[...] poniedziałku wieczora. Jeszcze we wtorek odczuwałem dyskomfort ale już się poprawiało. U Grześka w Cieszynie na poprawę humoru przed treningiem wjechał placek po węgiersku i pierogi :-D Mini relacja z treningu :-) /SFD/Images/2015/10/8/febf6fbce75d4fe7891c38135dfdc969.jpg /SFD/Images/2015/10/8/d46a7c9766414dbb8ddf426c457cf9f4.jpg [...]
[...] posiłkiem? Bo ciężko oceniać całość, nie mając całości ;-) - prochu za dużo, jedna poracja starczy - ryby z puchy raz na jakiś czas jak już w sosie własnym/ wodzie - ruskie pierogi...no ;-) chyba, ze z mąki ryżowej ;-) - ważymy przed obróbką ziemniaki, mięsao etc - nie dawaj "smażony filet z kurczaka" bo nie wiesz ile autor wrzucił tłuszczu na [...]
ruskie pierogi tylko dziś wyjątkowo bo mało mięska było/ziemniaki postaram się zmienić na ryż,kaszę makaron, dodam 1 raz w tyg jakiegoś tuńczyka w sosie własnym, mięska będę starł sie raczej nie smażyć, nabiałł wybrałem ten bardziej przetworzony ze względu na tłuszcze, żeby ograniczyć Zapotrzebowanie na redukcji w dzień treningowy wyszło mi ok [...]
[...] syfem) - dopasowuję to tak, żebym dawała radę. Moje smaki to włoska kuchnia - pizza, makarony pod każdą postacią, latte macchiato, lody, sorbety, wino :). Z polskich - pierogi, kluski, placki ziemniaczane :). Wiadomo, że na co dzień takich rzeczy nie będę mogła jeść. W fazie trzymania diety kiedy schudłam porządnie i utrzymywałam tą wagę [...]
15.02 Dt Trening: Najlepsze, że w 2 ćwiczeniach na większej ilości powtórzeń zjechałem bicepsa.., i tak teraz będę małe partię obalał.., nie ma co wchodzić na jakieś duże ciężary bez sensu.., /SFD/2017/2/16/8b0ec79e666043d58c615c4aa318840e.jpg Dieta: Pierogi rulez każdy wie, a ja mam dojście do takich z super makro w środku samo mięcho masakra, a [...]
[...] nie wchodzi w grę:-) Potem już w miarę lajtowo.., brzuch dojechany kółkiem już w domu.. /SFD/2017/2/22/ac1c0009a29d413089d68b99c6bb7410.jpg Dieta: Żona 3 godziny lepiła pierogi, trochę mi było wstyd potem bo jej nie pomogłem tylko pojechałem na siłkę@@-) Mamy parę worków ruskich w zamrażarce i parę z farszem serowo/szpinakowym z czosnkiem, [...]
[...] mocno czuje całe to żarcie w bebechach, ale już na 100% wiem, że za tydzień spróbuje ładować czysto (żona obiecała zrobić ciacho..,jej nie odmówię) i mam straszną ochotę na pierogi z mięsem, ruskie wszystkie..8-) /SFD/Images/2015/7/26/623332fc6cd44ce08eae8e9b98939c6d.jpg /SFD/Images/2015/7/26/633c5068c4644523a2933205fee2447d.jpg [...]
[...] Po treningu: wpc 30g, beta al. 1g, krea mono - 5g, tauryna 2,5g, leucyna 1,5g, Na noc: wit a-z 1x, wit. c 0,5g, Zmb 1x Dieta: Po treningu do babci, bo nie ma jak u babci pierogi....., tym razem z mięskiem i prażonym boczkiem, palce lizać...... /SFD/Images/2016/1/15/4ada7caca3dc4b1096abb895eeb1ebac.jpg [...]
[...] potwierdziło {{:-( Wypiski z tego dnia nie będzie buła na drogę, później rynek, a tam kebab potem McDonald, szejk ten nowy Bounty słaby bardzo, już w domu padnięty bo korki fajne tam mają teraz, pierogi ruskie i frankfurterki, a w międzyczasie paczka m&m'sów jakiś drink... i kimono... realnie cheat day wleciał...@@-) ale na to się zapowiadało..