piłkarski

Oto co ułozyłem jednak wcześniej przypomnienie: Waga 80kg Wzrost 172 cm Wiek 18 BF 22-24% Treningi: FBW 3x w tygodniu(sroda piatek niedziela) areoby w niedziele po treningu silowym Treningi pilarskie-3,4 razy w tygodniu Cel zrzucenie tluszczu, odkrycie mieska i przygotowanie do nastepnej masowki Śniadanie Placuszki Owsiane Orzechy włoskie 20 g B [...]

haha Piłkarski mistrz Polski będzie miał łatwiejszą drogę do upragnionej Ligi Mistrzów. Od przyszłego sezonu UEFA szykuje zmiany, które mają pomóc słabszym ekipom w awansie do tych elitarnych rozgrywek - czytamy w "Przeglądzie Sportowym". Futbolowi giganci już nie staną na drodze mistrza Polski. Zamiast Barcelony, czy Manchesteru United, [...]

[...] Bayern zagra bez Olivera Kahna, Miroslava Klose i Lukasa Podolskiego. Do grona kontuzjowanych dołączył "Poldi". Na szczęście dla Bayernu nie jest to żaden typowo piłkarski problem. Zawodnika dopadła grypa, a Hitzfeld nie chce ryzykować. Ofensywnym pomocnikiem będzie najprawdopodobniej Frank Ribery. Na skrzydłach zagrają zaś Bastian [...]

[...] na stadionie w Manchester w Anglii, będzie można zobaczyć również w telewizyjnej Dwójce. Uczestnikami finału są drużyna z Rosji Zenit Sankt Petersburg oraz szkocki klub piłkarski Rangers. Relacja finałowego meczu Pucharu UEFA rozpocznie się o godzinie 20:30. Komentować go będzie Maciej Iwański, natomiast studio poprowadzi Dariusz Szpakowski.

[...] Trening: plecy: - wiosłowanie sztangą podchwyt 5x8-10 - podciąganie nachwyt 4xmax - wiosło hantlem 4x12 - wiosło końcem sztangi 4x15 - MC 3x8-10 - dzień dobry 3x10 sparing piłkarski Dieta: 1) płatki owsiane 100g+kakao, jajka x3+chleb żytni 50g+pomarańcza 2) naleśniki 3) ryż biały 100g+WPC 25g 4) nalesniki 5) twarog chudy 100g+kakao+chleb [...]

[...] - wznosy na boki 4x10+max Tric: - wyciskanie francuskie hantlem siedząc 3x10 - wyciskanie francuskie sztangą stojąc 3x15 - odwodzenie hantla za siebie 3x10 Cardio ;sparing piłkarski Dieta; 1) płatki owsiane 100g+kakao, jajka x3+mąka żytnia 50g+jabłko x2 2)3) babka ziemniaczana(bazą ziemniaki około 700-800g) + schab wieprzowy 200g 4)5) twarog [...]

[...] - wznosy na boki 4x10+max Tric: - wyciskanie francuskie hantlem siedząc 3x10 - wyciskanie francuskie sztangą stojąc 3x15 - odwodzenie hantla za siebie 3x10 Cardio ;turniej piłkarski Dieta: 1) płatki owsiane 100g+kakao, jajka x3+mąka żytnia 50g+jabłko x2 2) zupa szczawiowa , grahamki 150g+pierś z kurczaka 100g 3) schab 170g w sosie [...]

Ja juz wrocilem ale sie zmezcylwem... a zaraz na trening pilkarski bo jakies sprawy organizacyjne omg zal...

[...] piłki, jeśli ich nie ma to tak jakby jeść niedoprawioną zupę. Jeśli jednak zabrakło czołowych kucharzy, to kto ma tę zupę ugotować? Ciekawsza Ekstraklasa Wielki autorytet piłkarski, słynny bramkarz Maciej Szczęsny zapowiadał, że liga w tym roku będzie ciekawsza. Pan Maciek jak zawsze się nie mylił. Liga ciekawsza jest z pewnością dla [...]

