piersi

[...] orzechy wloskie. Moja dieta; I SNIADANIE 7:00 -200mll mleka 1.5% -100g owsianych -3jajka na twardo -10mll oliwy z oliwek II POSIŁEK 10:30 -100g Ryz brazowy -100 g piersi z kurczaka -warzywko/owoc III POSIŁEK 13:30 -100g Ryz brazowy -100 g piersi z kurczaka -warzywko/owoc IV POSIŁEK PRZEDTRENINGOWY 16:00 -100g Ryz brazowy -100 g [...]

od 12 tygodni jem mniej więcej tak 50gr płatków owsianych, 4 całe jajka, 1 białko 150gr piersi z indyka, 50g ryżu brązowego, łycha oliwy, warzywa 150gr piersi z indyka, 50g ryżu brązowego, łycha oliwy, warzywa 150gr piersi z indyka, 50g ryżu brązowego, łycha oliwy, warzywa 4 całe jajka, pomidor Więc o diecie nic nie mów. Aeroby 5-6 razy w tygodniu [...]

Zdumiewajace-znalazlam piersi ze skora o.0 http://tabelekaloryczne.w.interia.pl/l-r.htm Piersi bez skóry z kurczaka 100 21,5 1,3 0 Piersi ze skórą z kurczaka 155 19,3 8,6 0

1) platki owsiane 100g+100g chudego twarogu 2) 200g chleba ciemnego zytniego razowego+100g szynki z piersi indyka (czyli kanapki do szkoly) 3) ryz 100g+150g piersi kurczaka 4) kasza gryczana 100g+150g piersi kurczaka 5) makaron 100g+ser bialy 100g 5) tunczyk w wodze 140g Pozdrawiam, NoRtOn

[...] jak dla mnie, choć słaby na kontuzjowane części, tam stosuje więcej rozciągania i mniejszy ciężar), generalnie staram się nad zachowaniem symetrii ciała, gdyż różnica od piersi w góre jest znaczna w porównaniu z tym co jest od piersi w dół - delikatnie mówiąc jeśli nie mam luźniejszej góry wyglądam komicznie (Johnny Bravo stojący na rękach [...]

Bull tu sie zgodze nie wiem co widzicie fajnego w sterczacych jak pilki balonach kumpela co ma biust miseczke D zayebiste piersi gada mi ze chce sobie silikon yebnac nie wiem co teraz za glupia moda nastala na te plastikowe piersi

[...] Węglowodany: makaron, kasza gryczana, chleb pełnoziarnisty,ryż, płatki owsiane Białko: piersi z kurczaka, ryby , jaja, twaróg chudy, wołowina Tłuszcze: oliwa z pestek winogron, tłuste ryby, olej lniany, oliwa z oliwek 7.00 * płatki owsiane 100 g * mleko 300 ml [...]

[...] 25g B: 26g / Tł: 23g / WW: 100g / Kcal: 718 _______________________________________________________________ Posiłek 3(przed treningiem) ok 15:00 : Ryż brązowy 100g Mięso z piersi indyka bez skóry 150g B: 36g / Tł: 3g / WW: 68g / Kcal: 498 __________________________________________ Posiłek 4(po treningu) ok. 18:00 : Ryż brązowy 100g Mięso z [...]

Ja dzis zrobilem piersi nieco inaczej-naczynie zaroodporne wysmarowalem maslem i polalem lekko oliwa-na to pociete kawalki piersi. Na piersi przecier pomidorowy, pol puszki kukurydzy, plastry ananasa z puszki, na to wszystko ser zolty. Zdrowe toto nie jest ale za to jakie dobre Cos a'la pizza hawajska Zmieniony przez - 3rrOr w dniu 2008-09-11 [...]

[...] ! ... po chwili zrezygnowana : załóż - liżesz ławkę. ale jej pojechal Wieczorem na ławce w parku siedzi chłopak z dziewczyna. Chłopak namiętnie obmacuje jej PLECY. Wreszcie dziewczyna się pyta: - Co robisz? - Szukam piersi. - Piersi są z przodu. - Tam już szukałem... oh kurva Zmieniony przez - koxik_b w dniu 2008-04-27 13:47:04

[...] 1/2 szklanki mleka (zalac rozmieszac, odstawic na okolo 20 minut, maka pecznieje, ewentualnie dolac wody mineralnej. Pozniej wylac na patelnie i usmazyc) Do tego mieso z piersi kruczaka 200g + warzywa pomidor, czerwona cebula ,szczypior, kapusta + sos(czosnek+odrobina majonezu+smietana+cytryna+pieprz+sol) [...]

