piersi

[...] 1.RYŻ NA SŁODKO 100 g ryżu + 40 g Whey C-6 + 40 g masła orzechowego + wiśnie /SFD/2016/12/3/3f8a26ac5a88496eb31a18afc1798fa5.jpg 2-3.POTRAWKA Z KURCZAKA 200 g piersi+ 100 g ryżu + 10 ml śmietany /SFD/2016/12/3/298770676453413794f9f773893d782d.jpg 5. TRENING Po : 40 g Whey C-6 6. JAJECZNICA 4 jajka + 100 g boczku [...]

[...] 2. OMLET SŁONY 100g ryżu + 4 jajca + 40 g boczku /SFD/2016/12/25/3fa1b8144acb4231a83dffdc78dc45ab.jpg 3. KURA 100 g ryżu + 200 g piersi i smalec /SFD/2016/12/25/15aa474cdd1a49f0a9207537285f145a.jpg 4. ŚLEDŹ + BUŁA tylko w takiej formie lubię /SFD/2016/12/25/b5903bdfbfe5497cbec5df702183496e.jpg 5. [...]

[...] 2-4. PIERŚ Z KASZĄ 200 g pierś + 100 g Kaszy+ 10 g smalcu /SFD/2017/1/6/d6b9e59496604f2094c6d59bc06b516c.jpg 5. SAŁATKA 100 g piersi + 75 g fety + 10 ml oliwy /SFD/2017/1/6/8ff0ea5452f24a9d9b97404ad3134d7d.jpg /SFD/2017/1/6/5dd54f66feab4f099c3f5568a2545fde.jpg - Vitamin A-Z - Hi tec Omega-3 Extreme [...]

[...] /SFD/2017/1/12/64f61f8f49de417da5b4691ed979afd9.jpg OFF /SFD/2017/1/12/51247c9be81f4c54a4d81d4d578f0225.jpg 1.SAŁATECZKA 100 kg piersi + 100 g mozzarelli + 10 oliwy i warzywa /SFD/2017/1/12/bc6e62acfc8743d29493d564b605d673.jpg 2-4. UDKA Z KASZĄ Udko + 33 g kaszy + 10 ml oleju i warzywa [...]

gruba sałatka staryczła pewnie na kilkaset razy - skoro 100kg piersi tam było 8-)

gruba sałatka staryczła pewnie na kilkaset razy - skoro 100kg piersi tam było 8-) haha zgłodniałem nieco :D

[...] /SFD/2017/2/1/ccde506c451041a1a5c36aed34b710f2.jpg 1.RYŻ Z OWOCAMI 100 g ryżu + 40 g Be Fit protein + 150 g owoców 2-4.PIERŚ Z RYŻEM 200 g piersi + 100 g ryżu+ 10 smalcu 5. KOTLET CHŁOPA 2 placki ziemniaczane +schab + kapusta /SFD/2017/2/1/20cd6a95812b4ce0974bd673d950b52f.jpg TRENING W trakcie : 50 g Carbo PUR [...]

[...] 1 RYŻ Z OWOCAMI 100 g ryżu + 30 g Be Fit Protein +truskawki /SFD/2017/2/1/6b51128334484847b990726682185ec1.jpg 2-4.PIERŚ +RYŻ 200 g piersi + 100 g ryżu 5. .KANAPKI Z SERKIEM 200 g chleba + 200 g serka jogo /SFD/2017/2/1/8be39388fac04bb7b19e4bdb6cd08ada.jpg [...]

[...] /SFD/2017/2/2/a2f76ac1253d4bb7bc4f146996484114.jpg 1 RYŻ Z OWOCAMI 100 g ryżu + 50 g Be Fit Protein +truskawki 2-4.PIERŚ +RYŻ 200 g piersi + 100 g ryżu+30 g boczku /SFD/2017/2/2/b7437959aa3b4eef82e8960835f3dbfa.jpg 5. .BUŁKI Z SCHABEM I ŁOSOSIEM 2 bułki + 100 g łososia i 100 g serka i 10 g schabu i 40 g [...]

[...] 1 RYŻ Z OWOCAMI 100 g ryżu + 40 g Be Fit Protein +30 g masła orzechowego + owoce, cynamon /SFD/2017/2/3/93e2a0e5e7af40f5b93255dfcedf9f3c.jpg 2-4.PIERŚ +RYŻ 200 g piersi + 100 g ryżu+10 ml oleju rzepakowego /SFD/2017/2/3/e62567f9daf541ada4af23c6316cbda4.jpg 5. BUŁECZKI Z BOSKIM KREMEM / UDKA Z CHLEBEM 4 bułki , 40 g Be Fir protein. [...]

[...] SOBOTA/ NIEDZIELA 2 dni bardzo podobne ;) 1./JAJKA SADZONE 4 jajka + 40 g wędzonego boczku + chleb /SFD/2017/2/6/7d7a4fef45d2433eb3a1bf5718b667ae.jpg 2-4.KURA + RYŻ 200 g piersi +100 g ryżu i oliwa /SFD/2017/2/6/2617d5d8641a4419b8294ae1e14547ac.jpg 5. BUDYŃ 125 g twarogu + 30 g Be Fit protein + 30 g masła orzechowego + 100 ml śmietany 18 % +50 [...]

