piersi

[...] kcal); (96%) 6 posiłków: I: 5:30 3 jajka kurze 20 g orzechów włoskich 150 g płatków owsianych tran marchewka jabłko 775 kcal B: 40 g W: 96 g T: 39 g II: 10:00 100 g piersi z kurczaka 20 g orzechów włoskich 2 kromki chleba żytniego sałata, pomidor, ogórek 410 kcal B: 28 g W: 41 g T: 14 g III: 14:00 – 15:00 (w zależności od szkoły) 100 g [...]

[...] Posiłek 1: 80g płatków owsianych 300g jabłka 40g płatków śniadaniowych 40g wpc Posiłek 2: 200g ziemniaków 5 białek jaj 1 żółtko warzywa Posiłek 3: 200g ziemniaków 200g piersi z kurczaka warzywa Posiłek 4: 100g makaronu 200g piersi 20g majonezu warzywa Posiłek 5: 250g twarogu 150g jabłka 80g chrupek kukurydzianych Granexa I dzień dzisiejszy: [...]

[...] x15 x15 x15 Posiłki: Posiłek 1: 100g platków jaglanych 35g wpc 200g jabłka 40g płątkow śniadaniowych Posiłek 2: 70g mąki 5 białek jaj 2 żółtka 150g skyra Posiłek 3: 200g piersi z kurczaka 5g oliwy warzywa Posiłęk 4: 100g makaronu 200g piersi z kurczaka Warzywa Posiłek 5: 250g twarogu 5 biszkoptów 20g masła orzechowego 03.04- Poniedziałek, [...]

[...] +25x12 +27x10 x10 - Plate loaded dead bug: +25x15 x15 x15 Posiłki z wczoraj: Posiłek 1: - 2 kajzerki - 5 białek jaj - 3 żółtka - 20g majonezu - warzywa Posiłek 2: - 200g piersi z kurczaka - 5g oliwy - warzywa Posiłek 3: - 200g piersi z kurczaka - 100g makaronu - warzywa Posiłek 4 i 5: Z racji że mieliśmy gości wpadło trochę % i parę kanapek [...]

[...] http://imageshack.us/a/img547/8066/g3mb.jpg Druga juz ok:) http://imageshack.us/a/img15/2244/17jc.jpg 2. 100g platkow owsianych + 50g WHEY C-6 3. 80g makaronu+225g piersi z kurczaka+ pomidory cale z puszki+cebula+czosnek i przyprawy 4. Ryz 80g + piers z kurczaka 200g + mieszanka warzywna z lidla 5. Grzanki z chleba zytniego razowego [...]

DZIEŃ 35 Wypiska z siłki: I. Klatka piersiowa 1. Wyciskanie sztangi leżąc - 4 serie - 10-8-6-6 (55 kg, 60 kg, 65 kg, 65 kg) 2. Wyciskanie sztangielek na ławce poziomej - 10-8-6-6 (20 kg, 22 kg, 24 kg, 26 kg) 3. Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej - 4 serie - 10-8-6-6 (22 kg, 24 kg, 26 kg, 26 kg) 4. Rozpiętki leżąc na ławce skośnej - 4 serie - [...]

Witam Dieta wygląda tak: Pierwszy dzień: 1. 4xJajko na miękko całość + 50g płatków owsianych 2. 200g gotowanej piersi z kurczaka + 50g płatków owsianych + 1 łyżka oleju lnianego. 3. 200g gotowanej piersi z kurczaka + 50g płatków owsianych + 1 łyżka oleju lnianego. 4. 200g gotowanej piersi z kurczaka + 50g płatków owsianych + 1 łyżka oleju [...]

wiecm wiem teraz to sie osmieszylem czyli ze moge bez problemow tak: 1 posilek: jajka (2 całe/8białek) 2 200g piersi z kurczaka + 20ml olej lniany + 300g warzyw + 30g ryżu 3 200g piersi z kurczaka + 20ml oliwa z oliwek + 300g warzyw + 30g ryżu 4 200g piersi z kurczaka + 20ml olej lniany + 300g warzyw + 30g ryżu tutaj prawdopodobnie trening 5 200g [...]

[...] T: 0,36 1 kaps Super Omega 3 = B: 0 / W: 0 / T: 1 Razem = B: 56,88 / W: 96,17 / T: 12,16 = 721 kcal 2 Posiłek : 150 gram makaronu durum = B: 18 / W: 108 / T: 3 200 gram piersi z kurczaka grilowanej = B: 43 / W: 0 / T: 2,6 200 gram brokuł = B: 3,6 / W: 3,4/ T: 0,4 1 kaps Super Omega 3 = B: 0 / W: 0 / T: - 1 Razem = B : 64,6g / W: 111,4 g / T [...]

[...] 12,16 = 721 kcal 2 Posiłek: Między posiłkami 3/4 Średniej Pizzy około B: 20 / W: 100 / T: 30 = 750 kcal 3 Posiłek : 150 gram makaronu durum = B: 18 / W: 108 / T: 3 200 gram piersi z kurczaka grilowanej = B: 43 / W: 0 / T: 2,6 200 gram brokuł = B: 3,6 / W: 3,4/ T: 0,4 1 kaps Super Omega 3 = B: 0 / W: 0 / T: - 1 Razem = B : 64,6g / W: 111,4 g / T [...]

