pepka

To w takim razie wstawiam ankietę tutaj: ****DANE PODSTAWOWE***************************************  NICK: Quantun@ WIEK: 31 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW*************************************  WAGA CIAŁA: 66,7 WZROST: 177 OBWÓD RAMIENIA: 30  OBWÓD ŁYDKI: 37 OBWÓD UDA: 57 OBWÓD BIODER: 98 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 83 [...]

Wiek : 29 Waga : 64 Wzrost : 168 Obwód w biuście : 89 Obwód pod biustem : 74 Obwód talii w najwęższym miejscu : 71 Obwód na wysokości pępka : 80 Obwód bioder : 94.5 Obwód uda 55 Obwód łydki 38 W którym miejscu najszybciej tyjesz : wszedzie rowno, dominacja bioder i brzucha W którym miejscu najszybciej chudniesz :piersi (szkoda :( ) Uprawiany [...]

A ja z kolei mam pytanie o pomiary. Mierzymy się rano, na czczo, czy w ciągu dnia? W moim przypadku, w obwodzie brzucha/talii/pępka to różnica kilku cm, dlatego nie wiem, które są faktycznie miarodajne.

Witam. 2 lata temu urodziłam dziecko przez cc. Mam rozstęp mięśni brzucha na długości ok. 1 cm nad i 1 cm poniżej pępka na szerokość palca. Czy mogę wykonywać ćwiczenia z obciążeniem pow. 20 kg? Mam na myśli głównie MC i przysiady ze sztangą.

no witam ponownie to tak na początek ta ankieta czy uda mi się dodać zdjęcia w tym tygodniu zobacze... Wiek : 27 Waga : 54 Wzrost : 163 Obwód w biuście : 87,5 Obwód pod biustem : 76 Obwód talii w najwęższym miejscu : 64 Obwód na wysokości pępka : 71 Obwód bioder : 101 Obwód uda w najszerszym miejscu: 59 Obwód łydki : 38 W którym miejscu [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Vanilla_22 WIEK: 35 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: na siłowni - 3 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 76 WZROST: 167 OBWÓD RAMIENIA: 30 cm OBWÓD ŁYDKI: 40 cm OBWÓD UDA: 61 cm OBWÓD BIODER: 101 cm OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA:86 cm OBWÓD TALI 81 cm [...]

Dobra to nie ma sensu, ja wiem że skoczek wzwyż głównie stara się poprawiać technike oraz wybicie z jednej nogi (nawiasem mówiąc dziwi mnie że nie wiesz ile skakałeś z jednej nogi, pewnie bałeś się ze z takim dosiężnym walniesz głową w obręcz;] bo na bank musiałoby być min ze 120)-dlaczego? bo jako skoczek wzwyż masz lepszą technikę niż normalny [...]

Witam. Poranne ważenie wskazało 88,9kg czyli coś w końcu ruszyło. Obwód na wysokości pępka 94cm. Poprzednie dni trening był trzymany, dieta poprzestawiane trochę posiłki, ale również zdrowo i posiłki, które mam od Kapitana K. Zaraz wybieram się na trening, ponieważ wczoraj powrót do domu i nie było czasu, chęci, a dziś trzeba wyrobić się przed KSW [...]

Wiek : 22 Waga : 68 Wzrost : 166 Obwód w biuście(1) : 95 Obwód pod biustem : 80 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 76 Obwód na wysokości pępka : 86 Obwód bioder (3): 96 Obwód uda w najszerszym miejscu: 59 Obwód łydki : 36 W którym miejscu najszybciej tyjesz : biodra, uda, brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : biust, dłonie (poważnie [...]

Wiek : 18 Waga : 73 Wzrost : 174 Obwód w biuście : 93 Obwód pod biustem : 89 Obwód talii w najwęższym miejscu : 83 Obwód na wysokości pępka : 93 Obwód bioder : 104 Obwód uda w najszerszym miejscu: 51 Obwód łydki :39 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch uda W którym miejscu najszybciej chudniesz : nie wiem Zmieniony przez - nosek19 [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: infernol PŁEĆ:M WIEK: 20 WZROST:185 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD RAMIENIA: OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: OBWÓD BARKÓW: [...]

4tab po 00,4 i po 2 dniach offu dalej mną trzepie:) Wykupiłem sobie masaże twarzy w jakimś gabinecie bo lekko mnie postarzało Clen jadę jeszcze miesiąc. W ogóle mam tak że od GH w lewo od pępka mam bardziej płaski brzuch niż w prawo, wydaję mi się że to wina miejscowego działania GH, dlatego teraz staram się trafiać igłą w te miejsca gdzie jest [...]

Są i wymiary: OBWÓD RAMIENIA: 23 OBWÓD ŁYDKI: 38 OBWÓD UDA: 50 OBWÓD BIODER: 91 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 66 OBWÓD TALI: 62 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 91

a nie masz szesciopaka? jak gruba masz falde kolo pepka? i na podbrzuszu?

I pomiar: 81kg BF: 20,8% woda: 54,4% II: 81kg BF: 21% woda: 54,3% III: 81,1kg BF: 21% woda: 54,3% Wymiary na luźno, na czczo: klata: 101cm pas pod pępkiem: 89cm pas na wys pępka 86cm talia: 81cm na wys dupy: 101cm udo w górnej części: 62cm łyda: 41,5cm ramię: 35cm Czyli jak widać od ostatniego porównania po cyklu (13.10.2010) wszystko stoi w [...]

Na czczo I pomiar: 81,6kg BF: 20,8% woda: 54,4% II: 81,6kg BF: 21,2% woda: 54,2% III: 81,7kg BF: 21,3% woda: 54,1% Wymiary na luźno, na czczo: klata: 101cm pas pod pępkiem: 89cm pas na wys pępka 86cm talia: 82cm na wys dupy: 102cm udo w górnej części: 62cm łyda: 42cm ramię: 35cm Jak stoję wyprostowany, jak się pochylę to dodaje po cm.

Na czczo I pomiar: 81,4kg (-0,2) BF: 20,6% (-0,2) woda: 54,5% II: 81,4kg (-0,2) BF: 20,9% (-0,3) woda: 54,3% III: 81,4kg (-0,2) BF: 21,1% (-0,2) woda: 54,2% Wymiary na luźno, na czczo: klata: 101cm (bz) pas pod pępkiem: 88cm (-1cm) pas na wys pępka 85cm (-1) talia: 82cm (bz) na wys dupy: 102cm (bz) udo w górnej części: 62,5cm (+0,5) łyda: 42cm [...]

Decyzję podjąłem, chcę masować, jednak chodzi mi o to jak przejść na masę z redukcji na 1800kcal? Obecnie dodaję po 150kcal co tydzień, no i teraz spożywam 1950kacl, w kolejnym tygodniu będzie 2100kcal itd. Jednak nie wiem gdzie jest mój bilans zerowy i nie chciałbym by okazało się, ze wejdę na +500kcal bilansu dopiero za np. 2 miesiące stąd [...]

Dzięki za uwagę, juz poprawiam - na wyskości pępka 70cm.

Dzisiaj mija 2 tydzień.... Mam mały problem z .... hmmmm z toaletą ;) wcześniej siadałem raz dziennie.... teraz uhhh cięzko bo raz na 3-4 dni i brzuch mam wzdęty cały czas :/ Żadnych nowych rzeczy do diety nie dołączyłem więc to nie żadna nietolerancja... Może rozkład makro nie dla mnie? Tylko w którą stronę to korygować? Co do pomiarów.... po [...]