SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

piersi z kurczaka

  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 18

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] dni twaróg półtłusty oraz kakao potrafię wypić bez rewolucji i pytanie czy twaróg półtłusty 250 gram na dzień nie zaszkodzi mojej sylwetce, która dziennie pochłania jajka i piersi z kurczaka jako źródło białka od kilku lat. Najbardziej sie obawiam o rentencje oraz o żyły, które są widoczne i chce aby takie uzylnienie pozostało. Nawet gdyby, to [...]

    Odpowiedzi: 3989 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-05-20 12:04:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Taki przykład: koło 6:30 przeważnie - śniadanie w internacie 9:00 w szkole - chleb razowy/graham - szynka z piersi z kurczaka 100g - 2 jajka 12:00 w szkole - ryż 100g - gotowana pierś z kurczaka - warzywka 15:00 - obiad w internacie 16:00-18:00 trening po treningu mogę tu wrzucić jakieś carbo/ gainer 19:10 - kolacja w internacie 22:00 - ser [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1481 Data: 2012-07-21 18:45:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • HYPER PUMP -tylko 2 dni do ogloszena !!!

    Post
    Robert Burneika - Hardcorowy Koksu

    [...] mleka 0,5% - 100g twarogu chudego - 10g oliwy z oliwek 10.00 - Śniadanie II - 500g Serek Wiejski - Gainer - 10g oliwy z oliwek 13.00 - Obiad - 100g kaszy gryczanej - 100 piersi z kurczaka bez skóry - 10g oleju słonecznikowego 14.00 - Trening 15.00 - Posiłek potreningowy - 60g odżywki typu Carbo - Gainer 16.00 - Obiad II - 100g ryżu brązowego [...]

    Odpowiedzi: 528 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-16 13:21:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dzisiaj na czczo wpadło 40 min rowerka ! :) Po cardio: 80g ryżu + 250g twarogu chudego + troszkę słodzika. Wyrzuciłem już kuskus z diety. Aktualne jedzenie : 300g ryżu 50-60g płatków owsianych 500g twarogu chudego 500g piersi z kurczaka 250g białek jaj 40-50g oliwy z oliwek

    Odpowiedzi: 172 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-27 10:09:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] nie ma na nic wplywu a mi osobiscie nie chcialo by sie co 2 godziny latac do domu zeby cos zjesc. Dwa twoje posilki sa takie same albo np jesz 2x dziennie serek wiejski, nie musisz jesc tylko ryzu i piersi z kurczaka, zastap to sobie innym zrodlem bialka i wegli. Kombinuj zeby ta dieta nie byla az tak nudna bo dlugo na niej nie wytrzymasz :).

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1251 Data: 2015-08-04 22:23:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [SPAM] Nikt nie zrobił spamu jeszcze, ale z was, chłopaki, leszcze \-)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    250g jajek+ 40g goudy + 50g piersi z kurczaka + Przyprawy mm :D

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-08-22 10:16:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do spr

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] - 125g Płatki kukurydziane - 50g Ryż biały 100g Jedno jajko płatki zastąp owsianką. Twaróg zamień na jajka/odżywkę. w przypadku użycia odżywki, dodaj oliwę 2 posiłek: 100g piersi z kurczaka 100g ryżu białego jogurcik naturalny 2 rzodkiewki OK, ale możesz dorzucić więcej warzyw i tłuszczy 3 posiłek: 50g groszku 1 jabłko (liczyłem ~200g) 40g [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 776 Data: 2009-02-15 23:31:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do analizy Masa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] konserwy tylko samemu przygotowane 15.30 - -Kasza 100g - Pierś z kurczaka 100g - Warzywa B:31,3 W:70 T:8,6 K: 514 /dodaj oliwe 18.30 (Przed Treningowy) - kAsza 100g -piersi z kurczaka 100g Warzywka B:31,3 W:70 T 8,6 /ok 20.30 (po treningowy) tu jest problem kasza/ Ryż 2 jajka?;/ Orzechy B:15 W:74 T;10 /zamiast jaj chude [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 977 Data: 2010-05-03 14:44:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Frani DT

    Post
    Strength & Endurance

    [...] załszcza ryżu, ziemniaków, owoców takich jak banany. Biorąc jednak pod uwagę stosunek objętości do wartosci energetycznej, pewnie łatwiej będzie Ci dodać tłuszczu do diety. Możesz zamiast chudej z natury piersi z kurczaka dać udka, a także wieprzowinę no i ryby, co do których które kilka tyg temu pisałaś, że za jakisczas będziesz mieć zapas ;-)

    Odpowiedzi: 345 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-25 14:51:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • chodzi mi o propa, mam do wyrwania w bardzo niskiej cenie biosire i global labs no ale globala juz odpuszczam wole sobie kupic kg piersi z kurczaka skoro to taka lipa.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-16 22:58:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę .

