Witam wszystkich. Własnie rozpoczęłam ćwiczenia na rozstęp mięśnia prostego brzucha z tego artykułu. Rozstęp mam na 2 cm a w okolicach pępka dochodzi nawet do 3. Zrobił sie w drugiej ciąży. Dodatkowo mam dziurę w pępku tzn. tak jakby w powłokach brzusznych pod pępkiem. Dr google oznajmił że to otwarty pierścień pępkowy (w dzieciństwie miałam [...]
Miss te bordo to gymsharki? Zadowolona jesteś? Jak najbardziej :-) Są mega wygodne, uciągliwe, bardzo dobrze układają się na ciele. Wbrew obawom są w miarę wysokie, gumka sięga nieco poniżej pępka. Dobrze się trzymają, nie zjeżdżają z tyłka, absolutnie nie przeswitują na tyłku, gumka jest fajna - w ogóle się nie wpija w ciało. Jak na razie jestem [...]
Na wstępie gorąco Cie witam i dziękuję za zainteresowanie :) Na początek może trochę o mnie. Mam 29 lat, w tej chwili moja waga oscyluje w granicach 145kg. Sylwetka zalana równo, co jest efektem 10 letniej bierności jeśli chodzi o zdrowe odżywianie i aktywność fizyczną. Najbardziej zalany mam bebzon, jego obwód na wysokości pępka to 138cm. Od [...]
24.11.2017 DT Znowu osiedlowa - a wszystko przez Black Friday - takie tłumy jechały do centrum handlowego, ze zablokowali dojazd... Nie chciało mi się tam pchać - zostałam w domu, pomogłam Młodemu w lekcjach i poszłam na osiedlową. Było ok. Mam pytanie - czy wiosłowanie robione na ławce takiej odwrotnej ławce (lezę na brzuchu i ciągnę do siebie 2 [...]
[...] to jak mierzyć się odpowiednio Ramie mierzymy w najszerszym miejscu Klatka na wysokości brodawek sutkowych Talie mierzymy w najwezszym punkcie zaraz pod zebrami Wysokosc pepka to wysokosc na ktorej mierzymy pas Pomiary powinny byc wykonane w pozycji neutralnej, bez spiecia. Stojac luzno. /SFD/2017/12/5/40c00f57ee2747dbb1204aa01f3cc572.jpg [...]
Witam. Od 1.11 rozpoczęłam trening siłowy. Generalnie od zawsze coś trenowałam z przerwami. W liceum i na studiach sztuki walki, później zrobiłam uprawnienia instruktorskie zajęć aerobowych i pilates, ale ze względu na problemy ze strunami głosowymi musiałam zrezygnować. Chyba tez niezbyt dobrze się czułam w roli trenera, to nie moja bajka. [...]
Jak przechowywać rozpuszczone peptydy? Czy trzeba je trzymać w lodówce? Chodzi o to że w pracy robię trening ok 13.30 a czytałem że po treningu ładuje się dawkę pepka, a nie mam lodówki w robocie. Pepka będę leciał rano po przebudzeniu, po siłowni i przed snem. Środki to ghrp6 i cjc1295.
05.12.2017 DT osiedlowa Była kontrola formy:) - koń by sie uśmiał, ale wrzucę zdjęcia i mam filmik z maszyny na plecy. Nie jestem pewna tego wiosłowania na maszynie - niewygodnie było bo na cyckach musiałam się opierać... A PULL 1. 01.11.2017 2. 18.11.2017 3. 24.11.2017 osiedlowa 4. 05.12.2017 osiedlowa RDL rampa x10 1. [...]
Jak przechowywać rozpuszczone peptydy? Czy trzeba je trzymać w lodówce? Chodzi o to że w pracy robię trening ok 13.30 a czytałem że po treningu ładuje się dawkę pepka, a nie mam lodówki w robocie. Pepka będę leciał rano po przebudzeniu, po siłowni i przed snem. Środki to ghrp6 i cjc1295. Odmierzaj dawke ktora potrzebujesz i zabieraj tylko tyle ze [...]
Cześć wszystkim, spróbuję w miarę krótko opisać swój przypadek. Jako nastolatka jak połowa moich rówieśniczek miałam fioła na punkcie fajnej sylwetki itp. Nigdy nie byłam gruba, raczej oceniano mnie jako osobę dość drobną które może sobie pozwolić na wszystko w kwestii jedzenia, natomiast zawsze byłam "miękka" - prawie całą szkołę miałam [...]
Gdy kształtujemy naszą sylwetkę, bez względu w jakim okresie jesteśmy, czy redukcyjnym, czy masowym warto kontrolować obwody naszego ciała, aby mieć jakiekolwiek odniesienie do tego, co było przed rozpoczęciem walki o lepszą jakość sylwetki. Mierzyć powinniśmy się co 1-2 tygodnie, z rana nad czczo, obwody, które są istotne: - obwód ramion – [...]
Hej dziewczyny, Po dłuższym czasie spędzonym tutaj jako obserwator postanowiłam się pojawić na tym Forum, bo widzę jakie macie super rezultaty i chciałabym dobrze czuć się sama ze sobą :) Moim problemem od wielu lat są wahania wagi. 4 lata temu zdiagnozowano mi niedoczynność tarczycy, zanim podjęłam leczenie przytyłam ok. 30 kg. Obecnie tarczyca [...]
Chciałbym zapytać co moze byc przyczyną wydętego brzucha , moj znajomy ma taki problem mówi tez ze ma klopoty z wypróznianiem .Nie jest otłuszczony, je w miare czysto unika ualkoholu smieciowego jedzenia jest to poprostu gen czy moze byc nietolerancja na jakieś składniki ?
Witam. Nie wiem czy wybrałem dobry dział, ale mam nadzieje ze tak. Od dłuższego czasu mam styczność ze zrzucaniem zbędnych kg... No ale właśnie nie wszystkich. Mając 16 lat ważyłem 105kg przy wzroście 193cm. Nie wyglądałem na jakoś specjalnie grubego, No ale wiadomo nadwaga była. W końcu postanowiłem wziąć się za siebie i obecnie mam 19 lat, 199cm [...]