SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

piersi z kurczaka

  • 4 miesiące redukcji , czas na mase? 17 lat

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    W jednym z postów napisał " Piers z kurczaka zastapiona była rybą", więc domyslam sie, że piersi z kurczaka unikał najczęsciej jak to możliwe i zgodze sie z tobą, ze powinno sie to spożywacz zamiennie, a nie sadze nie wydaje mi sie, że powinien w 100 % wykluczyć pierś;)

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2580 Data: 2013-07-22 22:42:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT Gwid - vol. 2

    Post
    Po 35 roku życia

    200g białka to tylko 1kg piersi z kurczaka - zjesz nawet nie wiadomo kiedy i będziesz głodny zwierzęta roślinożerne mają organizm przystosowany do tego Właściwie to jest to dyskusja bez większego sensu. Wszyscy mają swoje racje. Zmieniony przez - ojan w dniu 2015-03-25 19:27:08

    Odpowiedzi: 3986 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-25 19:22:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dita na mase !!!!!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] .Mleko 200g \\\ daj tu 400 g .Orzechy wloskie 20g .2 Jajka gotowane 120g \\\ proponuje dac twarog 100 g + oliwe 10 g POSILEK 2 : ( 10:30) .chleb razowy 100g .szynka z piersi z kurczaka 50g .ser Gouda tlusty okolo 40 g (to juz od wlasnych upodoban - OK POSILEK 3 : (15:30 ) .Piers z kurczaka 200g \\\ tutaj zmiejsz do 150 g .Pomidor 40g [...]

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 6252 Data: 2007-09-27 19:22:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dita na mase !!!!!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] B: 18,7 // Tł: 14,66 // WW: 3,72 B:47,8 // Tł: 35,92 // WW: 88,82 POSILEK 2 : ( 10:30) .chleb razowy 100g B: 5,4 // Tł: 1,3 // WW: 52,1 .szynka z piersi z kurczaka 50g B: 10,6 // Tł: 0,6 // WW: 0,1 .ser Gouda tlusty 40 g B: 11,16 // Tł: 9,16 // WW: 0,04 B: 27,16 // Tł: 11,06 // WW: 52,24 [...]

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 6252 Data: 2007-09-28 17:13:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dita na mase !!!!!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Moja propozycja: POSILEK 1 : ( 6:30 ) .Platki owsiane 100g .Mleko 400g .Orzechy wloskie 30g .2 jajka gotowane POSILEK 2 : ( 10:30) .chleb razowy 100g .szynka z piersi z kurczaka 50g .ser Gouda tlusty 40 g .warzywa POSILEK 3 : (15:30 ) .Piers z kurczaka 150g .Warzywa 200g .Oliwa z oliwek 15g .Ryż brązowy 50 g POSILEK 4 : ( [...]

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 6252 Data: 2007-09-28 18:28:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta Masa Mięśniowa !

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    8:00: - 7 łyżek stołowych płatków owsianych górskich + 300 ml mleka 2% - 3 jaja kurze całe + orzechy 11:35: - Makaron pełnoziarnisty 100g - Makrela Wędzona lub 100g Piersi z kurczaka + warzywa + oliwa (jeśli kurczak) 14:30: - Ryż brązowy 80g - Pierś z kurczaka 100g - + pomidor 16:00: - Trening 17:00: - Banan 17:30: - ryż brązowy [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 6950 Data: 2010-07-08 22:28:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę dla ektomorfika do zmiany/oceny.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] troszkę kalorię. Do zapotrzebowania dodać 200-300 oraz wprowadzić czasami jakąś rybkę do diety. Jest dodany tuńczyk, ale nie przepadam za nim, więc zapewne pojawią się również inne ryby :) IV-Szynka z piersi z kurczaka nie jest dobrym źródłem białka , przetworzone zapewne soja i kolagen. Ok, tylko co dodać w miejsce tej szynki z piersi kurczaka?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 930 Data: 2015-01-08 19:34:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta masowa do poprawy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] półtłusty 80g Ser biały na noc najlepej. Płatki kukurydziane wywal. Brak białka. Mleko moim zdaniem jest złe. Posiłek 2: (w szkole: 10.35) kanapka: bułka razowa 80g szynka z piersi z kurczaka 50g gainer 50g Smaruj masłem Posiłek 3: (w szkole: 12:30) kanapka gainer 50g Posiłek 4 (15:00) Ryż 100 g Pierś z kurczaka gotowana 75 g Ryż brązowy [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2122 Data: 2008-01-29 23:39:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dzień 11 Dieta: Śniadanie: 3 jajka+100g płatków owsianych+10 odżywki białkowej 2 posiłek: 150g piersi z kurczaka 70g kaszy gryczanej i do tego warzywa. 31b/43w 3 posiłek: 160 gram makaronu pełne ziarno + 150gr sera białego 4 posiłek: 300g serka wiejskiego 5 posiłek caseina 30g oliwa z oliwek 20g Odżywki: Spalacz ripped freak 1 kaps po [...]

