pesto

[...] na zakwasie 140g maślanka 100g 2. Ryż brązowy 17g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100g Oliwa z oliwek 10g 3. Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100g makaron razowy 30g pesto 20g 4. Tuńczyk w wodzie 100g orzech brazylijski 40g 5. twaróg półtłusty 125g Siemie lniane 15g Słonecznik, nasiona 15g orzech brazylijski 20g B/T/W/kcal [...]

[...] Porcyjka odżywki z owsianką, podlane sosem karmelowym AN: https://i.imgur.com/Fyhecl6l.jpg Po treningu: https://i.imgur.com/IYsgXnLl.jpg Kolejny posiłek- makaron, kurak i pesto: https://i.imgur.com/RVeXrjol.jpg Kurak, kuskus i oliwki: https://i.imgur.com/rQ7JPRal.jpg Po drodze standardowo makaron z jajem, a na kolację... ;-D [...]

[...] dobra. https://i.imgur.com/mdFHhCL.jpg Micha raczej typowa- nie będę po stokroć wklejał Wam jednego i tego samego... Zabłysnę czymś nowym- zobaczycie:-) Kurak, makaron i pesto;-) https://i.imgur.com/g5n9jzIl.jpg https://i.imgur.com/03dImD4.jpg Po staremu. https://i.imgur.com/hE0vrDk.jpg NOGI: Nie daję screena z ciężarami, nie ma się czym [...]

[...] już bardziej męczący- tak jakby coś mnie brało bo ból węzłów, ale nie krakajmy;-) https://i.imgur.com/mdFHhCL.jpg Ogólnie raczej bez jakiś szałów- z ciekawszych: Makaron, pesto i kurak: https://i.imgur.com/ygCm0Hvl.jpg Naleśniki, nutella i cheeriosy;-D https://i.imgur.com/nRQrnOnl.jpg Wrapy, szpinak i kurak: https://i.imgur.com/91LZLill.jpg [...]

[...] coś dowalić przed tym mini cutem;-) DT: ww +40g https://i.imgur.com/7vfnwDrl.png DNT: t +20g https://i.imgur.com/dEtiJkJl.png Zacna porcja makaronu z kurakiem i czerwonym pesto: https://i.imgur.com/Vv3EpgOl.jpg Świętujemy podniesienie kcal- ślimaczki z ciasta francuskiego ze szpinakiem, narzeczona zrobiła, przekurvapyszne! [...]

[...] ale wstaję rozbity i ciężko się zebrać na trening, nawet po mocnej kawie. https://i.imgur.com/mdFHhCL.jpg Standardzik, z ciekawszych, na kolację- kurak, makaron, zielone pesto i winko;-D https://i.imgur.com/fBx5l9Pl.jpg Ostatnio Was nudzę tym żarciem, ale czekajcie do jutra...może piątku, co przyszykuję;-D https://i.imgur.com/03dImD4.jpg Po [...]

Marian, tak jak pisaliśmy, w poniedziałek powinno nam siąść:-) Domino, a jaki rejon?:-) Ja od lat się kocham w Ziemi Kłodzkiej, chyba moje ulubione miejsce w Polsce;-D Z kolei okolic Karpacza np nie znam:-) Polskikoks, tak jak Anubis napisał, jakoś w czerwcu planowane:-) Będzie informacja, zapewne i u mnie w dzienniku, więc zapraszamy!!!:-) [...]

Mi każdy dzien pasuje zeby sie zgadać od soboty do piątku . Oświęcim mi także pasuje więc tylko czekam na odzew od cb kiedy gdzie i o której;) Pesto sam robisz , i jak je robisz? Szacun ze łączysz plecy z klatką!!!

Domino, mój ulubiony placek! Pesto z biedry:-) Muszę ogarnąć tego side stepa, bo nie wiem jak wygląda, poszukam na yt:-) Konrad, masz na myśli zwykły kajmak? Co to siadow to uwazam, ze Twoje sa spoko, a ciezar mowi sam za siebie:-) tak, staram sie miec lokcie pod sztanga, a nie gdzieś za, nawet widać jak poprawiam je potem, ale ujecie jest z dołu [...]

[...] https://i.imgur.com/mdFHhCL.jpg Przed treningiem wpadły w sumie 3 posiłki, śniadanie, czyli tradycyjnie owsianka z wheyem oraz: Kurak, makaron i pesto: https://i.imgur.com/YMjUFQih.jpg Pizza giuseppe%-) Wliczona wedle za pewne skrupulatnie podanych makro na opakowaniu%-) https://i.imgur.com/lgUueUrh.jpg [...]

