piersi

Dwa lata temu był ten thermal pro :P ten działający, może i przy***ałem, ale lubię. :D Dzisiaj dieta trochę leży, brak 150g piersi i twarogu na noc za to 75g bułki. ;f Jutro będzie lepiej - nie napiłem się alkoholu. :P

[...] + 15g oliwy z oliwek w szkole kanapka z tuńczykiem 130g ryby. + 100g orzeszków solonych. po szkole 4 cale jajka + 15g oliwy z oliwek przed silka 100g ryz brązowy + ok 150g piersi z kurczaka po silce pobiegam tak ok 30min i na koniec ser twarogowy poltlusty 200g + oliwa z oliwek kcal B W T 2380,46 165,00 98,48 151,77 moze [...]

[...] ! DIETA: 1 3jajka + razowy z serem białym + owsiane + oliwa z oliwek 2 giner 90g 3 wielka porcja płatków owsianych + 2całe jajka zmiksowane w blenderze ! 4 ryż + kawałki piersi 5 2tortille (kurczak, majonez, ser zółty, pomidor) 6 gainer 90g 7 SZEJK 8 białko 35g TRENING: PLEGAR: 1 wiosłowanie półsztangi (sztangi nie licze tylko sam ciężar na [...]

witam biorac przyklad z innych kolegow na forum ,I ja postanowiłem pokazac swoje posilki jakie jadam od paru miesiecy , moje danie tzn ,warzywa z patelni z piersia z kurczaka i kasza gryczaną 120g piersi z kurczaka 150g warzyw na patelnie 40g kaszy gryczanej 330cal w tym 35g bialka, 7g tluszczu i 30g wegli

można by te fotki naprawić ,bo widzę tylko ostatnie zdjęcie na którym nie wiele widać ,jeśli chodzi o efekty to czytałem ,że w okresie przedmiesiączkowym piersi mogą ulec chwilowemu powiększeniu jeśli to nie to to chyba produkt działa

[...] chleb razowy + warzywa + oliwa 3 posiłek 13:30 ryż brązowy 50g olej lniany 20g pierś z kurczaka 130g - dodaj warzywa 16:00-18 trening 4 posiłek 18:15 50g ryżu białego 130g piersi z kurczaka olej lniany 10g - tutaj unikasz tłuszczy 5 posiłek 21:20 200g serka wiejskiego - dodaj warzywa i oliwe B:2,0 T:1,0 W:2,0 Jak chcesz mniejszą stratę w [...]

[...] razowy + szynka + pomidor/papryka serek wiejski 3 posiłek 13:30 ryż brązowy 50g olej lniany 20g pierś z kurczaka 130g 16-18:00 trening 4 posiłek 18:15 50g ryżu białego 150g piersi z kurczaka 5 posiłek 20:00 jajecznica z 4 jajek + 2x kromka chleba razowego pomidor na zmiane z tuńczyk 80g + 2xkromka chleba razowego + orzechy wloskie 6 posiłek [...]

[...] + pomidor/papryka serek wiejski masło 3 posiłek 13:30 ryż brązowy 50g olej lniany 20g pierś z kurczaka 130g warzywa 16-18:00 trening 4 posiłek 18:15 50g ryżu białego 150g piersi z kurczaka 5 posiłek 20:00 jajecznica z 4 jajek + 2x kromka chleba razowego pomidor oliwa na zmiane z tuńczyk 80g + 2xkromka chleba razowego + orzechy wloskie 6 [...]

[...] sie na mnie wkurzyli, przedwczoraj wróciłem 2:30 nayebany, wczoraj o o 1:30 lekko wstawiony nie wiem w ogóle co ja odpjerdalam, wczoraj przez cały dzień zjadłem 100gram płatków i 150gram piersi z kury, do tego wypiłem 2 litry pepsi i 2 litry piwa, nie trenowałem od 3 tygodni, aż boje sie wchodzić na wage dobra pożaliłem się,moge iść po płatki

O nie następny co owsianki nie je ze smakiem. Do owsianki możesz sobie dorzucić jakiś owoc, np. połówke banana bądź jabka i je się ze smakiem. Co do piersi z kurczaka to możesz grillować, gotować, dusić, ale oliwy i masła do smażenia nie stosujemy.

[...] wiem. Podobnie jak każdy wie że nawet najbardziej zatwardziały przestępca który całą karierę w różnych klubach handlował meczami po przywdzianiu dresu z białą gwiazdką na piersi natychmiast staje się aniołem i porzuca grzeszne przyzwyczajenia oraz stare znajomości. O poprzednim sezonie sam zacząłeś pisać ale może już w emocjach nie pamiętasz. [...]

[...] bialko 20g Posiłek II Orzechy włoskie + migdaly 40g piers 70g Posiłek III piers kury 120g ryz paraboliczny 100g Gainer 50g warzywa Posiłek IV - przedteningowy Mięso z piersi kury 120g makaron pelne ziarno 100g Warzywa Posiłek V - poteningowy tunczyk 140g Ryż paraboliczny 100g Posiłek VI Bialko 35g + twarog 130g 2kaps ZMA + 10g [...]

12.30 100g kaszy gryczanej 125g piersi z kurczak 150g warzyw (gotowanych na parze)

17.30 125g piersi z kurczak 150g warzyw na patelnie 10g oliwy 40g kaszy gryczanej kawa

hehe, nie wiem czy się jasno wyraziłem dieta jest czysta przykładowy posiłek suchy ryż brązowy + piersi z kurczaka gotowane + brokuły zalane wrzątkiem nie korzystam z żadnych przypraw itp. cudów jak na święta jadłem lekko osolone ryby to mówiłem matce, że za bardzo osoliła : )

sylwetka apetyczna, piersi tez takie jak lubię, ale jesli troszke urosną nie stracą w moich oczach POWODZENIA Zmieniony przez - W4MP w dniu 2010-05-10 12:46:31

z ilością piersi się pomyliłam - zaplanowałam pół podwójnej czyli ok. 230 g

[...] przerastaja i czas którego nie mam skończe szkołe to napewno pieniądze będą i dieta będzie ale to jeszcze rok czasu:/ Narazie jem tylko po treningu 100gram ryżu i 300 gram piersi z kurczaka oczywiście gotowane :D Ale jak narazie nie mam takich możliwości na diete więc staram sie chociaż coś sztucznego zjeść co da efekt.. Gainer jaki polecacie?

[...] - Zielona herbata Posiłek 13:00 - kilka plasterków polędwicy z indyka - Kubek musli z mlekiem - zielona herbata Posiłek 15:00 - Jabłko Posiłek 17:00 - Sałatka z kawałkami piersi z indyka, wkrojony pomidorek, 15ml Oliwy z Oliwek, kefir i oczywiście sałata Teraz czekam do 20:30 i zjem trochę twarogu półtłustego. Potem śmigam na Pociąg i kolejne [...]

[...] Z DZIŚ I POSIŁEK Musli z rodzynkami i orzechami 80 Mleko spożywcze 2% tłuszczu 170 II POSIŁEK Śledź w sosie pomidorowym 170 Bułki grahamki 80 III POSIŁEK Mięso z piersi kurczaka bez skóry 200 sos czosnkowy z przepisu kolegi z forum (jogurt naturalny + czosnek + przyprawy) 150 Pomidor 130 Oliwa z oliwek 10 IV POSIŁEK Chleb [...]