[...] + 100g ryżu brązowego + warzywa TRENING (bezpośrednio po treningu bcaa + 30g carbo) 3 posiłek: 215g fileta z kury + 100g ryżu brązowego + warzywa 4 posiłek: 200g polędwic z piersi kurczaka + 100g ryżu jaśminowego + warzywa 5 posiłek: 300g fileta z indyka + 80g razowca + 5g oliwy + warzywa 6 posiłek: 100g twarogu chudego + 2 jaja + 3 białka z jaj [...]

[...] mniej takich zawodnikow. DIETA: 1. Placki: 5 calych jajek, 100g platkow owsianych + 50g szynki konserwowej 2. 100g platkow owsianych + 50g WHEY C-6 3. 75g ryżu + 220g piersi z kurczaka + warzywa 4. Polędwica wołowa 230g + 75g ryżu + warzywa /SFD/Images/2015/12/31/57fce136316c4761ad96195caabe9471.jpg [...]

[...] jakosci :) 1. Jajecznica 5 calych jaj + grzanki z 180g chleba zytniego razowego + szynka konserwowa 50g 2. Platki owsiane 120g + 50g whey C-6 3. Ryz basmati 100g + 225 piersi z kurczaka + warzywa 4. 60g wafli ryzowych + Tunczyk z wody + jedno jajko gotowane 5. Kasza gryszana 80g + Udziec z indyka 250g + surowka [...]

TEST SUPLEMENTÓW HI-TEC by SneS 29-30.06.2013 Pracowity weekend + imieniny dziadka :) Typowego cheata nie bylo, ale zjadlem troche smazonych piersi w panierce i kapuste smazona:) Ciasta bylo pelno, zapach sie unosil, ale nie dalem sie skusic :) 29.06 Sobota - byłem biegać. Biegam po sciezce wzdluz rzeki Slezy we Wroclawiu. Niestety poziom wody [...]

[...] aeroby pod gore %-), 2 razy po godzinie na tetnie okolo 130. Dieta byla trzymana, ale bardziej turystycznie, czyli glownie wafle ryzowe, platki owsiane, odzywka bialkowa, piersi wedzone z kurczaka(z biedronki %) ser bialy. Na obiad zjadlem 2 razy ziemniaki gotowane + piers grillowana z kurczaka + warzywa, wiec nie bylo zadnych smieci :) Fotki [...]

12.07.2013 – DNT Menu: /SFD/Images/2015/12/31/3000ee586b9e42cabcbb5d31747849ab.jpg Opis: Menu zgodnie z planem. Ryż, piersi, jaja, orzechy to podstawa obecnej miski. Na razie nie brzydnie się ten zestaw :-)). Fotka posiłku nr 2: /SFD/Images/2015/12/31/4832b43230054cb78eb5355fa9cf6c33.jpg Aeroby: Aeroby na dworze, godzina 18 30 minut w tempie [...]

[...] 40g WHEY C-6 - calosc zamrozona - idealne na wczorajszy goracy dzien :) /SFD/Images/2015/12/31/520bc617eba245a48cec1ff408dd0e91.jpg 3. Ryż brazowy 50g + 2 grzanki 70g + 150g piersi z kurczaka + warzywa /SFD/Images/2015/12/31/a4c0153f0a0d448fa6f66da55828ff22.jpg 4. Ryż brazowy 75g + 35g Whey C-6 5. Ryż brązowy 75g + Piers z kurczaka 180g + surowka [...]

[...] + 200g pieczen wolowa /SFD/Images/2015/12/31/d7be94bba13d4df19c3da74453035ac9.jpg 4. 50g makaron pelnoziarnisty + warzywa mrozone z lidla + 50g Whey C-6 5. 50g makaron pelnoziarnisty + 200g piersi z kurczaka Thermo fusion rano 2 kaps, przed burpees 3 kaps Witaminy do śniadania Whey C-6 do plackow/omletow + do posilku Magnez na noc

[...] 3. Jaja kurze cale 5 sztuk + zupa z samych warzywek(pory,fasola szparagowa,kalafior,brokul,marchewka,kalarepa,odrobina ziemniakow) 4. Mieso z piersi kurczaka 180g + pomidory + ketchup lidl /SFD/Images/2015/12/31/98e444850d734a21a1099b960874928a.jpg 5. Ryz brazowy 85g + udziec z indyka 250g z piekarnika(rewelacja) + [...]