pelen zakres ruchu

52* A teraz rola witamin, ich zastosowanie... Witaminy należą do związków organicznycg niezbednych dla prawidłowego funkcjonowania organizmu, którycj ustrój nie jest w stanie sam wytwarzać. Z tego powodu misza być dostarczone w odpowiednich ilościach w pożywieniu, a w przypadku sportowców niezbędna jest dodatkowa suplementacja wybranych [...]

Paradoks kursu trenera personalnego na zasadzie własnych doświadczeń. Pierwsza wizyta na siłowni. Ja całkiem niedoświadczony, nieobyty z wiedzą magicznej komnaty zwanej siłownią – całkowicie bez informacji o diecie, treningu, suplementacji, iniekcji. Zdany całkowicie na pastwę losu…. A nie jednak nie, w końcu od czego jest trener! Pomijając fakt [...]

Podwójny plan treningowy Ciekawą opcją, dla osób które lubią ćwiczyć wykorzystując większą ilość rożnych ćwiczeń jest możliwość ułożenia sobie dwóch planów treningowych obejmujących całe ciało na każdym treningu, w ykorzystujących za każdym razem inne ćwiczenia i wykonywanie ich naprzemiennie np.: poniedziałek - trening A, środa - trening B, [...]

Dorian Yates Dorian Yates to 6-krotny zwycięzca Mister Olimpia i jeden z trzech najlepszych kulturystów w dziejach tego sportu. jego zdaniem potężna klatka nawet bardziej niż bicepsy jest symbolem faceta, który naprawdę dźwiga duże ciężary. We wczesnych latach swojej kariery zawodniczej Dorian czuł, że rozwój klatki stanowi jego słaby punkt i [...]

Poradnik dla początkującego adepta Crossfit /SFD/Images/2016/9/9/c10201e0132a420a947abd2349687a27.jpg Jak w każdym, merytorycznie sporządzonym poradniku, wstępnie należy nakreślić zakres przedmiotowy pojęcia, o którym będzie traktował, czyli w tym przypadku – crossfitu. Z pewnością wyjaśnienie definicji i genezy pozwoli lepiej zrozumieć [...]

Ale nie to jest najbardziej irytujące. Otóż największą frustrację wywołuje we mnie 75% użytkowników maszyny TechnoGym-a nazywanej Wavem. Wygląda mniej więcej tak, dla niewtajemniczonych a ruch wykonywany jest na zasadzie podobnej jak jazda na łyżwach, czyli nogi "rozsuwają się" na przemian po półkolu w jedną i drugą stronę lekko do tyłu. [...]

[...] niema wyjatkow zeby na kogos nie zadzialal mniejszy z wiekszymi obc. Co do podciąganie sztangi do brody.... czym się będzie różniła sztanga od hantelek ? gryf nie pozwala zachowac naturalnego ruchu-nieswiadomie lamiesz pozycje techniczna-nisczac sobie rotatory.Z hantlami niema takiego problemu-masz pelen ruch,z zachowaniem naturalnego toru