pestek

[...] Ciastka owsiane -200g płatków owsianych (u mnie bezglutenowe) -50g rodzynek -50g masła klarowanego (miękkie, nie z lodówki) -3jajka -50g pestek dyni -50g pestek słonecznika -50g miodu (cukier, słodzik itp, co kto lubi) -1/2 łyżeczki sody -cynamon, kardamon, imbir wg upodobań Zmiksowałam jajka z masłem i [...]

Kolejnosc jest dobra. Bardzo wysoki punkt dymienia posiada olej z pestek winogron, ale niestety tez ogromne ilosci n6. Zmieniony przez - domer w dniu 2009-08-06 16:32:19

[...] się psuje inaczej, co to k***a za mleko... Widziałem w sklepie rzodkiewki rozmiarów buraka(nie przesadzam i nie kłamie). Większość jabłek w supermarketach nie ma już w sobie pestek(modyfikowane genetycznie). Skórka pomidora(na szczęście zauważyłem to tylko raz) przy rozcinaniu nożem zamiast rozciąć się, wgniotła się do środka, rozrywając się w [...]

[...] wędzona 150g Ryż brązowy 50g Bukiet z jarzyn wiosennych mrożony 350g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 150g Ogórek 151g Pomidor 233g Sałata 240g Ryż brązowy 50g olej z pestek winogron 15ml Mięso z piersi kurczaka bez skóry 150g Ryż biały 100g olej z pestek winogron 10ml Trening a po nim zawsze carbo oraz wpi Mięso z piersi kurczaka bez [...]

[...] dietetycznie plan jest realizowany tak jak umiem najlepiej. 1. 4jaja,owies,oliwa,pomidor 2. paraboliczny, oliwa, kurak, kiszona kapusta 3. tak jak wyżej 4. brokuły,oliwa,olej z pestek orzechy, wolowina w planach 5. białko,orzechy wł,kalafior płatki owsiane 6. ser biały, oliwa, olej z pestek Zmieniony przez - grzechmek w dniu 2009-10-10 17:00:01

[...] lub ryba)+ warzywa(brokuły, pomidory lub papryka) 14:00 - 50g brazowego ryzu+ ok 160g piersi z kurczaka(indyka lub ryba)+ warzywa(brokuły, pomidory lub papryka)+ 10g oleju z pestek winogron 17:00- 50g brazowego ryzu+ ok 160g piersi z kurczaka(indyka lub ryba)+ warzywa(brokuły, pomidory lub papryka)+ 10g oleju z pestek winogron 20:00 -50g [...]

mam rozkmine, jeśli jem 5 posiłków dziennie, z tego hmm przeważnie do 4 posiłków używam oliwy z oliwek lub oliwy z pestek winogronu + w dni nie treningowe dokładam po każdym posiłku 1-2 łyżki z oliwy z oliwek, to nie za dużo ? PS: przeważnie do smażenia używam 1 łyżki oliwy z oliwek/pestek winogronu Zmieniony przez - BrunetS w dniu 2013-11-26 [...]

[...] nadgarstka stojąc 12<10<8 A to mniej wiecej zarys diety: Sniadanie: platki owsiane na mleku 1 jajko na miekko 2 kromki razowego chleba lyzka oliwy i lyzka oleju z pestek winogron 2 Sniadanie: 2 kromki razowego chleba do tego szynka, warzywa itp Obiad: ziemniaki kotlet/ryba surowka Przed treningiem: 70 gram wpc80 Po treningu (jak [...]

Dopiero zaczynam zabawę z dietami, byłem dziś na zakupach i kilka pytań: -Kupiłem Fairway - Olej z Pestek Winogron, czy mogę go pić tak jak oliwę z kieliszka do posiłku? Czy ten Olej może być zamiennikiem oliwy, np. lufa oleju z pestek winogron rano, a oliwa na noc?

[...] pisze w odpowiedzi na pytanie, czy musi być oliwa z oliwek - nie musi i nie powinna. Przecież ja tego nie napisałem za Ciebie. Poraz kolejny powtarzasz że podałeś olej z pestek winogron jako tańsze źródło wielonienasyconych. No i fajnie, że tańsze ale i zbędne. Wyżej Domer wyraźnie się o nim wypowiedział, że jest to źródło nie zalecane. [...]

