petarda

[...] 12x5 / 12x5 / 12x5 http://imageshack.us/a/img9/4052/d4hi.png No to łapki dowaliłem dzisiaj pięknie ;-) Po konsultacji z Ronim wprowadziliśmy pewne zmiany w bicku, i była petarda %-) Dipsy ciężko, ale w ostatnich 2 seriach 3s fazy neg. nie było. Modlitewnik jeszcze nieźle ;-) Skulkraszer też z zapasem, 50-tka pójdzie spokojnie ;-) Modlitewnik [...]

Podsumowanie juz teraz w sobotę wiec ma byc petarda :-)

[...] bo przecież jak to można takie smaki połączyć. @@-) Ale.. pierwszy łyk i w mojej opinii, chyba najlepszy smak coli jak dotąd. Mógłbym ją sączyć w nieskończoność %-) No petarda! Idealnie sprawdzi się na święta! Chociaż nie ukrywam, że teraz też dość często będzie wpadać :-P Po powrocie do domu już czekała na mnie paczuszka z suplemencikami, [...]

[...] w lekkiej zamułce, gdyż nie lubię robić brzucha, ale potem już nabrałem werwy i nabijało konkretnie 8-) Barki płonęły! A jak przeszedłem do robienia bicepsa to już totalna petarda! Siódemkowanie zniszczyło mnie maksymalnie %-) Brak chęci do cardio, ale po wejściu na bieżnię jakoś to w miarę ładnie poszło 88-O Suplementacja: Rano: kompleks [...]

Forma petarda!

[...] na maszynie 30x52kg | 30x52kg | 30x52kg | 30x52kg | 20x52kg Cardio: 25 min na rowerku stacjonarnym rano na czczo Komentarz: Niestraszny mi żaden niedobór snu. Trening petarda, nabicie, skupienie, ciężary i psychika. Już o samej chęci i motywacji nie wspominając! Suplementacja: ALA: do każdego posiłku z węglami, prócz okołotreningowych [...]

[...] ale chcę się jeszcze wcisnąć w zwykłego klasyka, może się uda ;-D Trening: PUSH W końcu na dworze zrobiło się nieco chłodniej to od razu aż chciało się ćwiczyć. Trening petarda! Nawet nie wiem czy nie jeden z lepszych jakie miewałem w okresie masowym ;-D ogromne nabicie, klatka nabita, tak samo barki i triceps, kosmos! ;-D Cardio: 30 min na [...]

To jest dopiero forma petarda! Gratulacje :-))

[...] | 12x20kg Przyszedłem na siłownie, przebrałem się i jak ręką odjął - chęci i siły wróciły w momencie. Już przy przywodzicielach dołożone i szło dobrze. Potem siady - no petarda, czas na kolejnym treningu dołożyć ciężaru. Wszystko szło rewelacyjnie, bo dosłownie w każdym ćwiczeniu dołożone. Zamieniłem ciągi na prostych z deficytu na ciągi na [...]

28.11.2019 Czwartek (10 tydzień okresu masowego) Fajnie dziś się wyspałem, chociaż z rana jakieś zmulenie dalej, ale zjadłem posiłek, kawke wypiłem i wszystko wróciło na właściwe tory. Zebrałem się na trening, bo już nie mogłem się doczekać tych nóg ;-D Cardio: Brak, bo dzień nóg Trening: LEGS 1. Przywodziciele 25x94kg | 25x94kg | 25x94kg | [...]

[...] skos+ 30st. 11x30kg | 11x30kg | 15x25kg + gryf łamany 8. Unoszenie nóg w zwisie 20x6kg | 20x6kg | 20x6kg | 20x6kg 9. Allachy 20x70kg | 20x75kg | 20x75kg | 20x80kg Trening petarda! Znowu udało zaliczyć się dobrą progresję. Była i siła i skupienie i energia non stop, coś czego ostatnimi czasy mi brakowało. Nie miałem ochoty by bawić się w jakieś [...]

