piersi

[...] LC/AERO http://www.youtube.com/watch?v=MpE3DuDr6hY DIETA I SUPLEMENTACJA 13:00 30g SFD Protein Econo + 200ml mleka, 150g Orzechów włoskich 17:00 100g Kaszy jaglanej, 500g piersi z kurczaka, 10ml oliwy 19:00 250g sera półtłustego, 150g jogobella light, 70g grahamek http://img690.imageshack.us/img690/3002/schowekcz.jpg Suplementacja 4g Super [...]

Makaron razowy 150g, 10g oliwa z oliwek, 100g piersi z kury, ogórek

cytując z polskiej kinematografii to jakaś popierdółka a nie posiłek potreningowy, wrzuć dwa wory brązowego ryżu + 200gr piersi z kurczaka, poczekaj dwa tygodnie i napisz czy waga wzrosla w ogóle to skąd masz tą dietę? Zmieniony przez - wojhtek w dniu 2011-10-26 20:13:26

[...] * Owoc Przed treningiem * 3 kromki razowego chleba z miodem, garść rodzynek LUB * Ciemny ryż/makaron z indykiem/kurczakiem/rybą - zależy od dnia. Po treningu * Biały ryż, 2 piersi z kurczaka bądź indyka * Owoc Kolacja * Chudy twarożek/serek wiejski Wzrost: 179cm Waga: 82kg Siłownia 4 razy w ciągu tygodnia Dieta ułożona w celu redukcji tkanki [...]

Zero urozmaicenia w diecie. Popatrz jak Koniu żongluje michą. Robiłem jak Ty i do tej pory nie tykam piersi z kuraka częściej niż raz w tygodniu. Odruch wymiotny przy każdym wyciąganiu, jedzeniu. "ale przygotowuję posiłki rano i gdybym miał wstawać jeszcze wcześniej to już wolę sobie zaserwować coś lepszego przez weekend, a pon-pt jeść jak jem. " [...]

[...] czyli szejk: - 70 g płatków, 50 g Whey Protein Isolate , kakao, cynamom następnie normalnie zajęcia i kolejne 3 posiłki były takie same: - 50 g kaszy lub makaronu, 220 g piersi, papryka lub pomidor po przyjechaniu do domu zjadłem sobie ziemniaczki z wołowiną i surówką, ohh yeaa :-D ziemniaczki jak to mówi mój kolega ze studiów po Chorwacju - [...]

IV posilek 30-40 minut po tym co wyzej Ryż biały 100g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 160g warzywa oliwa Btw: 41/3/77 jest to posilek po treningowy i jakos nigdy nie dodawalem do niego oliwy.A i tego sera w drugim to ile 250g?? Warzywa oczywiscie sa przed treningiem naczesciej brokuly a tak to ogorki,pomidory jablka itp.

Tak, mięcho na stałym poziomie. Jednak jedzenie przez 6 miesięcy piersi z kurczaka odbiło się lekko na moim podniebieniu i zamieniam z innymi rodzajami :-) z warzyw preferuję brokuły bo mają dużo antyoksydantów

czy filety z piersi kurczaka pakowane dostepne w biedronce sa w swieze i dobre?

[...] jest takie proste. Wezmą znane nazwisko ‘Emelianenko’ i dzięki temu przyciągną na galę sponsorów. W końcu okazało się, że z nimi nikt nie chce współpracować. Oni biją się w piersi, bo stanęli przy rozbitym korycie. Gdy powiedziałem im, że nie wystąpię na gali zadzwonił do mnie ktoś z Tapout i twierdził, że na pewno dostanę wszystkie pieniądze, [...]

[...] 14:30-16 100g ryż biały B:6.5 T:0.6 W:78 kcal:348 100g ryż brązowy B:7.1 T:1.9 W:76.8 kcal:322 100g kasza jęczmienna B:8.4 T:2 W:69.5 kcal:334 150g piersi z kuraka B:32.7 T:5.5 W:0 kcal:181 + jakaś surówka ewentualnie 200g mrożone warzywa B:3.8 T:6.5 W:0.6 kcal:46 Około B:40 T:10 W:80 [...]

j/w zamrozona piers ? kurczak caly ok zdaza sie czesto ale piersi niewidzialem. Rob jak pisze lukash

[...] zdobycia, poza tym mając 19scie lat, Twoj metabolizm jest tak szybki, że na mase nie ma co liczyć. Przykładowo ja w wieku 21-22 lat jadłem 5 razy 100g ryzu + 300g tunczyka/ piersi z kurczaka + warzywa i do tego 3-4 szejki białkowe po 40-50g wpc i nie chce skłamać ale chyba nie przekraczałem długo 90kg nawet przy saa, a obecnie mając ponad 25 [...]

no na pewno do piersi czy tuńczyka dorzucę jakieś warzywa .. nie wiem jak mógłbym urozmaicić jeszcze tą dietę

1. za dużo białka ma być 1,5-2g/kg masy ciała 2. carbo to tylko węgle w proszku tylko po trening ale lepszy jest jakiś gainer 3. jakaś rybka, piersi z kury a nie jakaś mortadela

[...] 11:00 makaron lub kasza z jakąś rybą + warzywa + jogurt naturalny 2% + garść orzechów włoskich + oliwa z oliwek przed treningiem: 15:00 ryż,makaron lub kasza z kotletami z piersi kurczaka lub z udkiem z kurczaka + dużo warzyw + oliwa z oliwek + herbata zielona + owoce po treningu: 18:00 ser biały ze śmietaną czyli twaróg + herbata zielona , [...]

coś złego jest w piersi z kurczaka ?

Na ile stopni i ile czasu, do rozgrzanego piekarnika wrzucić rolady z piersi kurczaka?

WOW, ciekawe kiedy powiększy piersi... %-)

[...] LC/AERO http://www.youtube.com/watch?v=xnMwCevquas&feature=topvideos_mfh DIETA I SUPLEMENTACJA 13:00 5jaj, 100g sera żółtego, 25g majonezu 16:00 100g kaszy jaglanej, 500g piersi z kurczaka, 25ml oliwy z oliwek, pieczarki http://img412.imageshack.us/img412/6799/img266v.jpg 19:00 250g sera tłustego, 150g jogobella light, 200g orzechów ziemnych [...]