[...] jak nie potrafia pic to ich cofa nie powiem bo na poczatku tez mialem problemy nawet z 10ml oliwy teraz 30-40ml bezproblemowo btw-tez slonecznik,olej ze slonecznika,olej z pestek winogron jesli juz stosujecie to ograniczcie do minimum to zrodlo 06 cgyba nie trezba pisac ze i tak zbyt duzo kazdy spozycwa 06 jakby nie popatrzec w jakiekolwiek [...]
I 30 pocisków w magazynku? Nawet jesli mialbys 20 pestek(a raczej nie masz), to 3 z gołymi rekami na 10 z pałkami w rekach...to dziala tylko na filmach
Odświeżam, to ostatni szlif mojej diety: 8:00 70g owsiane+ kilka rodzynek i orzechów+ 3jaja+ 200ml mleko 0%+ 15g pestek z dynii 10:00 30g odżywka białkowa+ 30g orzechy włoskie 13:00 150pierś+ 70g ryż brązowy+ 200g brokuły+ 10ml oliwa +bcaa T R E N I N G +bcaa 16:00 150g pierś+70g kasza+ 200g pomidor+ 10ml oliwa 19:00 tuńczyk+ 200g ogórek+ 10ml [...]
I posilek 4 łyzki platkow owsianych na wodzie garsc pestek dyni garsc orzechow wloskich' garsc zurawin albo rodzynek 3 cale jaja lub 35-40 g SP 80 Może jakies dokładniejsze wyliczenia ...? II posilek ok 50 g brazowego ryzu jeden ogorek kiszony pol piersi kurczak tj ok.100-150g lyzka oleju lnianego lub oliwy z oliwek jablko III posilek dwie male [...]
[...] ? Posiłki powinny byc zbilansowane, powinny zostac zachowane odpowiednie proporcje. Stanowczo za dużo węgli dlatego odejmij płatków. Pomyśl o dodaniu orzechów włoskich, pestek, dyni, nasion słonecznika i siemienia lnianego. Do śnidania solidny zestaw witaminowy jak i warto napic się tranu albo łyknąc omega - 3 w kapsach . Mleko spożywcze [...]
[...] ale organizm odpoczal od tej nadwyzki kcal i niedlugo zaczniemy dodawac kcal i nabijac sie weglami jak dzik kakao + bialka jaj + babka plesznik + stevia+maka odtluszczona z pestek dyni,40g wpc pozniej taka papke wylewamy na papier - 30min na 190stopni i wychodzi wrecz taki piernik :) /SFD/Images/2016/5/22/3b7c4d5492964a829d540dcd2c89dd16.jpg [...]
[...] posiłek powinien być pełnowarotściowy. Nie jedz płatków kukurydzianych, tylko owsiane lub dobre zbożowe muesli. dodaj tłuszczy do posiłków z oliwy z oliwek lub orzechów/pestek/masła orzechowego, to podbije kaloryczność posiłków. Ogólnie masz małą wagę, więc spokojnie wszystko można dostarczyć z diety. Posiłki dla Ciebie to: Płatki [...]
[...] chcą ,jeszcze się nie przyzwyczaiłam. Dziś treningu brak,chyba że zaliczymy marsz z powodu zepsutego tramwaju. DIETA 1. jaja, białka jaj,jogo naturalny, wasa,łyżka oleju z pestek winogron,warzywa 2. jabłko, orzechy laskowe 3. ryż basmati,schab,warzywa, olej z pestek winogron 4. ser twarogowy, orzechy, warzywa (będzie) B78/T72\W133 kcal;1400 [...]
IRONTEST Standard zawiera w swoim składzie działające synergistycznie ekstrakty: z Buzdyganka ziemnego (Tribullus Terrestris), z korzenia pokrzywy Urtica Dioica, ekstrakt z pestek dyni Semen Cucerbitae, a także Cynk, Magnez, witaminę B6 oraz Bioperynę. Zawarte w ekstrakcie z pestek dyni bogactwo fitosteroli, jak również Cynk odgrywają istotną [...]