piłkarski

[...] Co to był za dzień... aktyyywność 1000% :D rano dużo chodzenia załatwiania spraw , nie wiem ile kilometrów zrobiłem ale naprawdę zmęczyłem się . Później turniej piłkarski w sumie to interwał dużo biegania futsal . uff nieźle było . Dieta dlatego taka jaka jest :D Trochę słodyczy i inny rzeczy :P . [...]

[...] - Fitmax Whey 81 - Nanox BCAA Podsumowanie: Dzisiaj znowu aktywnie , a teraz będzie czas na studia :D Rano spacer do kościoła i z powrotem , przygotowanie obiadu i sparing piłkarski , powrót jedzenie trening i jedzenie tak w skrócie wyglądał dzień :D Baterie naładowane na tydzień trzeba walczyć , bo ostatnio w połowie tygodnia wymiękłem , [...]

4 Luty - Trening piłkarski Uwagi: Taki bardziej siłowy. Ja głównie brzuch robiłem potem gierka. Ból w mięśniu ustąpił całkowicie, a piszczele nadal mnie wku... ;/ Zmieniony przez - N3sta w dniu 2011-02-04 17:27:25

1. Po co Ci ten trening piłkarski skoro, chcesz dostać się do drużyny rugby ? - można tu zrobić dzień wolny, lub wstawić trening siłowy, co z kolei pozwoli na odpoczynek w inny dzień. 2. Trening ma być masowy (czyli koncentracja, głównie na duże grupy mięśniowe), więc po co dajesz osobne ćwiczenia na małe przedramiona? Zajmuje Ci to tylko czas, po [...]

[...] Polonii Warszawa i sekretarzem sekcji piłki nożnej w tym klubie. W latach 1977-89 dziennikarz "Sportu" i tygodnika "Tak i Nie". Od 1973 roku sędzia piłkarski, a od 1985 sędzia międzynarodowy (uprawnienia FIFA od 1986). Sędziował w finałach Mistrzostw Świata w 1990 i 1994 roku, w finałach Mistrzostw Europy w 1988 roku i w [...]

[...] Robert Geerlings przebyw obecnie we Włoszech, gdzie negocjuje z Interem Mediolan i niemal na pewno spotka się także z działaczami Starej Damy. Dyrektor Juventusu Luciano Moggi jest przekonany, że Davids chętnie wróci na Stadio Delle Alpi. - Edgar jest prawdziwym Juventino. Wie, gdzie jest jego piłkarski dom- powiedział Moggi. seriea.pl

MANAGER PIŁKARSKI

[...] Latem pomyślimy o kolejnych wzmocnieniach i wcale nie jest powiedziane, że muszą to być Brazylijczycy, choć kraj ten jest przez nas traktowany priorytetowo, bo to olbrzymi piłkarski rynek. Jest z czego wybierać, choć na najlepszych nie stać nas finansowo, bo myślę, że młody talent Alves Jo kosztował CSKA Moskwa wiele milionów dolarów. Z Pogonią [...]

[...] długo i tę robotę wykonuje. Efekty przyjdą na wiosnę(...) Życie Warszawy 17.12.2005: - (...) Od roku w Brazylii jest mój syn Dawid, który na bieżąco śledzi tamtejszy rynek piłkarski. Zna język, menedżerów, trenerów, działaczy klubowych. Ogląda piłkarzy w meczach ligowych, turniejach i sparingach. Dzięki temu możliwość pomyłki zmniejszamy do [...]

[...] samego stadionu - ponad 650 mln zł. Na tym obiekcie nastąpi otwarcie Mistrzostw Europy, mają się też odbyć ćwierć- oraz półfinał. Stadion Arena Bałtycka w Gdańsku Typowo piłkarski obiekt ma pomieścić 40 tys. osób. Z zewnątrz ma przypominać bryłę bursztynu. Budowa ma trwać od 2008 do 2010 roku. Na tym stadionie planowane są mecze grupowe i [...]

