SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

piersi z kurczaka

  • porprawcie mi diete

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] rodzynek (platki gotuje z mlekiem,siemie lniane z sezamem praże na oliwie, a jablko, marchewke i rodzynki jem normalnie bez przygotowania) obiad o 18:00 (po treningu) 100g piersi z kurczaka 100g ryżu białego buraki gotowane 100g (buraki zcieram na tarce,piers z kurczaka gotuje z odrobina vegety, i ryz gotuje tez z odrobina vegety) Tak [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1425 Data: 2005-10-25 14:58:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • porprawcie mi diete

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zbedne (platki gotuje z mlekiem,siemie lniane z sezamem praże na oliwie, a jablko, marchewke i rodzynki jem normalnie bez przygotowania) obiad o 18:00 (po treningu) 100g piersi z kurczaka 100g ryżu białego buraki gotowane 100g lepiej daj inne warzywa, buraki maja duzo sacharozy (buraki zcieram na tarce,piers z kurczaka gotuje z odrobina [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1425 Data: 2005-10-26 11:14:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ~~KAIZENteam~~pytania do nas!

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] swoje zadanie tak jak nalezy. Dlatego aminokwasow nie laczy sie z bialkiem. Co do tych posilkow bialkowych to nie kombinuje specjalnie i pewnie przepis na przyrządzenie piersi z kurczaka Cie nie interesuje. Ale podam Ci cos na co sobie teraz czesto pozwalam: - 5 duzych truskawek - miarka odzywki bialkowej - czekolada - 6-8 kostek lodu - [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-07-03 10:42:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ~~KAIZENteam~~pytania do nas!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Jacku co sadzisz o ponizszej diecie dla ekto. Jak po przez obserwacje swojego organizmu ustalic optimum białka? podobno ma on wplyw na twardosc miesni to samo ma sie z tluszczami... Wasz gainer chyba nie jest przeznaczony dla hardgainerow - ma ponad 30% białka... O mnie: 20lat 178cm 66kg I posiłek. 130g Banan 100g Ananas 110g Pł. Owsiane 200g [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-05-14 12:24:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] itd. działam na systemie 4 seri 12x 10x 8x 6x Staram się jeść dużo białka. Moje sniadanie najczęściej składa się z: Twarożek, chudy + płatki ( staram się przeżucić na musli) Obiad : 2 piersi z kurczaka (gotowane) + pieczywo jasne bądź zmieniaczki (ale częściej pieczywo) podwieczorek:(twarożki + jogurty) Wieczór: jakieś kanapeczki :)

    Odpowiedzi: 3009 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-10-02 20:18:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ale jeśli ktoś zje ryż biały po treningu i piersi z kurczaka bo go nie stać na inną suplementację to nie popełni żadnego błędu i też urośnie to, że ta opcja jest najlepsza nie znaczy, że inne są o wiele gorsze wiadomo najlepiej jeść mięso wołowe ale też nie każdego na nie stać i radzą sobie ludzie z kurczakiem ja np. od dłuższego czasu nie mam [...]

    Odpowiedzi: 185 Ilość wyświetleń: 19281 Data: 2010-09-01 14:47:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] bcaa pozniej odywka bialkowa puzniej porcja platkow owsianych POLUDNIE batonik jakis ;p pozniej 100g ryzu + dzem pozniej gainer obiad: 100g makaronu lub 150-200g piersi z kurczaka lub warzywa podwieczorfek; ryż lub piersi z kurczaka po treningu vitargo ,glutamine, bcaa pozniej: białko serwatkowe ryż + porcja witamin i minerałów [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1900 Data: 2010-07-20 08:21:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] wiejskiego (omlet był bo nie było mięsa) 10 dzien redukcji(dzisiaj) 50g płatków 30g whey 50g ryżu 10g tunczyka 50g ryżu 100g tuńczyka 60g makaronu pełnoziarnistego 10 g piersi z kurczaka 50g makaronu 100g piersi 150g serka wiejskiego Trening: Plecy: martwy 3x46 15x wiosłowanie sztangą 3x30 15x wiosłowanie hantlą 3x12 15x triceps francuz [...]

