piersi z kurczaka

[...] coś to zostajesz tak jak teraz, jeśli spadnie bądź będzie stała w miejscu podwyższasz o 300 kcl, podwyższasz węglowodanami i troszkę tłuszczami. Jakieś pytania? I nie musisz jeść codziennie aż pół kg piersi z kurczaka spokojnie możesz pobierz też białko z innych produktów polecam jaja. Zmieniony przez - Mocny Janes w dniu 2017-04-26 20:37:53

sprzedaje poniewaz złapałem grype jelitowa i przed snem wziałem mutanta po czym zjadłem poł kilo piersi z kurczaka....;/ cała noc zwracałem i srałem dalej niz widziałem. nie było to z winy gainera lecz z powodu jelitowki. kazdy u mnie w szkole miał. i po tym nie moge go jakos brac jeden łyk i mnie muli. Poprostu taka blokada psychiczna...;/ Jest [...]

[...] 60g 2 Sniadanie 11,00 100g ryż 100g ryba OK Jedzenie w szkole 14.00 6 kromek chleba 50g szynki z indyka 1 banan Banan zbedny. Zamiast szynki zrob sobie kotlety z piersi z kurczaka, dodaj masla 2 Jedzenie w szkole 16,45 4 kromki chleba Ser biały 50g 1 banan Wyrzuc banana, zamiast sera kurczak, dodaj masla Obiad 18,45 Ziemniaki, [...]

Więc jak bede jadł piersi z kurczaka 24 kg :) to zrobie tyle masy co po cyklu ...to fajnie ,moze spróbuje tylko niewiem czy dam rade tyle zjesc ,ale prosze nie piszcie takich komentarzy jak niechcecie pomódz to wogóle nie piszcie oki

Witam Rozpisz swoje posiłki uwzględniając: - godzinę spożywania każdego z posiłków - miarę produktów użytych ( np. 100g piersi z kurczaka, łyżka oliwy z oliwek itp.) - rodzaj produktu użytego ( np. ciemne pieczywo, jasne pieczywo itp.) Gdy już to zrobisz postaram się pomóc dalej. Pozdrawiam.

Hehehe "Whey powder" tylko szybki jest i izolat soi. Nie zakładając nowego tematu s.m.p.a. wiesz może coś na temat zawartości aminokwasów w piersi z kurczaka??

po ulozeniu sobie diety wrzuc ja tutaj do oceny-link jak to zrobic - http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBIĆ_-t922820.html jesli juz zaczniesz sobie ja ukladac, nie zapomnij o dodaniu 100/150gram warzyw do bialka, ktore bedziesz spozywac czyli do piersi z kurczaka np 120g brokul itd

Spokojnie możesz uciąć piersi z kurczaka okołotreningowo do 100g na porcję Nie ma sensu dawać większych ilości białka bo nie wpłyną na przyspieszenie efektów:-P

500g piersi z kurczaka to już z minimum 6 zł ( tu i tak bym zmniejszyła ilosc), jeden brokuł lub inne warzywa 2 zł mamy 8 zł , 6 jajek musimy minimum 1,50 ... już przekroczyliśmy limit 10 zł na dzień przy cenach typu promocja. Olej kupujesz raz 0,5 l ale masz go na kilkanaście dni wyjdzie tak taniej niż ten słonecznik moim zdaniem

jak na moje to masz za mało białka i za dużo węgli, poza tym musisz ograniczyć nabiał, właściwie to tylko z niego czerpiesz białko. Ja po takiej diecie miałbym nieziemskie gazy :). Nie możesz dorzucić do niej piersi z kurczaka ? masz jakieś ograniczenia budżetowe ?

[...] 1x 15p w drugim tygodniu zaczynam robic po 2 serie na grupę cały czas tylko hantle,zwiekszam obc hantli na 70 % maksa aerobow brak dieta-zaczynam kupowac i spozywac 0.5kg piersi z kurczaka dziennie,przymierzajac sie do diety "jem/nie jem" o ktorej na razie tylko myslę....mhm wypróbuje na razie tylko trening na czczo po samych bcaa(chociaz [...]

Czy ja powiedziałem, że nie mam diety? Uwierz mi, że z diety samego białka zwierzęcego wyciągam 200 gr ( 700 gr piersi z kurczaka + 7 białek jaj ).

sniadanie jogurt+otreby po 2godz jajecznica 5jajek+2 kromki pelnoziarnistego chleba, o 15stej ryz+piersi z kurczaka+salatka, 17sta jogurt 21sza jakas rybka tunczyk w sosie wlasnym lub makrela wedzona+kromka chleba

[...] silownia aeroby Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : bio cla Stosowane wcześniej diety : redukcja kalorii i zdrowe żywienie, owoce, warzywa, gotowanie na parze, bez tłuszczu, bez fast foodów, słodyczy, dużo zup na piersi z kurczaka, leczo, warzywa gotowane, produkty pelnoziarniste. Zmieniony przez - annulka123 w dniu 2011-10-30 23:41:47

mnie się tu b. dużo nie podoba, zeby nie napisać NIC. ale najbardziej brakuje wagi zjadanych produktów. bo jak mamy np. napisać, że jesz za mało białka, jeśli okaze się, że Ty jesz tej piersi z kurczaka 5 kg??

Witam. Nie musisz opierać diety na piersi z kurczaka. Możesz jeśc wołowinę lub wieprzowine tylko w większych ilościach. Także makrela wędzona i tuńczyk zawierają dużo białka. Powiedz starszej a napewno to kupi.Wyjdzie cię taniej i zdrowiej niż proch. Zmieniony przez - marcintom1 w dniu 2008-09-10 23:59:41

[...] odzywka bialkowa (izobat bialka tylko i wyłącznie) 40g plus 10ml oliwy plus 250ml wody, w szejk erze wymieszac i wypic. 3 posilek (w tedy jak masz przerwe w pracy) 250g piersi z kurczaka/indyka/polędwicy wolowej plus warzywa 100g plus minus, glownie zielone jak Salata ogorek itp. Plus 20ml oliwy z oliwek 4 posilek taki jak 2-gi 5 posilek( [...]

[...] orzechow bialko i tluscz. 2 posilek odzywka bialkowa (izobat bialka tylko i wyłącznie) 40g plus 10ml oliwy plus 250ml wody, w szejk erze wymieszac i wypic. 3 posilek 250g piersi z kurczaka/indyka/polędwicy wolowej plus warzywa 100g plus minus, glownie zielone jak Salata ogorek itp. Plus 20ml oliwy z oliwek, 4 posilek taki jak 2-gi 5 posilek( [...]

zapomnij o Xpand na razie.. po pierwsze to: Dieta: zacznij jeść zwiększ liczbe spożywanych kalorii ,ale dzięki dobremu odżwyczemu jedzeniu (ryże, kasze , piersi z kurczaka , tuńczyk itd. ,a nie np. pustych kalori (batony itd.) zajrzyj do działu odżywianie Trening: też zgłoś się do odpowiedniego działy na forum.. Kiedy będziesz widział że dieta [...]

6 tygodni: 2 Winstrole Depot w tygodniu 1 Deca 50mg co trzeci dzień w 3 i 4 tygodniu możesz zrobić Decę i Wino co 2 dzień a w 5 i 6 z powrotem na 2/2 Winstrol/Deca Dieta też adekwatna - tj. spożycie białka powiedzmy z 750g piersi z kurczaka na 1250g w tygodniu 3 i 4 i potem z powrotem zmniejszyc ilość.