła się przydaje. Podobnie jest z klatką piersiową - trenując z cięzarami możesz znacząco wpłynąć na wygląd swoich piersi i sprawić,żeby "stały na baczność" - chyba każdej babce na tym zależy,co? Dlatego [...]
[...] siłka, dom. Zakupy - tu ciekawostka, w mięsnym obsługiwał mnie "pan" z meszkiem pod nosem (pewnie praktykant albo jakiś uczeń/student dorabiający) i mówię mu: 3 kg piersi z kurczaka. Ładuje, ładuje... Waga wskazała 4,6 kg. Ma się to oko Wziąłem, nie zmarnuje się, tylko zapcham całą zamrażarkę. quarantino: Myślę, że Tight spełnia swoje [...]
FOD nie w pl na jakims targowisku ale fajna jest nie mialem pojecia co to znaczy w ogole, ale bluza mi sie podobala wiec kupilem szara z kapturem, na piersi tapout i na plecach duze logo tapout juz w UK kilku kolesi mnie zaczepilo (mlodziki) i pytali czy walcze a ja ze jasne to tylko szacuneczek oddali i poszli
[...] wiekszy niz w Polsce. Ode mnie dodam, ze zamiast minced beef, ktore ma sporo tluszczu wmieszanego, poszukaj sklepu farmfoods. Sa tam swietnej jakosci mrozone piersi z kurczaka opakowanie 1kg za 3,90 a wiec tanio. W innych sklepach kurczaka juz nie kupuje bo po prostu ten jest bardzo dobry i nie chce mi sie przeplacac, bo roznica w [...]
Masz jakieś dziwne wyliczenia tego białka, odrazu się rzuca w oczy: 14;00 posilek przed treningowy 100g makaronu razowego +100 g piersi warzywa+10 g oliwy B;~43g tl 15.5 ww ; 76 Ja tam widzę 20g białka W pozostałych posiłkach też się coś nie zgadza Policz to jeszcze raz i nie wliczaj białek roślinnych
to chyab wpie.rdalasz 10 kg krewetek... piepszenie glupie kg piersi kurczaka kosztuje 15zl a zaloze sie ze nawet pol kg/ed nie zjesz.. a reszta grosze kasztuje Zmieniony przez - młody_tłok w dniu 2008-05-09 19:45:25
[...] po 21 do domu stwierdziłam że już lepiej nic nie bede jadła ( bo jeszcze skusze sie na coś co zniweczy cały wysiłek ;). Jak czytam czasami że najlepiej zrobić sobie jakieś piersi na kolacje to jestem w szoku - nie mam na to czasu i ochoty ( jak dla mnie to raczej obiadowy posiłek ;) jeżeli chodzi o ruch.. hmm teraz jak tak pięknie można byłoby [...]
ale sam twarozek po cwiczeniach to malo, trzeba uzupelnic wegle, najlepiej klasyczny posilek potreningowy. Zrob sobie razowca z kawalkiem piersi kurczaka, np. i jakimis dodatkami warzywnymi. W ostatecznosci moze byc odzywka bialkowa z wieksza iloscia wegli.
Ja zwykle podczas cyklu daje 3g. białka/kmc z żarcia, głównie piersi, jajka, wołowina + suple (białko proch i animki) ww. min. 5g./kmc tł. ok. 1g./kmc Zmieniony przez - InsideMan w dniu 2008-05-10 20:46:17
do kumpla na silke przylazi taka gruba kanadolka,no i kumpel jej mowi -musisz jesc kurczaka,ona-jem jem skrzydelka i nozki z kfc-on na to-nieeee musisz jesc piersi bo maja malo tluszczu-ona -co ty chrzanisz kurczaki biegaja na nogach wiec tam niemoze byc tluszczu
[...] biednie umnie ze zrodlem bialka... W prawie kazdym posilku daje odzywke bo niemialem serkow ani jaj itp. to jest szkodliwe jak tyle tej odzywki biore? Rozumiem, albo zamiast piersi moze byc bialko z jaj 200g, lub tunczyk itp. trzeba kombinowac Tak wlasnie robie caly czas Tutaj wkleje swoja diete z dnia dzisiejszego: Sniadanie: Chleb żytni [...]
Przygotowujesz przed silownia.. Standardowy posilek potreningowy, przygotowujesz przed silownia odgrzewasz jak wrocisz i jesz Np.Ryz bialy czy paraboliczny+piersi kurczaka/indyka/chuda ryba lub wolowina.
[...] a tu mi mowia ze obiad dopiero za godzine, mija godzina przychodze a tu placki ziemniaczane i jakas zupa fasolowa to myslalem ze tam sie rozplacze Zjadlem troche i siedze nadal glodny ide zaraz wypic bialko i za jakies pol godziny zaczne robic piersi z kasza. Teraz nie moge bo sie przy***ia ze obiadu nie jem specjalnie. Ale sie rozpisalem
Białko powinno być około 2,2g na kilogram ciała tzn w twoim przypadku jakieś 220g w ciągu dnia. Dorzuć jakieś twarogi na śniadanie, w ogóle na śniadanie możesz zjeść więcej bo to najważniejszy posiłek dnia. Jedz więcej białego mięsa np. piersi z kurczaka.
Oo proszę można? Można Nie wiem czy idealna ale na pewno lepsza od pierwszej wersji. Tylko dodaj jakieś warzywa np. do tego ryżu i zamiast skrzydełek lepsze były by piersi z kurczaka lub ryba.
Dzieci ćpają, psy sikają - Ogry spam rozpoczynają Vol.12