    Post
    Dietetyka sportowa

    [...] mięsa np: - pierś z kurczaka - filet z indyka - filet schabowy - wołowinę Oczywiście nie zapominając o warzywach w postaci sałatki lub surówki. 4 POSIŁEK (487kcal) 100 g. piersi z kurczaka . 100 g. warzywa . 100 ml. Mleko . I znów mleko. Posiłek wygląda nieco lepiej tyle że w tym wypadku brakuje źródła węglowodanów złożonych np: - kasza [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1681 Data: 2010-11-23 14:34:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ole dziennik redukcja na J/NJ by Biniu fotki str.2

    Post
    Trening dla początkujących

    Wypiska za wczoraj: Dieta W świątecznym śniadaniu zjadłem 4 jajka i popiłem 10 g oliwy 1)100 g ryżu brązowego 250 g piersi z kurczaka 2)80 g makaronu pełne ziarno 40 g białka 20 ml oliwy warzywa 3)200 g twarogu 10 ml oliwy warzywa TRENING OFF Dziś: Dieta: Wpadło trochę owoców z rana ale to tylko dlatego miałem ostry za*** od rana, leciałem do [...]

    Odpowiedzi: 112 Ilość wyświetleń: 6938 Data: 2011-04-25 17:12:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wielka prośba do s.m.p.a. -> ocena diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 1.Białko 30,85 g 2.Węglowodany 72,3 g 3.Tłuszcze 19,9 g 4.595 kcal II posiłek - godz 11.30 ( posiłek w szkole ) + 110 g ryżu brązowego b t w kcal 7,81 2,09 75 354 + 200 g piersi z kurczaka b t w kcal 43 2,6 0 198 + 15 g oliwa z oliwek b t w kcal 0 15 0 132 + warzywa 1.Białko 50,81 g 2.Węglowodany 75 g 3.Tłuszcze 20,7 g 4.684 kcal III posiłek - [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 915 Data: 2010-09-25 18:14:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mój cykl WYNIKI

    Post
    Doping

    [...] czekać po wstaniu z łóżka zanim się od nowa wszystko ugotuje. Dziennie zjadam 6 posiłków, 5 pierwszych składa się z ryzu + 2 puszki tuńczyka albo 370g jogurtu albo 200g piersi z kurczaka, ostani szósty posiłek to przeważnie 200g twarogu albo 10 białek i 2-3 żółtka. Dodatkowo daje 3-4x dziennie po 20-30g olivy. Musiałem to napisac, bo jestem [...]

    Odpowiedzi: 163 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-12-24 18:22:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziękuje za odpowiedzi. Tak to wygląda. Ostatnio na badaniach wyszedł mi podwyższony cholesterol, więc zamiast 5 jajek i boczku jem na śniadanie 200 g piersi z kurczaka. II posiłek: 30 g białka i 2-3 banany III posiłek: 100 g ryżu, 250 g kurczaka, 25g oliwy z oliwek, warzywa IV posiłek: 70 płatków orkiszowych, 25g oleju kokosowego, banan, 30 g [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2498 Data: 2017-01-06 14:19:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Poszukam artykułu. Co do makro to pilnuje michy i nie popuszczam. teraz nawet odważam woreczki po 115 g piersi z kurczaka :-)) Pozdrawiam i jeżeli ktoś ma coś do dodania w temacie to proszę uprzejmie. Czyli po pewnym czasie jak pisze Krzychu jest schemat i trzymając się go wiemy już co kiedy brać i gitara. Na inne środki niż Prolongatum z apteki [...]

    Odpowiedzi: 173 Ilość wyświetleń: 11830 Data: 2019-05-12 08:19:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta-pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i bialek jaj, chociaz ja proponuje standard ryz brazowy 50g + piers z kurczaka Banana i jogurt wyrzuc stad TRENING - 16:30 Po treningu zjedz tego banana 17:00 150g piersi z kurczaka 75g ryżu 100g jogurtu naturalnego ogórek masa papryki słodkiej w proszku Zostaw tylko ryz i piers, reszta zbedna, a ta papryka po co tak wogole? 20:00 [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 752 Data: 2008-07-24 14:11:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Po 2 miesiącach zmiany w wynikach badań

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] od 23 grudnia jem co chcę sobie stwierdziłem bo jakoś się nie odchudzam albo co, ale wczoraj .... hmm ostatni posiłek jadłem o 20.00 były to warzywa + 100 gr ryżu + 300 dag piersi z kurczaka . I w ciągu dnia jadałem 4 udka ugotowane + 4 skrzydełka ugotowane. Skórka z udka i skrzydełka trochę wyrzuciłem troszkę zjadłem.... i to by było tyle z [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 4678 Data: 2018-01-04 15:56:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dietka na rzezbe...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    I POSIŁEK: 3 białka+1żółtko 50g owsianki gotowanej na wodzie+20gwpc mix orzechy 2posiłek 50g ryżu brązowego 200g piersi z kurczaka warzywa oliwa 3posiłek 50g kaszy gryczanej 200g ryba na parze warzywa 4posiłek po treningowy ziemniaki 200g piersi z indyka 5posiłek olej lniany warzywa 250g ryba na parze 6posiłek przed snem białko serwatkowe+białko [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1269 Data: 2010-02-26 12:08:53 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • DT Walka z czystą masą :)

    Post
    Dzienniki Juniorów

    DZIEŃ 3 TRENING: roztrenowanie cd. :) DIETA: wpadły dzisiaj piersi z kurczaka w panierce z płatków owsianych, smażone na oliwie z oliwek- ZARĄBISTEEEE. /SFD/Images/2015/10/1/4ef8f64988844b82921dfb358b8005cd.jpg /SFD/Images/2015/10/1/5f4a7bcb933542fba5328668f640960b.jpg /SFD/Images/2015/10/1/c42954fa545b451fa2d4bec877e68452.jpg

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 11901 Data: 2015-10-01 17:05:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)