[...] trenera Ajaxu objął Louis van Gaal, Reiziger wrócił do tego klubu. Jego drugi epizod w Ajaxie rozpoczął się w sezonie 94-95 i jak się później okazało, był to jego najlepszy piłkarski rok w karierze. W sezonie 97-98 Fabio Capello pozyskał Michaela do drużyny Milanu, jednak Reiziger nie potrafił się dostosować do włoskiego stylu gry. Wtedy Louis [...]

[...] pracuje na boisku, a nie w klubach nocnych. Urodzony w Mińsku, zimą 1981 r., Alexander na dobre zaczął swoją futbolową karierę w wieku 19 lat. Opuścił wtedy lokalny klub piłkarski BATE Barysau, i trafił do Stuttgartu. Szczupły i wysoki rozgrywający szybko znalazł się w pierwszym zespole VfB i szlifował swoje umiejętności pod okiem Falixa [...]

Zdebel doceniony przez "Kickera" Były reprezentant Polski Tomasz Zdebel został uznany przez fachowy magazyn piłkarski "Kicker" najlepszym defensywnym pomocnikiem niemieckiej drugiej ligi. 32-letni kapitan VfL Bochum, zdaniem dziennikarzy niemieckiego pisma, wyprzedził Reinera Plasshenricha z Alemanii Akwizgran oraz Dennisa [...]

[...] z drużyny. Wiem, ze wyciągną ze mnie moje najlepsze atuty. Wierzę, że w tym zespole stanę się zawodnikiem lepszym technicznie i taktycznie". Dziesięć lat temu cały piłkarski świat nie mógł sobie wyobrazić, że jakiś inny zawodnik może myśleć na boisku szybciej od Guardioli. Czy dziś również podzielasz to zdanie? A może uczeń Cesc jest [...]

Trening z wczoraj to zaczynamy suplementacja: rano nad czczo 1kapsola MEGA 100 QNT 3 kapsulki Trec - Joint Therapy Plus 5g błonnika xenea przed treningiem LIPO(X)PACK 10g BCAA + Glutamine Fitmax po treningu 10g BCAA + Glutamine Fitmax przed snem 5g błonnika xenea Trening Piłkarski bieg 8km gierka przyja oddal 5 biegowych kopert na orliku [...]

29 Grudzień - Trening piłkarski (1,5h) Uwagi: Byłem u lekarza rodzinnego po skierowanie do chirurga. Póki co robię przerwę. Znowu..

7 Luty I Trening: - 12km cross ( jeszcze bardziej zróżnicowany ) - 6x100m przebieżki - Siłka: jedynie drążek zdążyłem zrobić Uwagi: Ha..zgubiliśmy się w lesie i zapierdzielaliśmy bardzo szybko( po tym błocie ), ok. 4:30/km II Trening: - 30' ćwiczeń siłowych ( ja głównie brzuch ) - 60' gierki (jest forma! Uwagi: Teraz już coraz częściej 2 [...]

[...] no nie wiem co mogę dać aby naj**ać tego, do prawidłowej diety dziennej brakuje mi aż 19g.białka... Tłuszcze i węgle to spokojnie jeszcze coś mogę dodać :> Jutro trening piłkarski na 16:00 a wieczór tylko brzuch ABS II :> Ogromny zaciesz po treningu domatora czuję że łapy puchną i widać poprawy na klatce piersiowej :) Panowie co mogę dodać [...]

a jak trening piłkarski kończę po 18:00 i domowy zaczynam o 21 i kończe 22:30 to po ostatnim treningu czy po tym piłkarskim?

Dzień 40 - 14.06.2013 Dzisiaj podwójna ilość Cardio rano rowerek na siłowni a późnym popołudniem trening piłkarski NOGI ŁYDKI Czworogłowy Uda 1. Wyprosty na maszynie 4 serie x 14-12 progres obciążenia 2. Przysiady ze sztangą z przodu 4 serie x 14-12-10-8 progres obciążenia 3. Wypychanie na suwnicy 4 serie x 12 progres obciążenia 4. Wykroki ze [...]