piersi z kurczaka

[...] 1.Posiłek -100g Płatków Owsianych B:12 T:7 W:62 -Mleko 2,0% 200ml B:7 T:4 W:10 - 3 jaja -Jogurt naturalny 2.(szkoła) 10.00 chleb Żytni Razowy 100G B:6 T:2 W 46 Polędwica z piersi kurczaka 100gB:20 T:1,4W:0 troche masła osełkowego warzywa do pojemnika - orzechy włoskie 25g B:4 T:15 W:3 3 13.00 (szkoła) Chleb Żytni Razowy 100G B:6 T:2 W:46 [...]

Szpinak sałatkowy, rukola, papryka, pomidory i kolendra + 220g awokado + resztka pieczonej piersi kurczaka + 165g wędliny z kurczaka i mięta do picia. Ueh -> za dużo wędliny... Piersi prawdziwej to dużo mogę zjeść, ale tyle wędliny to za słone i teraz ciąży :-P.

[...] czegos przyczepic to do tego ze bialka troche zaq duzo wychodzi, poniewaz: -platki owsiane 150gram ma 18 gram -mleko na sniadanie (liczac uht 1,5%) 250ml ma 9g -poledwica z piersi kurczaka 100gram ma go 20g -makaron 150 gram ma okolo 15g -mieso z piersi kurczaka (sumujac jest go 330 gram) ma bialka 71g -ryz bialy (suma 20 gram) ma go 13 gram -i [...]

[...] szynki. Potem jesz zupę w domu, a jakieś 2 godziny po zupie drugie danie. Na drugie danie mogą być ryby - wybieraj dobrej jakości, względnie kotlet drobiowy z fileta z piersi kurczaka albo z fileta z indyka, albo gotowane udko z kurczaka. Względnie duszony filet z piersi kurczaka pokrojony na drobne kawałki przed duszeniem, wymieszany z [...]

[...] strony. PIT złożony (udało mi się nie utknąć w kolejce), inne sprawy pozałatwiane i porządne zakupy z naciskiem na mięsko i warzywa :loler: Udało mi się dziś upolować 2 kg piersi z indyka za 30 zł i do tego 5 kg kuraka 8-) DT TRENING "A" 1. Podciąganie na niskim drążku 8/6/5/5 2. Wiosłowanie sztangielkami w opadzie 10/8/8 3. Wyciskanie sztangi [...]

[...] Mleko UHT 1,5% tłuszczu 200 Rodzynki suszone 10 Herbata zielona 250 b. 13 t. 7 w. 48 <cla, magnez+B6, tran> POSIŁEK 2. Chleb żytni pełnoziarnisty 50 Szynka z piersi kurczaka 30 Pomidor 70 Sałata 10 Jaja kurze 120 Herbata, napar bez cukru 250 b.18 t.7 w.26 POSIŁEK [...]

[...] 2.buła ciemna+indyk 3."drożdżówka" 4.piers z kurczaka 160g+75g indyka+90g makatronu durum+surówka TRENING białko+rodzynki 5.75g ryzu białego+160g piersi+pomidor 6.4jajka+pomidor 7.3jajka+oliwa zdecydowąłem sie ze to carbo kupie albo takie http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_SFD_Leucine_Carboplus-opis26304.html albo [...]

[...] 1/0,3/21,6 95 14,7/6,8/108,6 560 II Śniadanie (W szkole) Chleb żytni pełnoziarnisty 80g 5,36/1,44/38,24 189,6 Szynka z piersi indyka/kurczaka 100g 17,1/1,6/0,1 84 Jabłko 100g 0,4/0,4/10,1 46 Banan 100g [...]

[...] - 3 szt bialko jaja kurzego 100g pomidor 50g mleko 0.5% tluszczu 250ml oliwa z oliwek 10g B - 41 T - 29 W - 13 + witaminy (multi, C, magnez, wapn) III posilek lunch SALATKA: piersi kurczaka 150g pomidor 50g salata lodowa papryka zielona oliwa 10g B - 37 T - 2 W - 4 IV posilek przedtreningowy piersi kurczaka 150g ryz brazowy 50g pomidor 50g salta [...]

Mathilda łączę się w bólu, ja też nie znoszę piersi i już czasem nią rzygam. I odkryłam ostatnio pierś z kurczaka, sprzedają te mniejsze partie z piersi np w lidlu, polędwiczki czy jakoś tak, fakt nie jest to free range, ale odskocznia od czasu do czasu. To mięsa jest bardzo soczyste. A że tak spytam czemu ciągle jesz pierś? może nie codzień, ale [...]