[...] serie i ćwiczenia to totalny freestyle ;-D W połowie treningu barki już tak piekły, że nie wiedziałem co zrobić z łapami, jakby rozsadzało je od środka, a nabicie petarda ;-D Później biceps - to samo. Jednak faktycznie te treningi tuż po zawodach dają najwięcej radochy ;-D Miałem przez ten tydzień zluzować z treningami i michą, ale [...]

[...] grzbiet, każdy ruch, a potem takie nabicie wleciało, że szok. Obawiałem się trochę tego wiosła jednorącz końcem sztangi, bo kiedyś słabo leżało mi to ćwiczenie, no a dziś petarda ;-D W końcu jakas alternatywa, gdy nie ma większych hantli niż 50kg ;-D Dalej - wszędzie minimalny progres, celowo nie rzucam się na duże skoki obciążenia, by móc to [...]

[...] + obc smitha Rozpoczęło się mega, bo przy ściąganiach jakiś delikatny ból w ręce był, ale nie przeszkadzał dosłownie w niczym ;-D Dalej - test uchwytu na sztangę do wiosła, petarda ;-D Już nie potrzebne są duże hantle, to serio robi ogromną robotę. Dalej też wszędzie progresik no i na koniec ładnie skatowane łydy ;-D Tutaj filmik z racków, [...]

[...] Coś ciężki ten tydzień w robocie, ale dobrze, że dziś wolne. No i uwielbiam, gdy w wolny dzień przypadają nogi ;-D Chociaż rano jakoś to cardio ciężko wchodziło, tak trening petarda ;-D Cardio: 25min na rowerku stacjonarnym rano na czczo Trening: LEGS 1. Przywodziciele 25x118kg | 25x118kg | 25x118kg | 25x118kg | 10x92kg z pauzą 2. Wyprosty na [...]

[...] 6. Uginanie nóg leżąc + rest pause 12x11sztabek | 12x11sztabek + 6x+5x 7. Allachy 4s20reps 95kg 8. Wznosy nóg 4s15reps Jak na taki stan to trening mogę powiedzieć, że petarda haha ;-D Fakt faktem, przerwy musiałem znacznie wydłużać, bo czułem jak mi jedzenie podchodzi do gardła, no ale nie ma miękkiej gry i jeszcze wszędzie praktycznie [...]

11.05.2021 Wtorek Zaczynam się wkręcać w tą swoją rutynę, więc z rana tradycyjnie cardio na czczo. Później zjadłem przedtreningowy z tych płatków ryżowych i znacznie lżej na kichach, praktycznie w ogóle tego nie czułem, to samo po treningu. Ogólnie tak ciepło na dworze i w samochodzie, że jak wracałem do domu to już powoli zaczęła mnie łapać hipka [...]

No jest petarda nie ma co kolega predyspozycje ma do bycia doje***m :P dwójki pamiętam że sceny jeszcze to aż wisiały jak doklejone ładnie to wyglądało

[...] w bramie na linkach 27x15kg | 26x15kg | 25x15kg 7. Rack pull 6x240kg | 6x220kg | 10x180kg 8. Allachy 20x45kg | 20x55kg | 20x65kg 9. Wznosy nóg 20r | 20r | 20r Trening petarda ;-D Niby ciężary w miejscu, lub nawet czasem minimalny regres w repach, ale takie czucie i nabicie, że nie mam zastrzeżeń co do dzisiejszego dnia ;-D Oby tak dalej [...]

Nie no stary jest serio petarda a co będzie w Niedzielę Dziś wieczorem klamka zapadnie czy wciskam się do 90tki czy setka bez zmian ;-D Idz idz do tej 90 :D haha nie no ja nawet nie wiem kto tam będzie w tej 100 i nawet nie chce wiedzieć bo i po co mi to ;) Wiem że dwóch ziomków weteranów chyba co na NPC byli w 102kg wysoko, jeden teraz mistrza [...]