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 12507 Data: 2012-10-11 22:02:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Lemoniadowy Dziennik Treningowy

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] tym razem po treningu wskoczyłem na bieżnię, 10min wcześniej porcja 15g BCAA + 10g Leucyny, 30min marszu + 10 min rowerka. Po wszystkim 50g makaronu pełnoziarnistego + 200g piersi z kurczaka Zapełniam żołądek wodą, od 2 tygodni dziennie wypijam minimum 5L. 2L wody na siłowni, 2L coli, 1.5L wody wysoce-zmineralizowanej w ciągu dnia z syropem [...]

    Odpowiedzi: 165 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-20 22:58:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna do oceny i poprawek

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    I posiłek (9:00) WYWAL JOGURT I BANAN, ZAMIAST TEGO DORZUC 50G PLATKOW OWSIANYCH. 2JAJKA NA SNAIDANIE II posiłek (11:00) CHLEB,MASLO, POLEDWICA WYRZUC ZAMIAST TEGO, 50G RYZU, I 50G PIERSI Z KURCZAKA/INDYKA III posiłek (14:00) OLIWE Z TEGO POSILKU DAJ NA SAM KONIEC IV posiłek (17:00) DORSZA PIECZONEGO WYRZUC, DAJ KURCZAKA, Z RYB MOZE BCY TUNCZYK, [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1677 Data: 2010-03-21 02:40:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • maxwell&piotrooo dziennik treningowy start 128s.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] cynamon, twarożek wiejski, sałatka z pomidorem i ogórkiem + 20 ml oliwy. http://imageshack.us/photo/my-images/542/dsc00082hf.jpg/ 15:00 100g makaronu pełnoziarnistego, 100g piersi z kurczaka, ziemniak, 100g kaszy gryczanej + oliwa z oliwek, sałatka warzywna Hortex. http://imageshack.us/photo/my-images/849/obiadm.jpg/ Trening B. - przysiad 5x5 [...]

    Odpowiedzi: 1400 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-11-09 15:41:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • maxwell&piotrooo dziennik treningowy start 128s.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] barkow wszystko na mniejszych ciezarach.:-) do tego plecy inaczej niż zawsze zrobię na powtrzeniach 6-10 zobaczymy jak to wyjdzie. Pozdro Zdjęcie po treningowej szamy. 200g piersi z kurczaka, 100g ryżu z warzywami, 2jajka całe + 4kaps CM3 http://imagizer.imageshack.us/v2/800x600q90/191/77mz.jpg Zmieniony przez - maxwell1 w dniu 2014-01-16 [...]

    Odpowiedzi: 1400 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-16 13:40:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG]Buli - Zmiana podejścia - IIFYM !