Siatkowka i pilka nozna sa tez ok. Tylko na dobrym poziomie, bo np. meczy ligowego w pn w telewizji to bym chyba nie zdolal wysiedziec, a koszykowke zawsze. Ale dalbym rade, twardki jestem. Chyba 99% mezczyzn aktywnie interesujacych sie pilka nozna (z pilotem w reku ma sie rozumiec) uznaloby to za koniec swiata, gdyby ich zona ogladajac mecz [...]

[...] San Marino stworzyło sobie reprezentacje z samych Brazylijczyków i stało się jedną z najlepszych drużyn? W takich imprezach jak ME czy MŚ powinny się weryfikować potencjał piłkarski danego kraju i jego mieszkańców a nie jakiś cudzoziemców, bo co z tego że Polska była by mistrzem świata jakby nie było w reprezentacji żadnych prawdziwych [...]

kogos z niemec chociazby!!! Najprawdopodobniej dlatego ze w Niemczech rynek pilkarski jest bardziej przeorany niz polski (bardziej profesjonalni skauci)

[...] Pakito ode mnie z głośników no to "pompa" była. Ja z kumplem stoimy po jednej i drugiej stronie sztangi ten podnosi ze stojaków i- " za BKS "( klub piłkarski w moim mieśćie) 1,2,3 powtórzenia w 2 sekundy i " ****a pomóżcie " a my zgon z kumplem leżymy na podłodze a bidok leży ze sztangą na klacie i drze sie po [...]

[...] Pakito ode mnie z głośników no to "pompa" była. Ja z kumplem stoimy po jednej i drugiej stronie sztangi ten podnosi ze stojaków i- " za BKS "( klub piłkarski w moim mieśćie) 1,2,3 powtórzenia w 2 sekundy i " ****a pomóżcie " a my zgon z kumplem leżymy na podłodze a bidok leży ze sztangą na klacie i drze sie po [...]

[...] Było mniej intensywnie niż zwykle i trening potrwał mniej więcej godzinke. Na trening nie moge narzekać, poszło bardzo dobrze i jestem zadowolony. W sobote jade na turniej piłkarski do Ostródy, także diety trzymać niestety raczej nie będe, ale wleci duża ilość cardio. Dziś jeszcze pojade chyba na orlika. DIETA 1 posiłek: 180g chleb razowy + [...]

Nieee. Właśnie piłem tyle samo co teraz, a po skończeniu wpc problemów nie mam. Mniejsze z tym jest dobrze także pomińmy to. Jutro trening i pewnie pójdę na trening piłkarski. Nie wiem jak to będzie po treningu siłowym, ale zobaczymy ;p. Do jutra 3maj się :)).

[...] niejednokrotnie potrafili pokonywać wyżej notowanych od siebie rywali. Chelsea Londyn vs. FC Barcelona Na konfrontację mistrzów najsilniejszych lig Europy czeka cały piłkarski świat. Dwójka wielkich faworytów Champions League już po raz drugi z rzędu zmierzy się w walce o ćwierćfinał, w potyczce określanej mianem "przedwczesnego [...]

[...] z górnej półki świata sportów walki to jak porównywanie treningu I ligowego zespołu z facetami którzy po tygodniu spędzonym w robocie umawiają się w niedziele na mecz piłkarski. Co do braci kettlersów na SFD to jest mi zwyczajnie smutno że Wasze treningi są bardziej skupione na wytrzymałości ,wydolności czyli ogólnie areobiku a nie na sile [...]

[...] kondycja jest w stanie krytycznym :PP +/- 3km narazie :D ale to mowiłem ze spowrotem już szedłem :) kiedyś też tak miałem , (rok temu wiosna) zaczałem z bratem robić Plan piłkarski na wytrzymałość ogólna , z poczatku ledwo po 15 minut wytrzymywałem biegu ciągłego , później pod koniec (jakos półtora miesiaca) juz półtorej godziny biegałem lekko [...]

[...] poszła fajna. W porządku ludzie ogólnie, normalni a społeczeństwo ich nie lubi, bo społeczeństwo to 70% patologii stąd taka opinia. Chodzą i krzyczą, że za swój klub piłkarski oddaliby życie, ale konfrontacji z policją się boją....papierowe kozaki. Teraz jakiś idiota z europarlamentu wymyślił, że mogliby pseudokibice lać się legalnie [...]