[...] kcal 2 Posiłek : Baton BOOSTER : B: 21 / W: 39 / T: 30 Razem = B: 21g / W: 39g / T: 30g = 510 kcal 3 Posiłek : 150 gram makaronu durum = B: 18 / W: 108 / T: 3 200 gram piersi z kurczaka grilowanej = B: 43 / W: 0 / T: 2,6 200 gram POMIDORÓW = B: 1,8 / W: 4,6/ T: 0,4 1 kaps Super Omega 3 = B: 0 / W: 0 / T: - 1 Razem = B : 62,8g / W : 112,6 g [...]

[...] 30g = 510 kcal Przekąska 75 gram Suszonego słonecznika = B: 18,2 / W: 18,45 / T : 32,025 = 434,825 kcal 3 Posiłek : 150 gram makaronu durum = B: 18 / W: 108 / T: 3 200 gram piersi z kurczaka grilowanej = B: 43 / W: 0 / T: 2,6 200 gram POMIDORÓW = B: 1,8 / W: 4,6/ T: 0,4 1 kaps Super Omega 3 = B: 0 / W: 0 / T: - 1 Razem = B : 62,8g / W : 112,6 g [...]

[...] : 150 gram płatków owsianych 2 całe jajka ( po 65 gram) 45 gram Whey 100 1 kaps Super Omega 3 2 Posiłek : Baton BOOSTER 3 Posiłek : 150 gram makaronu durum 200 gram piersi z kurczaka grilowanej DZIŚ NIE BYŁO WARZYW !!!! 1 kaps Super Omega 3 4 Posiłek (między posiłkami) 65 gram MASS XXL 5 Posiłek (przed treningiem) 150 gram makaronu [...]

[...] 2 całe jajka ( po 65 gram) 45 gram Whey 100 1 kaps Super Omega 3 2 Posiłek : 1 Baton BOOSTER 3 Posiłek : 150 gram makaronu durum 10 gram Olejnu Lnianego 200 gram piersi z kurczaka grilowanej 1 kaps Super Omega 3 150-200 gram Warzyw 4 Posiłek 150 gram makaronu durum 10 gram Olejnu Lnianego 150 gram piersi z kurczaka grilowanej 45 [...]

[...] 1,5% - 320g 1 jajo kurze - 60g Preventic500 - 2 tabs Posiłek II (w szkole) 2 kromki chleba z szynką Posiłek III (po szkole, przedtreningowy) Kasza gryczana 100g Mięso z piersi z kurczaka 125g Vit C Glicerol 10g TRENING Podczas treningu wypiłem domowej roboty "energy drinka". Woda wysokozmineralizowana, cukier 35g, cytryna Posiłek [...]

Dziś 5 lipca 2013 Dieta: 1 40g C6 + 50g płatków owsianych + 200g jogurt naturalny 2 300g piersi z kurczaka + 50g ryżu + aloes do picia 3 300g piersi z kurczaka + 100g makaron durum 4 300g piersi z kurczaka + 50g ryżu + o3 Dziś 6 lipca 2013 Dieta: 1 40g C6 + 50g płatków owsianych + 200g jogurt naturalny 2 250g piersi z kurczaka + 50g ryżu + [...]

[...] świeży, filety bez skóry - 100g - 70kcal, 17g białko, 0g tłuszcze, 0g węglowodany Chleb żytni razowy - 68g - 152kcal, 4g białko, 1g tłuszcze, 31g węglowodany Mięso z piersi indyka bez skóry - 76g - 64kcal, 15g białko, 0g tłuszcze, 0g węglowodany Ser Edamski tłusty - 22g - 63kcal, 5g białko, 5g tłuszcze, 0g węglowodany Pesto z [...]

[...] z podwójnym dropem Dieta: 1. 120g płatków owsianych górskich, 400g białek jaj, 2 żółtka, kawałek szarlotki orzechowej(wyszła super) 2. 100g makaronu z mąki durum, 200g piersi z kurczaka 3. 100g makaronu z mąki durum, 200g piersi z kurczaka 4. Naleśniki: 400g białek jaj, 1 żółtko, 80g mąki pszennej 5. 100g ryżu białego, 250g ryby 6. 60g [...]

[...] palcami na maszynie siedząc 3 serie Dieta: 1. 150g płatków owsianych, 50 g białka, wiórki kokosowe 2. 150g płatków owsianych, 50 g białka 3. 100g ryżu białego, 200g piersi z kurczak, 4. 100g ryżu białego, 200g piersi z kurczak, 5. 100g płatków owsianych, 400g białek jaj, 50g żółtek, cynamon, słodzik 6. 130g chleba tostowego, 250g [...]

Moze być troche długo i nudno, ale temat mnie interesuje wiec nabazgrze troche 8-) Interesowałem sie zagadnieniem pod katem raka piersi i takich tam róznych dolegliwości kobiecych. Skuteczność farmakologicznej chemioprewencji nowotworów gruczołu piersiowego nie podlega dyskusji. Stosowanie tamoksyfenu, czy anastrazolu uratowało lub znacząco [...]