piersi z kurczaka

[...] (Przeważnie dwie złożone z czterech kromek) : Chleb razowy/pełnoziarnisty. Ser żółty. Warzywa (Czasami pomidor, czasami ogórek, czasami rzodkiewka, zależy). Wędlina z piersi z kurczaka/indyka/wołowiny. 4. 17:50 Ryż/Kasza/Makaron Piersi z kurczaka/Wołowina/.. + Różne warzywa. 5. Przed treningiem +- 19:00 Kilka owoców (Banan / Mandarynka / [...]

moja dieta wyglada nastepujaco: 7:30 60g płatków owsianych, garść rodzynek, szklanka mleka 2% 10:30 3 jaja gotowane, 1 kromka chleba pełoziarnistego, ogórek 13:00 200g piersi z kurczaka, 100g ryżu białego, 150g warzyw na patelnie, łyżka oliwy z oliwek 16:00 160 g piersi z kurczaka, 100g ryżu białego, pomidor 18:00 140g tuńczyka, 1 kormka chleba [...]

Spaghetti Bolonese bodybuilding version sKŁADNIKI: - 200g chudej zmielonej wołowiny lub piersi z kurczaka (drobno pokrojonych) - 1 mała cebula - 1 ząbek czosnku - 30ml czrownego wina wytrawnego (opcjonalnie) - 100g koncentratu pomidorowego - 1/2 łyżeczki ostrej papryki - 1/2 pęczka natki pietruszki (opcjonalnie) - 15ml oliwy z oliwek - sól, [...]

[...] + (żelatyna z warzywami , strasznie mi wszystko strzela) 12:00 - porcja odzywki białkowej , migdały łuskane Po 12:30 - omega3 14:30 przed treningiem - ryż brązowy , piersi z kury , oliwa z oliwek + warzywa 16:00 trening Bezpośrednio po treningu carbo i białko Nie wiem do ilu minut zjeść posiłek pełnowartościowy Ale będzie to : ryz [...]

[...] , migdały łuskane (NIE DAM RADY WYMIENIĆ MIGDAŁÓW , BO ORZECHY ZA 100G-5/6ZŁ A MIGDAŁY 7 ZŁ ZA 200G , NIESTETY) Po posiłku : omega3 14:30 przed treningiem - ryż brązowy , piersi z kury , oliwa z oliwek + warzywa 16:00 trening Bezpośrednio po treningu carbo i białko (Minimalny odstęp od wzięcia odżywek do następnego posiłku jest to 60 minut?) [...]

Nie chce zakładać nowego tematu w dziale odżywianie, dlatego zapytam tutaj. Czy mięso z piersi z kurczaka jest bardziej wartościowe od białego mięsa z indyka? Pytam ponieważ kupienie dużego indyka wyjdzie mi korzystniej cenowo niż kupowanie piersi z kurczaka na wagę.

[...] naturalnego 20 g - orzechy włoskie II Posiłek: 10:00 - 11:00 90 g - chleba żytniego 100 g - sera twarogowego 20g masła orzechowego III Posiłek: 14:00 100 g - ryżu 300 g - piersi z kurczaka 100g warzyw 10ml oliwy III Posiłek: 17:00 100 g - ryżu 300 g - piersi z kurczaka 100g warzyw 10ml oliwy IV Posiłek: 21:00 200 g - serka wiejskiego jajko [...]

[...] Jadę do pracy i tam około 13 zjadam jakiś owoc (jabłko lub banana) albo jem jogurt naturalny. O 14.30 mamy obiad (jak już pisałam jest to zazwyczaj mięso (rózne - od piersi z kurczaka po wieprzowinę lub wątróbkę), ziemniaki i surówka. Czasami to makaron z sosem bolońskim lub kasza i gulasz czy risotto. Tutaj ciężko określić kaloryczność. [...]

[...] Dieta 3jaja 150g chleba 150g wędliny 125g twarogu http://www.iv.pl/images/01770755795959542964.jpg 200g ziemniaków 150g piersi z kurczaka omlet 2 jaja płatki owsiane 100g 50g wędliny 20g sera i 20-40g sosu 400g twarogu 100g płaków owsianych jogurt naturalny 180g [...]

1 posilek ok. 4,30 tj.kanapka z serem,odzwyka bialkowa i tunczyk w sosie wlasnym,ok. 10.00- torebka ryzu, ok 200 gram brokula, 150 gram piersi z kurczaka,6 ugotowanych jajek(same bialka), 13.00-torebka kaszy gryczanej, 200gram brokula,150gram piersi z kurczaka i 6 jajek, po trenigu odzywka bialkowa +owoce, przed snem tunczyk w sosie wlasnym + 4 [...]