[...] już lepiej, ale wczoraj była lipa i łaziłem wkuwriony... https://i.imgur.com/mdFHhCL.jpg Naleśniki z nutellą i powidłami:-) https://i.imgur.com/q8CZSlnh.jpg Makaron, kurak, pesto i zupa jarzynowa- dawno nie jadłem zupy, Asi wyszła świetnie! https://i.imgur.com/sqIFLDWh.jpg I czawajnica;-) https://i.imgur.com/03dImD4.jpg Po staremu. [...]

[...] domowe burgery, które wyszły znakomicie! Frytki z piekarnika:-) https://i.imgur.com/s1BJKe8h.jpg https://i.imgur.com/Kozp42zh.jpg Dziś bez czawajnicy, na kolację kurak, pesto i makaron;-D https://i.imgur.com/40aC8t6h.jpg https://i.imgur.com/03dImD4.jpg Po staremu, choć zdecydowałem się przyładować połówkę shota- z obserwacji wynika, że robię [...]

[...] z tuną i serem: https://i.imgur.com/QXXniGeh.jpg Po treningu naleśniki, ale mega grubasy, na 200g mąki;-D https://i.imgur.com/OEA7CBgh.jpg Potem już standardowo- makaron z pesto i kurakiem, oraz czawajnica. https://i.imgur.com/03dImD4.jpg Po staremu. https://i.imgur.com/hE0vrDk.jpg BARKI+ŁAPY https://i.imgur.com/wP1fvjYl.png Komentarz: Nie będę [...]

Grzesiek, wiem wiem, my też czuliśmy się raźniej jak napisałeś, telepatyczne wsparcie:-) Spaiter, ciiiiiii%-) --------------------------------------------- NIEDZIELA Przeziębienie dało o sobie znać po przebudzeniu, ale na szczęście dało pospać bez przerw przez te ponad 5h. O dziwo wstałem wyspany, szybko i sprawnie. Na śniadanie zjadłem to samo, [...]

[...] Potem wspomniany deser- czyli raptem 40g manny, budyń i galaretka z AN +kilka malin, a no i żelatyna:-) https://i.imgur.com/IKoVNGxh.jpg Dalej standard makaron, pesto, kurak i czawajnica. https://i.imgur.com/03dImD4.jpg Po staremu, przed treningiem szocik z AN. https://i.imgur.com/hE0vrDk.jpg NOGI https://i.imgur.com/oW68hLwl.png [...]

[...] jak zwykle- jeden dzień nadzienie budyń i truskawki, drugi, z malinami;-) https://i.imgur.com/SOcRhmrl.jpg https://i.imgur.com/iBbI8wZh.jpg Dalej jednego dnia było pesto zielone z kurakiem i makaronem, a wczoraj, ryż z kurakiem i grzybami: https://i.imgur.com/M91RCzql.jpg https://i.imgur.com/Vh6c9Hbh.jpg Ostatni posiłek wiadomo;-) [...]

xzaar, podawałeś już przepis na czerwone pesto w dzienniku ;-)?

[...] zurawiny lyzka platkow migdalowych pomarańcza 400 kcal potem: jabłko kromka chleba z wedlina i ogorkiem 200 kcal obiad: makaron razowy 60 g 200 tuńczyk puszka 120 sos pesto łyżka czubata 90 łyzka oliwy 90 5 oliwek papryka czerwona - czosnek zabek - 550 kcal twaróg 150g 170 kcal lyzka otrebow 30 porcja warzyw mrozonych razem: 200 (bez [...]

[...] lyzeczka dzemu domowej roboty, malinowego marchewka II sn ser 150 g twarog otreby 5 lyzek orzechy 5 szt cappucino no sugar ob: kurczak 200g warzywa łyżka oliwy V papryka, czosnek lyzka pesto tunczyk w sosie wlasnym RAZEM: 1800 kcal B: 151,8 tylko 9 braklo do idealu T: 66,85 WW: reszta Zmieniony przez - parisienne w dniu 2010-12-08 15:47:27

[...] banan 100 g wiesniak orzechy garsc mala otreby - ze 3-4 lyzki na oko III) kurak 200 g z brokulem gotowanym plus jablko, IV) makaron 50 g razowy z tunczykiem, lyzka pesto, czosnkiem, papryka, pietruszka V) kurak 100g, marchewka, kawa no sugar (przed nauka) razem wychodzi 1800 kcal Bialka mam ok 130 /165 ( 85%) tluszcze ladnie :), [...]