[...] w sosie własnym (pół puszki), trzy łyżki kukurydzy konserwowej, trzy łyżki ryżu brązowego, szczy- piorek, łyżka majonezu light, szklanka soku pomidorowego • Obiad Filet z piersi kurczaka z patelni grillowej, gotowany kalafior (ok. trzy różyczki) • Podwieczorek Szklanka maślanki, sałatka z pomidora z cebulką, oliwą i octem balsamicznym [...]

[...] kukurydziane (50g) - jabłko (100g) posiłek 2 (10:25dluga przerwa): ------------------------------------ - chleb ciemny ze słonecznikiem (100g = 2 kromki) - szynka z piersi kurczaka 50g = 2 plastry <==masa - margaryna sloneczna 5g <==co Ty wogóle jesz?... posilek 3 (13:00): ------------------------------------ - chleb ciemny ze [...]

[...] ci tluszcz w tym posilku jeszcze tak ochydny i niezdrowy ? polecam tunczyk w wodzie + szpinak + ryz brazowy do 20 min po treningu <bannan zbedny> III Posiłek Mięso z piersi kurczaka smażone na teflonie)150g Oliwa z Oliwek 20g Kapusta Kwaszona 200g Ryż brązowy gotowany 200g Olej Lniany 10g Razem 38,45B 32,61T 52,76W na co ryz ? [...]

[...] GRAM b39 t23 w58 kcal604 /obetnij troche otręby, są one głównie źródłem błonnika, mozesz zostawic troche, ale podbij owsiane, dodaj do sniadania garsc orzechow 12:00 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 200g Tran 15g ( nie mam wogóle pomysłu na tłuszcze w diecie i to do wywalenia pewnie??) Ryż brązowy 100g /dodaj warzyw BEZ ZMIAN b50 t20 w68 kcal655 [...]

Widzę, że też przepadasz za jagodowymi jogurtami z Piątnicy, moim zdaniem są najlepsze. Nie masz wrażenia że te nowe piersi z biedy są gorsze w smaku ? Moje ulubione też :) Ogólnie przepadam za jagodami. A w większości tych serków (bo jadłem wszystkie smaki) oprócz jagodowego i brzoskwiniowego w ogóle nie czuć że są tam jakieś owoce ;-) A co do [...]

Ok poczytałem trochę i chce znać wasze zdanie na temat tej diety: 1. Śniadanie: - Płatki owsiane - Kefir - Orzechy - Jaja 2. II Śniadanie: - Chleb razowy - Szynka z piersi indyka / kurczaka - Liść kapusty pekińskiej - Troszkę masła Taka kanapka-szkoła 3. Posiłek -Chleb razowy - Szynka z piersi indyka / kurczaka - Liść kapusty pekińskiej [...]

[...] (potreningowy, od razu po treningu): -banan -cos z bialka (mysle nad jakas odzywka, ale nie wiem jaka) 5 posilek (jakies 15-20 min po treningu): -kasza gryczana -kotlet z piersi kurczaka (co jakis czas smazona ryba) -jakies warzywko (nie wiem jakie :P) -czasem zupa narazie takie cos.nie jest to pewnie dobre, ale licze na Wasze porady... i [...]

[...] -banan -cos z bialka (mysle nad jakas odzywka, ale nie wiem jaka) ok, odzywka, np. wpc olimp, ostrowia.. 5 posilek (jakies 15-20 min po treningu): -kasza gryczana -kotlet z piersi kurczaka (co jakis czas smazona ryba) -jakies warzywko (nie wiem jakie :P) -czasem zupa mozesz wydluzyc nieco czas miedzy koncem tren. a tym posilkiem poza tym ok, [...]

[...] mleku(pol litra) + lyzka rodzynek (generlanie to bedzie wiekszosc dziennych wegli) rYZ BRAZOWY/PARABOLICZNY, MLEKA DAJ 250-300ML DODAJ 2JAJA I BEDZIE OK. 2 posilek. 250g piersi z kury A GDZIE WW?DAJ TU NP.MAKARON RAZOWY EW.CHLEB RAZOWY DODAJ WARZYWA DODAJ GARSC ORZEHCOW WLOSKICH/OLIWE 3 posilek puszka tunczyka + 2-3 cale jaja + warzywo [...]

[...] wszystko dokładnie na jednolitą masę. Pociąć pierś kurczaka w kostkę, włożyć do miski z mieszanką kokosowo-przyprawową. Dokładnie zmieszać do momentu aż każdy kawałek piersi będzie pokryty wiórkami i odstawić na 20/30 minut do lodówki przykryte folią. Na rozgrzaną patelnie włożyć łyżeczkę miodu, po tym jak miód zrobi się bardzo płynny i [...]