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Niedziela/DT NOGI 1.Przysiad 10x100kg 10x100kg 10x100kg 10x100kg 2.Przysiady na maszynie 10x90kg 10x90kg 10x90kg 10x90kg +drop 3.Suwnica 15x200kg 15x200kg 15x250kg 15x250kg 10x250kg 4.Prostowanie na maszynie 15x50kg 12x60kg 10x70kg 8x80kg +drop FILMY https://www.youtube.com/watch?v=myPjg5_t6xQ https://www.youtube.com/watch?v=skGjULepoj4 DIETA [...]

    Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 6866 Data: 2016-06-06 22:20:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ArturJasio-galeria: str 23,41,44,45,46,48

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] na oliwie - 50 g razowca 2.Śniadanie w szkole 11.00 - 2 podwójne kanapki z razowcem (150 g) z polędwicą i kapusta pekińską - 100 g banana 3.Obiad 16.00 - 200 g grillowanej piersi z kurczaka - 50 g kaszy gryczanej - Surówka: kapusta pekińska,pomidor,ogórek z 10 ml oliwy z oliwek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6d367c33769e4f37a5d6948f63985f98.JPG [...]

    Odpowiedzi: 513 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-12 20:16:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ArturJasio-galeria: str 23,41,44,45,46,48

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] z 4 jajek na oliwie - 50 g razowca 2. Śniadanie w szkole 11.00 - Jedna podwójna kanapka z razowcem(100g) polędwica i warzywami - 100 g banana 3.Obiad 16.00 - 200 g piersi z kurczaka - 50 g kaszy gryczanej - Marchewka z 10 ml oliwy /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2283d23b4f534bc89eda4b5316fbbcef.JPG 4.Podwieczorek 18.30 - 200 g banana 5.Kolacja [...]

    Odpowiedzi: 513 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-13 21:30:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ArturJasio-galeria: str 23,41,44,45,46,48

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] 10.30 - Jajecznica z 4 jajek na oliwie z cebulą. - 50 g razowca - 100 g banana /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9c16f9dd6f314b799c11de4d394c5149.JPG 2.Obiad 14.30 - 200 g grillowanej piersi z kurczaka - 50 g ryżu - Kapusta czerwona z 10 ml oliwy /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3e0124fef6d24275acf1863ffb615f5b.JPG 3.Podwieczorek 18.00 Szejk: - 400 ml kefiru 2 % - [...]

    Odpowiedzi: 513 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-15 19:05:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy mój trening przyniesie jakiś efekt?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jem suplement taki jak Thermo speed mam 60 capsów 1 blister TSE kosztuje średnio 14 zł, 2 kosztują więc 28 zł. Za 28 zł masz lekko ponad 2 kg piersi z kurczaka w sklepie. Na suple więc kasę masz ale na żarcie nie ? Poza tym w Twojej sytuacji lepiej odstaw ten specyfik, bo tylko pieniądze marnujesz, jeżeli przyjmujesz go bez diety. To jakbyś [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 885 Data: 2010-06-06 13:59:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Obtłuszczona dolna klata

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] 200g cheb zwykły 30g ser zolty jakies warzywka do kanapek(sałata,ogórek,pomidor,cebula itd margaryna 20g 250ml soku pomar 3 15-16h (przedtreningowy ) 70gryzu bialego 100g piersi z kurczaka 5g olej słonecznikowy sałatka z warzyw razem z tym olejem jabłko przed samym treningiem 16-trening(40-60min+rozgrzewka25-40min) 4 (po treningu) 30g glukoza [...]

    Odpowiedzi: 93 Ilość wyświetleń: 12738 Data: 2006-05-27 09:45:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] gryczanej + 60 g Trec Whey 100 + 15 ml oleju z pestek winogron 20:00 60 g Trec Whey 100 + 60 g wafli ryżowych 20:50-22:50 Trening 23:00 120 g UNS MASS SHOCKER 00:00 115 g piersi z kurczaka + 80 g ryżu białego + 150 sosu do ryżu + 150 g pomidorów 02:00 200 g serka wiejskiego + 30 g oleju z pestek winogron Zmieniony przez - Pony w dniu [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 4806 Data: 2014-08-23 11:47:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)