peak

[...] niż te inne zaowdy prestiżowe gdzie jest tylko medal :) A pamiętaj każdy start daje wlesug mnie zawodnikowi w hvj doświadczenia i ten weekend był jednym z takich gdzie ze peak week był inaczej rozegrany i na niedziele ta forma wlesug mnie siadła super i chyba to była mija najlepsza forma w tym roku. A widzisz mało prestiżowe zawody niski [...]

Mariusz raczej jest już na tyle doświadczonym zawodnikiem i jego trener to samo więc raczej mało prawdopodobne aby zj**ali peak week.

[...] dojadali domownicy ;) plus taki ze właśnie umiem zjeść tyle co mam i basta Bo wiem jak inni na redu nawet masło orzechowe spróbują to nie skończą na 10g tylko pół słoika, miałem kiedyś takiego podopiecznego co na peak week oj**al w jeden dzienna raz pół słoika i przyznał się po starcie Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2020-11-10 20:12:09

otóż to ciężka to nie klasyk a szkoda :D no ale trzeba się z tym pogodzić, ja od h**a wody trzymam wiec obstawiam że jakbym zrobił peak week i wystartował a po 1-2tyg kolejny start to potem już form aby była dużo lepsza.

Peak week i nie powinno być zle;d

Widzialem, dobrze to wygladalo. Brawo Mario. Dzięki, ale na ostatnim starcie formy nie było ;) peak week trwał od srody wiec nie mogło się to udać :D plus juz mega zmęczenie organizmu i w końcówce na nic nie reagowałem jak powinienem ale i tak w sumie nie żałuje że pojechałem ~~ ostatnie dni sporo analizowałem te starty w tym roku, co gdzie [...]

[...] more abnormality than participants who fast less than 15 days. Considering our results we demonstrated that menstrual abnormalities during Ramadan month reach to their peak and three months after Ramadan reduce but do not return to previous condition. Conclusion: This study confirms that menstrual abnormalities including oligomenorrhea, [...]

Aby wspierać regenerację z tego co pamiętam z książki Peak, więcej jak 1.6g/kg masy ciała nie potrzeba, gdy jesteśmy na zerze kalorycznym lub nadwyżce. To się zmienia przy redukcji. Aczkolwiek wiele osób wspomina o 1g na funt masy ciała, czyli 2.2g/kg.

To jest peak asana, czyli taki test sprawnościowy ;) Czasami asany są celem samym w sobie, nie drogą dojścia do jakiegoś rozciągnięcia czy wzmocnienia. Joga to nie zestaw ćwiczeń rozciągających, w których możesz wskazać dokładnie cel typu "rozciąganie zginaczy bioder". Czasami jak nie jesteś w stanie odpowiednio wejść do asany to nic ci nie da [...]

[...] ciała zanim zaczną biegać. Zgarbieni, pokrzywieni, ewidentnie pospinani. Do dźwigania też trzeba mieć często mobilność. W jodze bardzo często robienie podejścia do peak pose nic nie daje, jeśli masz zbyt duże braki. Jak ktoś jest drewnem i spróbuje zrobić żółwia to będzie tylko siedział zgarbiony i tyle, nic sobie nie rozciągnie i tylko [...]

[...] ciała zanim zaczną biegać. Zgarbieni, pokrzywieni, ewidentnie pospinani. Do dźwigania też trzeba mieć często mobilność. W jodze bardzo często robienie podejścia do peak pose nic nie daje, jeśli masz zbyt duże braki. Jak ktoś jest drewnem i spróbuje zrobić żółwia to będzie tylko siedział zgarbiony i tyle, nic sobie nie rozciągnie i tylko [...]

[...] da radę. Zaległe 2 treningi w okresie przedświątecznym - jedna hipertroficzna doopka i jedno fikanie. 27.12.2022 DT Ostatnie podejście do siły w WL i trapku. Czułam, że peak tej siły to juz miałam - już jestem nią zmęczona i w głowie i fizycznie. Prawa łopatka nie trzyma, mam jakiś stan zapalny, napuchnięta i pobolewa aż do barku. 47.5kg do [...]

[...] do odcinki było - zejść nie mogłam z maszyny:) Zamiast uginania na 2ki było trzymanie sztangi nad głową, zaraz po OHP. Doszłam do 60kg, ale mam wrażenie że peak mojej siły w tym ćwiczeniu już minął... Może lepiej pójdzie jak zrobię w jakiś weekend, do południa - a nie na koniec dnia. Tych dwójek już tak nie cisnęłam, bo pamietam [...]

11.07.2022 DT Wczoraj siłka. Definitywnie peak możliwości to ja już w tym cyklu treningowym, w ćwiczeniach głównych osiągnęłam. Będziemy myśleć o zmianach - prawie 8 tyg. juz lecę jakby policzyć wszystko. Wczoraj na tym wąskim wyciskaniu to myślałam, ze naprawdę jajo zniosę. 35kg i 5 razy, przy czym to piąte powtórzenie to wyglądało [...]

[...] przybic novorapid rano a trenowac wieczorem i byłby jeden rodzaj insy bo po co kilka.... i co tak samo dziala no nie ;-) novo zaczyna juz po 15min gdzieś mocno krecic i ten peak jak Michał pisał ma dany czas według mnie to jak z gh niby syntetyk i niektórzy twierdza ze nie ma znaczenia kiedy sie wali a i tak kombinuje kazdy i próbuje wiele [...]

od Adama masz wytyczne zawsze na caly peak week czy w trakcie w zależności od formy itd ustalcie makro?

Peak week zbliża się wielkimi krokami xd

Peak week to sama przyjemność mimo chlania tej wody xd

Peak week więc chłop śpi xd

przy tylu startach raczej nie byłoby możliwości, żeby brać wolne ma każdy peak week, ale myslalem, ze właśnie przed pierwszym startem w Sopocie nie pracowałeś ;-)