pieczarki

[...] ćwiczyć myślałem o czymś w tę deseń: 1. Śniadanie 7:00 - płatki owsiane 50g - mleko 200ml 2. II śniadanie 10:00 - jajecznica (2 jajka) ~120g - szynka sucha 50g - pomidor/pieczarki 50g 3. Posiłek przed treningiem 13:00 - kasza/ryż 75g (przed ugotowaniem) - pierś z kurczaka/indyka 100g - papryka/pomidor 50g/100g TRENING 14:30-15:45 4. *Posiłek [...]

[...] Dziś, a raczej już: "wczoraj" były 32 minuty biegu (5.9km). Jedzenie z 06.09: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d1f689ea9b52493c8787bcba296f6c46.png @up +kapusta, cukinia, pomidory, 2 pieczarki No i najgorsza część: foty mojej osoby. Ponad godzina mi na to zeszła 8-O. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d137842e5176481c827a6e19c15f9d71.jpg [...]

[...] i tymianek w proszku) smażysz na suchej patelni aż się wysmaży ogórek kiszony - kurczak 150g w kostkę w sosie pieczarkowym (sos: cebula w kostkę, czosnek łyżka olivy, pieczarki w ćwiartki smażysz zalewasz wodą dodajesz łyżkę masła sól pieprz papryka słodka i pietruszka (natka) makaron razowy z poniedziałku 70g kolacja 2 parówki z kromka [...]

[...] tygodniu siłownia - FBW, 2x w tygodniu trening Krav Maga Odżywianie : próba diety zbilansowanej z minimalizacją WW Cel : redukcja Ograniczenia żywieniowe : odpadają grzyby i pieczarki Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : witaminy supradyn, tran Czy możliwe jest [...]

[...] NIe wygląda to źle myślę że dużo chemii i tłuszczu nie mogli w tym upakować. a glutaminian jest praktycznie wszędzie. Pytanie gdy dorzucimy do niej kurczaka + szynkę ser, pieczarki, surówka duużo rzeczy (bo tak zawsze ją robię:> ) to można sobie 1-2 z w tygodniu pozwolić na to bez obawy że będzie dużo gorszym wyborem niż kurczak z ryżem? Z [...]

witam jade juz na redukcji jakies 6 miechow zaczynalem od 3300 jestem aktualnie na 2200 pytanko mam takie do ilu kalori zejsc ? czy nie lepiej pozostac na tym narazie 2200 ale zwiekszyc aeroby?ciezko mam juz na tych 2200 z glodem waze aktualnie 100 na wieczor 2,200 w193 t49 b248 to sa maje mikroskladniki czy na redukcji jest ten bilans ok na [...]

[...] -majonez -kukurydza Posiłek IV(po treningowy) -makrela -ziemniaki Sobota Posiłek I -Serek wiejski -mleko -banan -odżywka białkowa Posiłek II -zapiekany ryż -ser żółty -pieczarki -kiełbasa Posiłek III -kotlety mielone z karkówki wieprzowej -ziemniaki Posiłek IV -Twaróg półtłusty -śmietana -szczypiorek -razowiec Niedziela Posiłek I -Płatki [...]

[...] groszku mrożonego 250 gram batatów 50 gram śmietany 15 % 5 gram smalcu składniki nie liczone do bilansu pół cebuli 400 gram mieszanki grzybów, mrożonych(można dać pieczarki) świeża pietruszka (ja dałam suszoną) sól pieprz pieprz cayenne czosnek 2 ząbki 1. Polędwicę pokroić na plastry o grubości 1 lub 1,5 cm. 2. Posiekać cebulę w [...]

[...] + pomidory + oliwki + feta 10% fat - 250gr udziec cielęcy z kaszą kus kus i warzywami gotowanymi - 100gr makaron pełnoziarnisty + włąsny sos pomidorowy (pomidory/ czosnek pieczarki cebula ) + 250gr mięso mielone z indyka Piąty posiłek: - 4 kromki wasa / chlebki ryżowe analogicznie jak na śniadanie zamiennie z jogurt 4men / jogobella 7 zbóż + [...]

[...] - jabłko popruszone cynamonem Obiad 17:00 Kurczak duszony z warzywami, podawany z ryżem - ziemniak (40 g około dwa duże warzywa) - papryka żółta , jedna duża sztuka - pieczarki 60g - cebulka ½ małej sztuki - mięso z piersi kurczaka – 1 duża pierś -Ryż biały –1 torebka po ugotowaniu Warzywa ugotować w parowarze - dowolnie doprawiając . [...]

witam! proszę o ocenę właściwie nie dietki a sposobu odżywiania znalazłam coś takiego spodobało mi się i bardzo mi przypasował ten jadłospis jednak nie wiem czy jest on do końca poprawny chciała bym zrzucić kilka kilo i się ujędrnić proszę o rady ewentualne skorygowanie dietki, pozdrawiam Wiek : 24 Waga : 56 Wzrost : 160 Obwód w biuście(1) : 89 [...]

