pieczywo

Jak jeść tuńczyka z pieczywem? Obecnie robię sobie bułki (ciemne pieczywo) z tuńczykiem ale jest to tak suche że ledwo przechodzi przez gardło. Macie jakiś przepis na tuńczyka z pieczywem? Nie chodzi mi o jakąś sałatkę

[...] jeździć na zakupy, a co więcej nie chciałam i nie miałam czasu myśleć nad tym co pakuję do ust, skupiłam się na maxa na szkole. Jadłam najgorszy syf jak to możliwe, białe pieczywo, zupki chińskie, parówki, pizze. Oczywiście odbiło się to na wymiarach. Zaraportuję też dla przyzwoitości, że nie mam okresu od dwóch miesięcy. Byłam u lekarza, w [...]

[...] czasu, pieką, a później mrożą chlebek :> albo są fankami tostów wszelakich. Zamrażanie oraz tostowanie pieczywa zmniejsza/łagodzi odpowiedź glikemiczną organizmu, można więc powiedzieć, że takie pieczywo jest bardziej dietetyczne ;) Ciekawam jak to się ma np. do mrożenia banana na lody :> Badanie: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17426743

Na początek zamień pieczywo na wafle ryżowe. Czy to jest dla Ciebie do zrobienia?

[...] - 2 razy basen po 1,5 h ( w tym od 30 - 60 długości basenu żabką) - 1 halówka 1h Zmieniłem tryb żywieniowy na mniej kaloryczną żywność i o cyklicznych porach m.in. czarne pieczywo, mało węglowodanów-brak słodyczy i ograniczony alkohol, nie jadam po 18 JESTEM ZMOTYWOWANY CEL do 30 czerwca mam 3 cele zależne od postępów - minimum - 95 kg ; - [...]

[...] Stosowane wcześniej diety : żadna na dłużej, ale próbuję zaczerpnąc pomysłów z Dukana, Montignaca, zbilansowana, niskowęglowodanowa (kiedyś jedynie ograniczając węglowodany -pieczywo, makarony-udawało mi się odrobinę schudnąć, ale teraz jest znacznie więcej do zrzucenia..). Mam straszną słabość do słodyczy (ciast, naleśników, produktów mącznych) [...]

[...] owsiane 58g 211 kcal -lyzka tranu(ponoc pomaga w redukcji) -owoce 2 posilek: -50 g orzechow wloskich 322.5 kcal -udko z kurczaka (tak zeby mniej wiecej wyszlo 34 g bialka) -pieczywo wasa -warzywa/owoce(tu slyszalem ze ilosc nie ma znaczenia) 3 posilek(przed treningowy) -piers z kurczaka 200g 198 kcal -50 g ryzu brazowego 161 kcal 4 posilek (po [...]

[...] full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : lawka prosta, sztangielki, drazek, sztanga prosta, sztanga lamana, wyciag gorny Dieta : na sniadanie platki kukurydziane lub pieczywo razowe z jakas wedlina, warzywami, w szkole normalny obiad, po powrocie ze szkoly codziennie jem ryz, gotowana piers i jakies wazywa, na kolacje jakas jajecznica, [...]

[...] brzuch. Mam okolo 175cm wzrostu o waze 70/71 kg. Zaczalem cwiczyc na silowni, cwicze jak narazie jakies 3,5 miesiaca. Co do diety, na sniadanie platki kukurydziane lub pieczywo razowe z jakas wedlina, warzywami, w szkole normalny obiad, po powrocie ze szkoly codziennie jem ryz, gotowana piers i jakies wazywa. Na kolacje jakas jajecznica, [...]

w diecie poza małą kalorycznością i niedoborami, rzuca się w oczy nadmiar nabiału, pieczywo chrupkie jak pisaliśmy to kiepski wybór. BTW jak wydzielasz np 60g kalafiora? ;-)

[...] ilość normowaną przez wyliczenia, tłuszcze tak samo, a węglowodanów ponoć nie wolno. Proszę o wytknięcie błędów, jakieś sugestie. Mam też pytanie odnośnie posiłku 3(obiad), gdzie wpisałem tylko dorsza, bo nie wiem co mógłbym jeszcze jeść. Węglowodanów w ciągu dnia nie za bardzo wolno, więc ziemniaki, pieczywo, ryż odpadają. Jakieś sugestie?

[...] konkretnej diety to też będą efekty? Dieta nie należy do najtańszych i po prostu nie jestem w stanie jeść codziennie mięsa. Mięso takie jak pierś z kurczaka czy ryba jem przynajmniej raz w tygodniu bo tak to mnei nie stać żeby jeść takie coś codziennie. Ale tak, to codziennie jem: jajka, ryż, makarony, owsianka, pieczywo. Staram się jak mogę.

[...] razowego (zestaw 3 jadam rzadko, może raz w tygodniu) 10:00 serek grani light (piątnica) kromka pieczywa chrupkiego w międzyczasie banan i jabłko (jak mnie ssie to podjadam pieczywo chrupkie) 15:00 obiad - generalnie to żona gotuje, ale zazwyczaj jest to w jakiejś formie podana duszona lub gotowana na parze pierś z kurczaka lub schab, do tego [...]

[...] pracy możesz zarzucić np. odżywkę białkową + migdały lub ja ostatnio wszamałem kefir + migdały + banan na poprawę smaku też ok moim zdaniem. Pełnowartościowy i odżywczy. To pieczywo tak jak mój poprzednik napisał też uwazam za DZIWNĄ wstawkę do DIETY jeśli ją naprawdę posiadasz, zazwyczaj mając ułożoną dietkę chyba się takimi rzeczami nie [...]

daj jednak tą dietę, jak sobie pieczywo chrupkie podjadasz to wątpię by była ok.

Rzeczywiście może być tak jak piszesz, ponieważ między 10 a 15, to wrzucam na ruszt tylko jakieś pieczywo chrupkie, jabłko czasami banana.

Wczorajsze żarło (nie uwzględniłem jakichś pobocznych przekąsek jak kanapka z kurczakiem czy chrupkie pieczywo, to jest baza). Utrzymuje stary schemat, który mi służy: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8b4d222fab214d1a84bcdfec33d90a50.png Zmieniony przez - Dice w dniu 2013-01-17 15:20:11

Obecnie mam pracę biurową, czyli 8 godzin nieustannego siedzenia. W spokojniejsze dni, kiedy czas się dłuży, chce się jeść. Jakie polecacie przekąski między posiłkami? Ja obecnie podgryzam pieczywo chrupkie pełnoziarniste wasa, ale mimo wszystko jest tam sporo cukrów.

[...] bez niepotrzebnych dodatków, nawet bez drożdży, na zakwasie, gdyby nie to że bazą jest zwykła mąka chlebowa pszenna, a nie mąka razowa żytnia... Generalnei o dobrej jakości pieczywo stosunkowo trudno. Jak masz możliwość upieczenia własnego chleba - super. O ile nie popłyniesz w komercję i nie oprzesz się na gotowej mieszance, gdzie bazą tak jak [...]

[...] 200g + 100g makaronu pełno źarnistego 3 poziłek(po tren.) pierś z kurczaka 200g + pół paczki ryżu białego 4 posiłek: Tuńczyk w sosie własnym bądz ugotowane jaja (4 lub 5) do tego pieczywo chrupkie WASA 2 kromki 5 posiłek: chudy Twaróg 250g nie mam policzone B/W/T ale czy takie posiłki nadadzą sie na redukcje? Dziękuje za odpowiedz ! Pozdrawiam