piersi

[...] 100 g Mleko spożywcze, 3,2% tłuszczu 150 g Banan /SFD/Images/2015/12/31/04140222b1de4d26a91d4d487d97f155.jpg Kolacja potreningowy: zupa krem pomidorowy 250 g Mięso z piersi kurczaka, bez skóry 50 g Marchew 80 g Koncentrat pomidorowy, 30% 50 g Seler korzeniowy 100 g papryka czerwona [...]

ja wczoraj kozacki gulasz zrobilem na jutro do pracy z 400 wola , teraz robie piersi z serem na patelni na pamei z majrankiem i przyprawami do grilla %-)

[...] winogrona, ananas, gruszka) - 100g kaszy jaglanej http://www.iv.pl/images/80811653177143779247.jpg -Pozostałe posiłki: -makaron z truflami i serem (ok. 800kcal) -200g piersi z kurczaka -trochę chleba z nutellą -100g ryżu z brokułami Kcal: 2600 http://img855.imageshack.us/img855/3838/m8i8.png MC: 5x 40/50/60/70/80kg WL: 5x 25/30/35/40/45 [...]

mozesz brać gainera, może podbij w diecie tłuszcze, jakieś wiórki kokosowe czy świeży orzech, oleje, zamiast chudej piersi to wieprzowinka. Czy z rana zblendować owisane z mlekiem i bananem i wypić, zawsze wejdzie więcej niż pijąc.

[...] na wszystkim ucinac ale wiem ze i tak sie wkradna w miesach itp. i tak nakladam naraz na miche ryz i makaron i kurczaka i siedze nad miche az zniknie Czyli te gotowane piersi kurczaka jak podjadam w ciagu dnia i zjadam conajmniej 800gram z samego pudelka co ze soba nosze ponad te posilki to jest tez ok ? czy koniecznie musze go zawsze jesc [...]

ja powiem szczerze - z biedry piersi biorę od 3-4 lat... ostatnio kilka razy kupiłem w lidlu - zawsze je piekę z termoobiegiem itp, powiem wam, że po "obróbce" tych z lidla zostaje więcej, ergo te z biedronki są lekko "dopompowywane" :) ale mi nie smierdziały nigdy - no chyba, że je spalilełm :D Zmieniony przez - Dark_Soul88 w dniu 2014-03-08 [...]

[...] 259/74/474/3645 Otręby owsiane 10 Ryż parboiled 400 Płatki owsiane 130 Otręby żytnie Kupiec 10 Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) 200 Ser Zottarella Light 125 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 250 Wołowina klasa I ścięgnista 350 Hitec Whey C6 30 Banan 100 Whey Mass Builder 50 Suplementacja Hi-Tec Black Devil Hi-Tec Whey C6 Hi-Tec [...]

Dobrze wiedzieć. Piersi zamieniam na ryby co parę dni, będę się starał co drugi dzień. A powiedz mi czy te posiłki, które jem obecnie są w ogóle dobrze rozplanowane pod względem pory? Dopiero pierwszy tydzień za mną i w sumie chyba nie powinno się wysuwać wniosków tak szybko, ale oporowo to idzie póki co. Później dopiero się rozkręci rozumiem?

[...] Dieta-2500kcal. 08:00 - śniadanie Odżywka proteinowa (30 g) Płatki owsiane (35 g) Migdały płatki (18 g) Banan (105 g) Mleko 2% (105 g) 11:00 - II śniadanie Mięso z piersi kurczaka bez skóry (110 g) Jogurt naturalny 2% (90 g) Ogórek (55 g) Oliwa z oliwek (12 g) Ryż Parboiled Sonko (65 g) Papryka czerwona (45 g) 14:00 - obiad Ser [...]

[...] do diety że np. na śniadanie jakieś płatki owsiane itd. / mój dzień wygl. tak - rano 1 śniadanie jakaś kiełbasa/jajka 2 śniadanie - pierś z kurczaka i ryż lub małe kosteczki piersi z kurczaka pomieszanej z makaronem i sosem / Obiad w szkole to już różnie, 2 obiad to też różnie nie jestem w stanie określić stałego, a na wieczór i południe nie mam [...]

[...] Na poczatku waga poleciala szybko , teraz to jest gdzies 0,6 kg na tydzien. Oczywiscie nie trzymam sie dokladnie tych produktow. Zamiast ryzu daje kasze, makarony. zamiast piersi ryby itp. Tylko sniadanie i ostatni posilek jest taki sam. Pilnuje bilansu, ucialem na poczatku okolo 300 kalorii i tego sie trzymam [...]

piersi z grilla

zamiast płatków kukurydzianych - owsiane. Polędwicę sopocką zastąpiłbym roladą z kurczaka czy szynką z piersi kurczaka. Wrzuć na dziennik, to pomogą ci bardziej

99% czasu i roboty to zakupy + usmazenie piersi i zrobienie sosu.

Nie mieszkam u siebie i nie mieszam sie do kuchni :D Przez zróżnicowanie mam na myśli, że jednego dnia na obiad np. zjem piersi z kurczaka, ziemniaki i jakąs surówkę, następnego na przykład naleśniki z białym serem, kolejnego pizze z masą dodatków, nie mam też wagi kuchennej więc no ciężko byłoby mi to wszystko zliczyć ale widząc że przytyłem [...]

Morliny-kiełbasa z piersi kurczaka 93% pierś z kury w składzie

to tak jakbyś napisał myślę o kupni piersi z kurczaka by spotęgować efekty, odżywka to jedzenie w proszku.

[...] na 93cm. Dieta:-2500kcal 08:00 - śniadanie Odżywka proteinowa (30 g) Płatki owsiane (35 g) Migdały płatki (18 g) Banan (105 g) Mleko 2% (105 g) 11:00 - II śniadanie Mięso z piersi kurczaka bez skóry (110 g) Jogurt naturalny 2% (90 g) Ogórek (55 g) Oliwa z oliwek (12 g) Ryż Parboiled Sonko (65 g) Papryka czerwona (45 g) 14:00 - obiad Ogórek (100 [...]

[...] 09.03.14 DNT / dzień 6. Rozkład BTW 150/60/150: Dziś wyjazdowo miska czysta- zgodnie z rozkładem: 1) omlet (owsiane, jajca, whey) 2) mięso z piersi i uda kuraka, ryż parboiled, warzywa 3) pierś kurza, ryż brązowy, warzywa 4) chleb żytni, karkówka pieczona Warzywa: papryka, pomidor, ogórek zielony, kapusta, [...]

To niewiele więcej niż pierś. A tlusta? :-D kupiłem w tesco kiedyś kielbe o podobnej zawartości mięsa z piersi, a w środku był sam tluszcz. Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-03-10 06:53:10