Pewnie tak,no u mnie to czasami była masakra-bebzon wywalony,ja pełny i brak chęci żeby cokolwiek zjeśc po treningu gdzie zazwyczaj byłem głodny jak wilk %-) Parę fotek żarcia :-) Omlet jajeczny z dzisiaj: /SFD/2019/2/8/1c8d08953bd34630ae7e93b5d9fbef69.jpg Omlet czeko-kokos: /SFD/2019/2/8/81c0e783debb437d8ee177ba652854c7.jpg Dzisiejsza paka z SFD: [...]
Podsumowanie piątku: /SFD/Images/2015/6/13/c9cc2d3874654c02bd429abf3cae6e27.jpg Pomiary: /SFD/Images/2015/6/13/724c7d0bf32542caa43945fa83217ce7.jpg Jestem zadowolona.Mija drugi tydzień na 1900kcal bez rotacji i nie ma jakichś wielkich przyrostów w pasie.W zasadzie jest normalnie;w zeszłym miesiącu po okresie było podobnie.Zauważyłam,ze mam [...]
Siemano w dzisiejsze popołudnie :) 1. Po wczorajszym cheat mealu disiaj dzień aktywny :-D Po południu wziąłem udział w dwóch biegach na rzecz weteranów i poszkodowanych w misjach poza granicami RP :) W biegu na 2200 m zająłem 6 miejsce, w biegu na 4400 m zająłem 4 :) /SFD/2018/10/7/f0df84171e654d09a3189698a41e77c7.jpg [...]
ale po co stosowac dwa te kremy na raz? albo ja zle zrozumialam. Z kremow/ zeli pod oczy z tendencja do sincow polecam: -ERIS PHARM N OPTI-CAPILARIL Krem pod oczy -IWOSTIN ELIXINE Serum zmniejszające cienie pod oczami
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] dobre i zjadłem ze smakiem, pomimo 1000kcal. Nie wiem co się dzieje, ale mam na plecach, rękach i klatce jakąś dziwną wysypkę. Podejrzewam masło orzechowe albo białko real pharm. Bo innych rzeczy nowych chyba nie było w misce. No jeszcze owsiane przez ostatnie 2 czy 3 dni, ale one mnie wzdymają, a dodawałem jak nie chciało mi się gotować ryżu, [...]
[...] takie słodkie, a jak dawałem jeszcze dextro, + kreatyne smakowa to prawie paw leciał, teraz mam wszystko bezsmakowe, tyle EAA Ja raz wziąłem od konkurencji, nigdy więcej tj lubię/kocham słodkie ale tego się pić nie dało... Od tego czasu tylko eaa z 7nutrition/Real pharm smak cytrynowy... Zmieniony przez - M.I.C.H.U w dniu 2020-09-26 11:11:59
[...] bo sfd ma znacznie lepszy wybor innhch supli. Co mam od sponsorwa to kreatyny, bialko i inne rzeczy ale prozdrowotne i sosy ogarniam w swokm zakresie bo w sklepie sa real pharm czy ostrovitu np sosy ale sa ochydne nawet na redu %) /SFD/2018/3/5/d1c46977be7746d69a3869e8be1b3f41.jpg Zmieniony przez - MalyMati w dniu 05/03/2018 21:27:03 [...]
kendis4 jak się sprawdzają te batony z Weidera? próbowałem Mr. Biga, Sci Teca i Muscle Pharm -bardzo słabo, jedyny godny uwagi to Nutramino - dycha za sztukę, ale świetny Wafelki z weidera sa przekozaki jak dla mnie a reszta tez spoko ;)))
[...] na 300-400g miesa. Jedzenie na 3 dni zrobione. Ja juz po 20 min cardio i owsianym: 3z tabs multicraze, 500 mg ala i 1 tabs czosnku + 2 tabs aspiryny i 1 tabs tych wit real pharm poprostu musze je zuzyc to jem 2 tabs ed %) Dzis plecy i 20 min cardio dodatkowo. Pawel robi tylko 20 min cardio wiec zeby nie czekal zrobie z nim 20 min a 20 juz [...]
Siemanko:-) Ja też od dawna wpadam do Ciebie do dziennika, ale rzadko sie udzielam. LEGS A -przysiady ze sztangą 3-4s.rozg.pirmamidalnie 5x5 5x130kg / 5x130kg / 5x130kg / 5x130kg / 4x130kg -fronty ze sztangą 4x10-8 10x70kg / 10x70kg / 10x70kg / 8x70kg -prostowanie nóg siedząc 3x30,20,12 -hip thrusty ze sztangą 5x8(rampa) 8x80kg / 8x80kg / 8x80kg / [...]
kendis4 jak się sprawdzają te batony z Weidera? próbowałem Mr. Biga, Sci Teca i Muscle Pharm -bardzo słabo, jedyny godny uwagi to Nutramino - dycha za sztukę, ale świetny
Ten dzem truskawkowy mega! Zjadłem w 1.5dnia. Białaczka z real pharm tez mi podchodzą, smaki dobre jakościowo tez nie bylo problemów, a kilka worow zjadłem. Sosy tez spokoo, ogólnie zakup w moim guście hehe. Smacznegoo
Siemka. Nikomu się nic nie chciało napisać więc mógłbym edytować poprzedni post, ale lubie sobie temat podbijać, a nóż może ktoś zajrzy 8-) Już jestem w sopocie spowrotem, 6,5h trasy przebiegło bez przeszkód i przyjemnie , chociaż pogoda jest tragiczna, grad,deszcz,mega wiatr i idioci/idiotki (tu wiecej) na drodze.. Opiszę ten jeden dzien w [...]