Posiłek 1 200 gram piersi z kurczaka/indyka/wolowiny 100 gram ryzu paraboiled/brazowego/ makaron durum 25 gram pestek z dyni 25 gram orzechów włoskich 10 ml oliwy z oliwek 2 capsy omega 3 olimp warzywa melon/avocado/kiwi/ananas Posiłek 2 200 g piersi z kurczaka 200 gram ryzu 25 gram pestek z dyni 25 gram orzechów włoskich 10 ml oliwy z oliwek [...]

[...] kukurydza, pomidory i czosnek) + wędzone chilli + garść krewetek + 100g mintaja + 50g kurczaka. 3) 150g ryżu basmati z kurkumą + oliwa + warzywa (te same) + solidna garść pestek dyni i suszonej żurawiny. 4) 2x paczki warzyw na patelnię z grillowanym bakłażanem i ziemniakami + czosnkowa oliwa z oliwek. 5) młode ziemniaczki + groszek cukrowy + [...]

Dobre, 130 na bica %-)%-) Kumpel nakręcił mnie na kupno blendera i powiem, że kozacka sprawa - wrzucam pestek słonecznika, pestek dyni, pół kostki twarogu, dwie kostki czekolady dla smaku, zalewam kefirem, szast prast i mam 2-3 posiłki z masą białka i "zdrowych" kalorii. Zmieniony przez - enediktal w dniu 2012-12-07 20:59:55

dlaczego olej z pestek winogron wywalić? A moge na nim przynajmniej smażyć? Oliwa z oliwek strasznie mi wali, dlatego kupiłem olej z pestek winogron. Czyli nie ma innej alternatywy , tylo oliwa z oliwek? Napisałej olej lniany, śmierdzący czy nie śmierdzący?

a olej z awokado smakuje dobrze? bo lniany to ja w smaku uwielbiam :D Jesli kierować się tylko smakiem to olej z pestek dynii jest numer uno.

Smażyć na smalcu? Jakaś abstrakcja... Jak smażyć to na oleju z pestek winogron bądź oleju ryżowym, ew. spryskać patelnię cooking sprayem. Jaka abstrakcja? Chętnie posłucham argumentów. Bo akurat smalec to jedno z najlepszych źródeł tłuszczu do smażenia ;-) Z pestek winogron? Masz pojęcie jak szybko się utlenia? Ryżowy jest akurat okay ;-)

[...] zmiamny w diecie. Oto moja koncepcja, bardzo prosze o wszelkie komentarze: 1 posilek: 50 g platkow owsianych 50 g ryzu (kaszy grycz.) 20 g oleju (z pestek winogron) 30 g odzywki bialkowej 2 posilek: 50 g ryzu (kaszy) 100 g piersi z indyka 20 g oleju 3 posilek: 50 g ryzu (kaszy) [...]

[...] B:19 T:12 W: 28 Tu niestety mało dietetyczny posiłek, ale wyjścia nie mam Makaronowa patelnia Winiary - porcja (290g)315kcal 17:00 B:33 T: 6 W:0 Mintaj(200g) 146kcal Olej z pestek winogron (5g) 44kcal 20:00 B:43 T:5 W:0 Pierś z kurczaka (200g) 198kcal Olej z pestek winogron(5g) 44kcal KCAL: 1591 Białko:132g Tłuszcze:60g Węglowodany:121g To jak? [...]

[...] 2. Porcja białka (39 g), 2 kromki chleba razowego, masło; ser żółty (20 g), jabłko. 3. Pierś z kurczaka (130 g), ryż biały (100 g), warzywa na patelnie (150 g), olej z pestek winogron (20 g), ketchup, jabłko. 4. Pierś z kurczaka (130 g), ryż biały (100 g), sos (30 g). 5. Pierś z kurczaka (130 g), warzywa na patelnie (150 g), olej z pestek [...]

[...] Jak mam lenia to robię: -120gr płatków,50 gr białka z odżywki WHEY 100,łyżka masła orzechowego. Posiłek 2,3,4 -220gr piersi z kurczaka,100gr ryżu parabolicznego,15gr oleju z pestek winogron Trening o godz.19.00-21.00 Posiłek 5 -250gr halibuta,100gr ryżu,10gr oleju z pestek winogron (po treningu zawsze staram się jeść rybę ponieważ lepiej mi [...]