[...] pieczarek -pół opakowania serka wiejskiego -łyżka przecieru pomidorowego Pierś przyprawiamy według własnego uznania i smarujemy z wierzchu przecierem pomidorowym. Cukinię i pieczarki kroimy w plastry i układamy warstwami na naszym mięsku. Całość przykrywamy serkiem wiejskim. Piec ok 15 minut w rozgrzanym piekarniku. [...]

};-)Kolacja dedykowana uczestnikom Battle of Breakfast};-) Jest sobota? Głodny?@-| Masz czas i nie masz co z nim zrobić? To idziemy na kebaba!8-) Zaraz zaraz: jaki turek, jaki kebab?(jbć turka!)?8-O Przedstawiam Państwu w miarę zdrową i pożywną (średnio z tymi ziemniakami) propozycję obiadowo-kolacyjną na sobotnie popołudnie. A więc [...]

[...] i wedlina drobiowa II śniadanie (10:25-11:25) - jogurt 0% truskawkowy 200-250ml + musli 3 łyzki obiad (13:30-14:30) - np risotto (ryż, kurczak, papryka, cebula, czosnek, pieczarki duszone na patelni) lub spaghetti z pomidorow w puszcze, mieso z szynki okolo 95% miesa, cebula, czosnek, bazylia. - czasem tak jak to bylo wczoraj ograniczyłem sie [...]

[...] i wedlina drobiowa II śniadanie (10:25-11:25) - jogurt 0% truskawkowy 200-250ml + musli 3 łyzki obiad (13:30-14:30) - np risotto (ryż, kurczak, papryka, cebula, czosnek, pieczarki duszone na patelni) lub spaghetti z pomidorow w puszcze, mieso z szynki okolo 95% miesa, cebula, czosnek, bazylia. - czasem tak jak to bylo wczoraj ograniczyłem sie [...]

[...] byłem typowym leniem, potrafiłem zejść na dzień 120g chipsów, oglądając tv, popijajać wodą słodką (oranżadą, cola) duże ilości frytek, jedzenie tostów 2/3 sztk. (ser szynka pieczarki, zioła / Moja dieta teraźniejsza wygląda następująco -Rano jajecznica z 3 jajek + bółka grahamka czysta. -Południe 200/250g ryżu + 150/200g piersi z kurczaka + [...]

[...] ciemnej bulki z warzywami i poledwica z kurczaka (11:40)2 sn: (tak jak pierwsze) (14:50)obiad: zupa pomidorowa + skrzydelko z zupy bez skory (19:50)kolacja: ciemna bulka + pieczarki + malo sera+ poledwica z kur z grilla tostowego Dzisiejszy: 9:00 - jajecznica z 3 jajek z delikatnym dodatkiem pieprzu 11:40 - bulka grahamka z warzywami + [...]

[...] bialym serem lososiem wedzonym i kawiorem lub pol duzej czerwonej papryki z 15stoma oliwkami Przekaska Grapefruit Obiad Losos 150g, kasza gryczana 50g, makaron z durum 50g, pieczarki duszone, papryka ogorek kiszony bez ograniczen. Kolacja Ser biały lub kanapka z pieczywa zytniego z szynką z indyka (10kcal plaster praktycznie samo białko) [...]

[...] lub 200ml mleka, 100g płatków owsianych 12~: tuńczyk w sobie własnym, 1 torebka ryżu albo makrela wędzona ze 100 g chleba razowego 15~: pierś z kurczaka 100g z ziemniakami, pieczarki 18~: jajecznica z 3 jaj, dodatki w postaci sałaty, warzyw, pietruszka, 100g chleba razowego 18.40 trening 20.40 sok z pomarańczy, wyciskany samemu, koktajl bananowy [...]

[...] i gotujemy przez około 1h (żołądki potrzebują dużo czasy aby zmięknąć). W międzyczasie na patelni podsmażamy na smalcu/maśle klarowanym drugą posiekaną cebulę i pokrojone pieczarki. Gdy żołądki się podgotują to odcedzamy je od cebuli i ziela angielskiego, przerzucamy je do innego garnka, zalewany nową wodą i czekamy aż się zagotują. Dodajemy [...]