[...] Najgorszy dzień mój dietowo. Bo obiad to tak naprawdę tylko szacowanie, jak to zwykle w restauracjach. Ale starałam się wybierać piersi z kurczaka w głównej mierze, podpytywałam mamę na co, ile mięsa się używa i tak jakoś na bieżąco próbowałam wpisywać w dziennik i coś przeliczać. Ale ręki, palca czy [...]

[...] koncercie byłam trochę padnięta i chciałam iść spać, bo pobudka o 5:50... Ale na razie opiszę piątkowy dzień. Wstałam troszkę później niż planowałam... W kuchni czekał 1kg piersi z kurczaka, 0,8kg mięsa mielonego i wątróbki... Więc zaczęłam kombinować, piec, gotować. I tak trochę czasu spędziłam w kuchni. Bo już jedzenia na sobotę i niedzielę [...]

[...] to się wciąż jeszcze źle kojarzy ;P /SFD/Images/2016/5/22/5db6ee8f4f0940fc8df13bc69c17e2e3.jpg Jedzeniowo wytargowałam dzisiaj gołąbki, które zostały zrobione z mielonej piersi z kurczaka. Miałam już taką ochotę! Mojej mamie jednak to o wiele lepiej wychodzi niż mi... ;< A z grzeszków to przy strojeniu sali podżarłam kilka winogronek, ale to [...]

[...] tluszczowej. 1)sniadanie: Platki owsiane 50g Mleko 2% 500ml 2)II sniadanie 5 kromek razowego chleba 100g chudej wedliny np.filet z indyka 3)przed treningiem 80g ryzu 100g piersi z kurczaka 2 lyzki oliwy z oliwek 30 min przed trenigiem WPI/WPC 30g badz BCAA 4)po trenigu 50g glukozy 30g bialka wolnowchanialnego badz mixu wolno i szybko [...]

Pomyslalem ze jednak warto zmienic nawyki zywieniowe Bieczywo biale zastapie pieczywem zytnim na zakwasie. Ziemniaki, frytki - kasza gryczana, ryzem dlugoziarnistym. Zakupie sporo piersi z kurczaka. Co jeszcze to sie okaze

[...] do białego a jest mniej przertworzony i zawiera więcej witamin i minerałów 17.00 trening 18.30-19.00 zalezy jak trafie z autobusem po treningu to samo co przed treningiem okey, ale pamiętaj dietę trzeba urozmaicać , zamist ryżu np. makaron , zamist piersi z kurczaka to z indyka albo wołownia 22 100-150 gram twarogu poltlustego. dodaj oliwę 10g

[...] Kukurydza Ryż biały z 300g Kabanosy wywalasz, ryż zamieniasz na brązowy. 3.Bezpośrednio po treningu - 2 banany,mleko 0,5tłuszczu 0,5l 4.1h po treningu - Mięso z piersi z kurczaka Ryż brązowy Jogurt naturalny 2% tłuszczu Pomidor Łyżka stołowa oleju linianego 5.Kolacja - 2 jaja kurze ser biały półtłusty Lub: 1.Śniadanie 7 [...]

co bylo w tych postach ze je pokasowaliscie? banan policz sobie ( ryz:okolo 1zl, ser bialy 1,75zl, tunczyk 1,75zl, woda 5l 1.5zl starcza na okolo 2 dni, jogurty 2x0.65) piersi z kurczaka tez jem ale to akurat mi starsi robia i przywoze z domu zawsze z co do maca to wiadomo ze czasami tez trzeba pojsc z laska pozdro

[...] jajeczne (redukcja / LC) Potrzebujemy (orientacyjnie): 4 jaja 1 duża cebula pół papryki ulubiona zielenina (szczypior, natka, koperek, lubczyk...) 15 dag pieczarek 22 dag piersi z kurczaka (bo akurat taką miałam ) 4 dag żółtego sera (u mnie Hollender 17% tłuszczu) Wykonanie: Pierś kroimy drobniutko i przesmażamy na teflonie. Zdejmujemy i [...]

[...] wrzucamy na patelnię, dodajemy przyprawy i dusimy pod przykryciem do miękkości.(Można dodać trochę masła) Pod koniec zdejmujemy pokrywkę i odparowujemy nadmiar wody. Surowe piersi z kurczaka mielimy w maszynce, dodajemy przestudzone pieczarki z cebulą. Wyrabiamy wszystko na gładką masę i formujemy małe kulki (wielkości małych pulpecików). W [...]