[...] 1.RYŻ Z OWOCAMI 100 g ryżu + 40 g Be Fit protein + 150 g owoców /SFD/2017/2/6/3291818f6f994c8188ae010205a0cc0e.jpg 2-4.PIERŚ Z RYŻEM 200 g piersi + 100 g ryżu+ 10 smalcu /SFD/2017/2/6/5193707fb26b4207aec5d83b33ca8c00.jpg 5. JAJECZNICA 4 jajka + 250 g chleba + 40 g boczki TRENING W trakcie : 50 g Carbo PUR Po : [...]

[...] 1.RYŻ Z OWOCAMI 100 g ryżu + 40 g Be Fit protein + 150 g owoców /SFD/2017/2/6/f99feae6083f4090a863bbfcf2217716.jpg 2-4.PIERŚ Z RYŻEM 200 g piersi + 100 g ryżu+ 10 smalcu /SFD/2017/2/6/6428a4c3ef2244bd91db3647741ed3fe.jpg 5. JAJECZNICA 4 jajka + 250 g chleba + 40 g boczki TRENING W trakcie : 50 g Carbo PUR Po : [...]

[...] 1.RYŻ Z OWOCAMI 100 g ryżu + 40 g Be Fit protein + 150 g owoców+30 g masła orzechowego /SFD/2017/2/13/a453831c876a4f0eaca7d9c0e3ddca04.jpg 2-4.PIERŚ Z RYŻEM 200 g piersi + 100 g ryżu+ 10 smalcu /SFD/2017/2/13/47aa14b1b8aa4494b3f569ea1a5fb749.jpg 5. KREM CZEKO+ CHLEB 150 g chleba + 120 g twarogu + 4 jajka + 50 g masła [...]

[...] 1 RYŻ Z OWOCAMI 100 g ryżu + 30 g Be Fit Protein+30 g masła orzechowego +twiśnie /SFD/2017/2/14/58a55bec20e3453fa107874c29a2e3d9.jpg 2-4.PIERŚ +RYŻ 200 g piersi + 100 g ryżu_ 10 ml oleju 5. .KANAPKI + LODY 150 g chleba + 200 g kurczaka wędzonego + 500 ml lodów z tesco /SFD/2017/2/14/6e647b185ce9405e97dcef74562bef5a.jpg [...]

[...] 1 RYŻ Z OWOCAMI 100 g ryżu + 40 g Be Fit Protein +30 g masła orzechowego i wiśnie /SFD/2017/2/16/096ab5bf04924d77b6935a5ecbd9e611.jpg 2-4.PIERŚ +RYŻ 200 g piersi + 100 g ryżu+10 ml oleju /SFD/2017/2/16/b3cc60e4f6cc45fa9f7959e421661140.jpg 5. .GULASZ + BATON 200 g wołowiny + 30 g smalcu + 150 g chleba+ baton [...]

[...] 1.JAJKA SADZONE 4 jajka, 100 g boczku, 15 g smalcu+ 150 g chleba /SFD/2017/2/20/e2db078eb67c4e21a663181e41e0d13d.jpg 2-4.PIERŚ +RYŻ 200 g piersi + 100 g ryżu+10 ml oleju /SFD/2017/2/20/a1d7084be28d45f68bf8bfb816395c23.jpg 5. RYŻ NA SŁODKO 100 g ryżu + 40 g Be Fit protein + 40 g masła orzechowego i owoce [...]

[...] 1 RYŻ Z OWOCAMI 100 g ryżu + 50 g Be Fit Protein +30 g masła orzechowego /SFD/2017/2/24/b7712449e2d844ee852ee8e280c1f53a.jpg 2-4.PIERŚ +RYŻ 200 g piersi + 100 g ryżu+10 ml oleju 5. .FASOLKA PO BRETOŃSKU /SFD/2017/2/24/689f3ee6a8d943b4be2761b76a4f2737.jpg TRENING W trakcie : 50 g Carbo Pur Po : 80 g Creasteronu [...]

[...] piątkowa, sobotnia, taka oprócz kolacji 1. JAJKA SADZONE 4 jajka + 30 g boczku + 150 g chleba /SFD/2017/2/26/64e570d9dbe54533856edf800e8cd950.jpg 2-4. PIERŚ Z RYŻEM 200 g piersi + 100 g ryżu + 10 ml oliwy /SFD/2017/2/26/7173b16d6f2647c1ac22e376aebe0aa8.jpg 5. CHEATY MOQUECA Danie brazylijskie ( owoce morza, olej palmowy, tapioka ) [...]

[...] OFF /SFD/2017/3/2/02e550d8ca834c50b0874d8b044717c9.jpg 1. BURGERY /SFD/2017/3/2/7c4a9e6bf1074aaabe37aa6e3f2c3af3.jpg 2-3.ZUPA TAJSKA 200 g piersi + 100 g ryżu+200 ml mleka kokosowego /SFD/2017/3/2/2181a98efb564332b5b7bcdb680e6657.jpg /SFD/2017/3/2/ef5c8488ffe8419c94b70eb40437e6a4.jpg - Probiotyki - Enzymy [...]