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 3622 Data: 2012-12-05 21:15:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Na filmiku wygląda na lekkie,ale w rzeczywistości poczułem to na nogach:). Nie zmienia to faktu,że za tydzień atakuję 190. Myślę,że w końcu w tym tygodniu zamówię buty i zakończę tańce 4. posiłek: 200g warzyw+ 250g piersi z kurczaka Zmieniony przez - Moszyn w dniu 2010-11-15 20:50:32

    Odpowiedzi: 589 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-11-15 19:55:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • na kolejnym treningu chyba już będzie czerwony centurion,ale od stycznia wrócę do czarnego inzera, więc jeszcze zdąży Ci się znudzić 5. posiłek: 250g piersi z kurczaka+ 200g warzyw 6. posiłek: 200g twarogu+150 jogurtu

    Odpowiedzi: 589 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-11-22 23:08:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 3. posiłek: 250g piersi z kurczaka+200g warzyw 4. białko+ czekolada

    Odpowiedzi: 589 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-11-23 17:08:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • hi staram się zjadać około 5 posiłków staram się też nie podjadać chyba ze warzywa czy orzechy czasem wieksza ilosc owoców 8:30 rano mleko płatki 11:00 bułka pełnoziarnista masełko sałata pomidorek papryczka rzodkiew szynka z pierśi z kurczaka 3 plastry i plaster sera 15:00 pierś z kurczaka ryż sos słodko kwaśny 17:00 tutaj jakieś owoce czasem [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 4175 Data: 2016-07-05 20:41:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • No i zaczynaja sie schodki...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ,120g bialka ,okolo 10-20g ww(powiedzmy 20g) i okolo 70g tluszczu.Polecam jesc tylko: odzywki bailkowe(najlepiej kazeinowe oraz mieszaniy kazeinowo,sertwatkowo-jajeczne),piersi z kurczaka,tunczyk z wody,warzywa,olej lnainy,oliwe z owliek.I tak przez okolo 3 tygodnie ,nastepnie ladowanie a pozniej ladowani co 7 dni,naladowaniu oparl bym sie o [...]

    Odpowiedzi: 254 Ilość wyświetleń: 17646 Data: 2005-05-17 05:51:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • https://www.youtube.com/watch?v=XclVAxm4Z2g Wczorajsze podciąganie na drążku Dieta przed zawodami jest bardzo prosta i mało urozmaicona.Bialko to piersi z kurczaka,trochę chudej wołowiny i izolat serwatki,węgle to płatki owsiane i ryż,tłuszcze :oliwa z oliwek,masło orzechowe. Z twarogu rezygnuje całkowicie. Dzisiejszy trening KLATKA wyciskanie [...]

    Odpowiedzi: 1252 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-01-31 22:43:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Rano1 kaps Garlicin Na noc 10 szt jałowca, 4g o3 http://images49.fotosik.pl/1646/b41ca2f3a85a6948gen.jpg I 200g wieprzowiny II 200g wieprzowiny III 200g piersi z kurczaka IV 150g udka kurzego, 3jajka, 25g masła NAPARY Rano kawa, kakao W trakcie dnia zielona herbata Na sen melisa Fotka ze śniadania: [...]

    Odpowiedzi: 725 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-24 17:56:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Rano1 kaps Garlicin,4g o3 Na noc 11 szt jałowca http://images49.fotosik.pl/1646/b41ca2f3a85a6948gen.jpg I 100g wieprzowiny,4 jaja II 150g piersi z kurczaka III 200g wątróbki IV 250g watróbki NAPARY Rano kawa, kakao W trakcie dnia zielona herbata Na sen melisa Jutro wstaje o 6, pije zimna kawe ktorą zaraz zrobię [...]

    Odpowiedzi: 725 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-25 21:07:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Do piersi z kurczaka pasuje szpinak czosnek boczek :) W kinie byłem na atlas chmur nawet nawet! Wesołych!

    Odpowiedzi: 725 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-30 15:48:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ponownie rodzinkę więc jest super okazja do treningów w Gold's Gym. Przed chwilą wróciłem z zakupów gdzie zaopatrzyłem się w 2kg.tilapi (nigdy nie jadłem tej rybki),2kg piersi z kurczaka, 0,5kg mielonego indyka i dorodny kawałek steka Bym zapomniał o najlepszym, tutaj na porządku dziennym w każdym super markecie można kupić białka jaj w [...]

    Odpowiedzi: 1370 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-05-11 17:59:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PO 50-CE LEPIEJ COŚ NIŻ WCALE

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] paprają ryżyk i kasza gryczana to pewniejszy towar , nie lubie tylko tego brązowego ryżu , na urodzinach był zjadliwy ,bo Żonka zrobiła sałatkę z ryżu brązowego ,wędzonej piersi z kurczaka ,warzyw i niestety majonezu ,ale nie dało rady inaczej majonez uwielbiam ,szkoda ,ze to nie jest dietetyczne pożywienie Zmieniony przez - chungi w dniu [...]

    Odpowiedzi: 349 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-21 11:57:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] - 4 kromki chleba pszennego ( takie cienkie ) kawałek sera i wędliny + warzywo. Czasami 4 kromki z serkiem wiejskim. 3 obiad - no tu jadam normalnie, w zależności od dnia, piersi z kurczaka z ziemniakami lub czasem frytki jak mam ochotę, ( nie krzyczcie :), ryż po chińsku, puplety z ziemniakami + surówka. Wszystko w normalnych ilościach bez [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 4998 Data: 2013-02-16 20:33:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)