petarda

[...] dzisiejszego treningu ,a później będę myślał. Modlitewnik,ciężar niewielki,ale ilość powtórzeń zrobiła swoje,pieczenie niemiłosierne. Francuz , ostatnia seria to normalnie petarda!! Łamana, okej. Dieta na dzisiaj 1. 2 porcje hi-anabol,50g owsiane 2. 300g pierś z kurczaka , 120g łazanki 3. 300g pierś z kurczaka, 150g łazanki 4. 500g serek [...]

[...] wypróbowac jak bedzie sie sprawdzac w takiej dawce , powiem krótko , mega bomba !!! Juz zanim wyszedłem z domu na siłke poczułem mega pobudzenie , a na treningu to juz była petarda , skupienie , pompa na wysokim poziomie , wytrzymałoś duzo wieksza o czym przekonałem sie na aerobach po treningu , było poprostu grubo Creasteron - po treningu [...]

[...] poprzedniego, nie lubie takich wlasnie urwan fabuly, pozniej serial sie sklada z 20 odcinkow pierwsze 2 i ostatnie 2 cos wnosza do fabuly a reszta to tylko wypelniacz... ogladalem tez revolution, swietny serial jak na moje, tez sf - swiat jak po falloucie bez pradu o ponad 20 lat, 1 sezon troche zamulal, 2gi byl petarda i byl cancel :-(

[...] druga ma zadyszkę }:-( Ozzy - to zazdroszczę w opór, bo póki co zmagam się z dobiciem frekwencji do 50% 3h w tygodniu w dupę i jeszcze nosić cały strój. Iso mam pistacjowe i petarda, orzech pewnie też, ale.. przymierzam się do allnutrition. Miałam kupować 5kg ale akurat na test się zebrało. Szkoda, że bez białej czekolady :-P FiQus - jaki smak? [...]

Jak dla mnie sylwetka ideal wogle góra imo tam nic nie brakuje. Nog szkoda ale Gora to petarda.

no ta pianka petarda :-)

[...] do domu robić szame i na 14 do pracy jak sie uda to po pracy po 22 jeszcze przykrece drugi raz cardio w domu . Posiłek pierwszy omlet z cynamonem i sos brzoskwiniowy - petarda ! http://www.iv.pl/images/09144401874492565687.png 1.podciaganie na drązku 3 serie 2.sciaganie wyciagu górnego do klatki 4 serie 3,4.hammer po 3 serie 5.wiosło [...]

Wtorek Dziś trening petarda , nie dość ze dołożyłem cieżarów to jeszcze pompa niesamowita ! Jutro nogi i dobry dzień bo czas ładowania :-D wleci ponad 700g ww :-D https://iv.pl/images/51847865943075212742.jpg Trening Push 1 1. OHP 5x5 https://www.youtube.com/watch?v=CV3dhMaR96A 2. Dipsy 5x5 https://www.youtube.com/watch?v=NQA7U81vfEA 3. Wyciskanie [...]

Forma petarda , przygotowanie organizatorow juz nie bardzo mielismy odpoczywac prawie od 10-14 w pelnym sloncu , lezelismy miedzy samochodami swoimi bo one robily nam cien . Mega zadowolony , jutro kolejna walka !

Forma petarda , przygotowanie organizatorow juz nie bardzo mielismy odpoczywac prawie od 10-14 w pelnym sloncu , lezelismy miedzy samochodami swoimi bo one robily nam cien . Mega zadowolony , jutro kolejna walka ! A co było w nagrodach? Znowu będziesz walczyć z podopiecznym swojego trenera? Życzę powodzenia!

[...] i tyle Tric francuz- ładnie poszło pompa była prze konkretna Brzuch Zaliczone wszystko tylko z treningu na trening jest coraz lżej, trzeba coś tutaj wy myśleć Łydki Co tutaj dużo pisać lajtowo poszły aż może za lajtowo Ogólnie Trening petarda Jutro trening "b" (uda grzbiet, biceps) ========================================== pzdr

Trening petarda? Ja mam zamiar jutro sobie taki zrobić ;D

[...] -wspięcia jak widać dodane było powtórzeń i gdzie nie gdzie zmieniły się kg. Tak samo myślę że to zmiana na dobre bo to dość oporna na wzrost partia. Ogólnie Ogólnie trening petarda z racji tego że poskracałem gdzie nie gdzie troszkę przerwy między seriami (brzuch, łydki). Jutro wypis z treningu "B" (uda, grzbiet, biceps) [...]

[...] troszkę dało popalić, ale to nie było to na co liczyłem Łydki -wspięcia przebiegły lajtowo z nie za dużą pompą na koniec ćwiczenia. Ogólnie Ogólnie trening nie był w sumie petarda. Coś dokucza mi z tyłu na plecach chyba jakiś mięsień się naciągnął lub przepukline wywaliło. I podczas ćwiczenia czułem pewien dyskomfort. Boli mnie to tylko [...]

[...] go na koniec podpompowało. -uginanie hantlami jak zwykle nadało taką pompę mieśniowi że nie mieścił się w skórze Ogólnie Z treningu jestem zadowolony, ale to jeszcze nie petarda. Wszystkie ćwiczenia przebiegły pomyślnie prócz wiosła. Jeszcze nad nim muszę popracować. Muszę dokładnie poczuć mięsień i poczuć jak pracuje a tak poza tym to [...]

Ładnie pyza pojechałes szczegulnie łapka tzw trening petarda zaliczony i podsumowanie tez

[...] 12p=12kg 12p=12kg 4. B 3s 12p=12kg 12p=12kg 12p=12kg Brzuch 1. 4s 15p 15p 15p 15p 2. 4s max max max max ---------------------------------------------------- Notatka Trening petarda to mało powiedziane. Zacznę od klaty. Pierwsze moje odczucie było takie żeby wyrzucić długi gryf za okno i robić klate hantlami i tylko! to jest to !!!. To jest coś [...]

[...] 12p=10kg (ost12kg) Brzuch Spinania 1. 4s 15p 15p 15p 15p Unoszenie nóg w leżeniu 2. 4s max max max max ---------------------------------------------------- Notatka Trening petarda! Po solidnej rozgrzewce wziąłem się za klatę. Pierwsza płaska sztangielkami poszła super na koniec konkretna pompa. Zapas sił by jeszcze. Chyba długo nie będę robił [...]

[...] Pomyliłem treningi!!!! dopiero teraz zauważyłem że powinien mieć trening "C" pleców i barków ! a zrobiłem "A". Coś ze mną nie tak ostatnio Trening petarda i tak i tak był. klatka poszła ciężko bo dałem progres 2kg. Wszystkie serie lajt tylko w ostatniej na koniec zabrakło powera na powtórzenia. Skos zrobiłem jak [...]

[...] 40kg) 12p=50kg ost 40kg) 12p=50kg ost 40kg) Brzuch 9. spinanie tułowia 4s max max max max -------------------------------------------------------------- Notatka Trening petarda. Wiosłowanie gitara i przenoszenia. Czułem konkretnie dziś plecy. Barki dziś konkretnie spompowało. Ogólnie nie wiem co więcej pisać i nie będę pisał Na następny [...]