pierogi

v2mp1re - dieta to nie koniecznie cyc z kurczaka z ryzem. Ja w okresie budowania masy (choc zwiekszam sporadycznie), uwzgledniam pizze, nalesniki, a nawet pierogi. Kapuste kiszona jadlem 20 minut temu. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-03-24 13:03:40

albo redukcja albo pierogi przeczytaj ten temat: http://www.sfd.pl/-t527693.html

[...] ma białka II posilek 11.00 ( szkoła ) -3 bułki z twarożkiem - Jogurt ile tych kalorii gdzie tłuswzcze i warzywa? III posilek po szkole 14\15 - 2 paczki ryzu polane sosem \ pierogi z miesęm - zaleznosci na co mam kase jeśli mam na pierś z kurczaka to piers jeśli nie to roznego rodzaju krokiety z mięsem przeczytaj podstawy układania diety bo tez [...]

a że po drodze święta to potem znowu 11 dni z wody... A potem imieniny moje i psiapsióły, pierogi party będzie, i znowu 11 dni z wody.... Kiedy ja z tłuszczu zacznę schodzić no!!!

pierogi z kaszą gryczaną + Massacra 2 - porcję 65g zaraz aminodrink przygotuję i na trening

[...] (8g) 4) Obiadek (16.00) To co Mama zrobi,czyli jakies miesko,salatka,warzywa i zamiast ziemniakow bedę starał sie jesc ryz,kasze gryczana,makarony.Czasem jakas zupka, pierogi, no wiecie jak to jest - Różne różnosci :D 5) Posiłek przed treningiem (18) - 1 banan - Jogurt Naturalny Danone (135g) 6) Po treningu (20.00-20.30) - 1 dawka bialka [...]

[...] (16.00)/ ziemniaki są ok To co Mama zrobi,czyli jakies miesko,salatka,warzywa i zamiast ziemniakow bedę starał sie jesc ryz,kasze gryczana,makarony.Czasem jakas zupka, pierogi, no wiecie jak to jest - Różne różnosci :D 5) Posiłek przed treningiem (18)/ żart? - 1 banan / wywal, tutaj masz zjeść coś takiego jak na obiad, kasza itd. - Jogurt [...]

[...] (8g) 4) Obiadek (16.00) To co Mama zrobi,czyli jakies miesko,salatka,warzywa i zamiast ziemniakow bedę starał sie jesc ryz,kasze gryczana,makarony.Czasem jakas zupka, pierogi, no wiecie jak to jest - Różne różnosci :D 5) Po treningu (19) - 1 dawka bialka VITAFIT WPC PROTEIN PLUS 80% z mlekiem 6) Kolacyja (21-22) - Oliwa z oliwek (10g) [...]

[...] to ćwicz 2h po tym posiłku. To co Mama zrobi,czyli jakies miesko,salatka,warzywa i zamiast ziemniakow bedę starał sie jesc ryz,kasze gryczana,makarony.Czasem jakas zupka, pierogi, no wiecie jak to jest - Różne różnosci :D 6) Po treningu (19)/ bezpośrednio po treningu powinny być węglowodany proste, więc samo białko nie wystarczy. Dodaj do tego [...]

[...] to wrzuce a tak anyway, mieso dzis jedzone? be ja nie, dzis bylo i bedzie: 8.00 owsiane, banan, mleko, odzywka bialkowa Trening - ostatni trening 10tek byl 13.00 pierogi z serem, maslanka planowane: 16.00 zupa buraczkowa, makaron pelne ziarno, 3 jajka 19.00 Kolorowe kanapki razowca (raczej z czyms co ma bialko) 22.00 Serek ze wsi [...]

ty bądź pierwsza a ja lepię pierogi

pierogi..mniam...

Maja daj znać jakie wyjdą, bo u mnie babcia z uporem maniaka lepi pierogi, to bym inną mąkę podrzuciłą jak już muszę je jeść

mniam... uwielbiam ruskie pierogi... a ja mam już dosyć ryby, jadłam ją cały czas przez te 2 dni... a w ogóle to ja 2 dni tu nie będę zaglądała, bo musze zostac u ciotki starej dewoty na święta na noc

wyszly pychota, ja tam roznicy prawie nie czuje w smaku. A ja jeśli o pierogi chodzi to wybredna jestem...

do omletu można dodać orzechów czy trochę owoców placki ryżowe równie dobrze jak one wychodzą pierogi

[...] mysle o pierogach/sosie pomidorowym z makaronem lub czyms podobnym, wiec w sumie troche ciezko mi tu teraz napisac konkretny sklad wartosci odzywaczych jesli to beda np pierogi z serem 400-500g no to jakies B54,5 T:49,5 W:131,0 kcal:1190,0 a może naleśniki z dżemem ? do zmniany a jak sos pomidorowy, no to glownie makaron jakies 150g wiec [...]

[...] makaron, ziemniaki+ew.chleb razowy)+odżywka białkowa - Daj mięso zamiast odżywki PO TRENINGU -Gainer 4 POSIŁEK -Obiad(Tj.ziemniaki,ryż+Jakieś mięsko, czasem jakiś syf typu pierogi.) - bez tłuszczu jakby co 5 POSIŁEK -5-8 kanapek(Chleb razowy+szynka lub ew. jakiś ser.) - Mięso, warzywa, zdrowe tłuszcze. Lepszym rozwiązaniem były by ww z innego [...]

[...] uginanie nóg na maszynie 4 serie 12 12 10 8 łydki: Wspiecia na palce 4s 16r 14r 12r 10r przedramiona: Uginanie na kolanach podchwytem 4s do palenia Uginanie na kolanach nachwytem 3s do palenia Diete staram sie trzymac jednak zdazaja sie odstepstwa jak np w piatek kebab, dzis pierogi z serem... Zmieniony przez - n-gage w dniu 2010-04-13 19:32:22

Moja mama wczoraj do mnie dzowniła i zapraszała na pierogi, ale nie skorzystałam Kup sobie wagę, naprawdę bardzo pomaga. Ja od trzech lat mam wagę.